五行明心瑜伽

　　文化不分国界，瑜伽、太极、五行同属于东方世界伟大文明的文化结晶，我有幸能将其进行归集融合并创立了五行明心瑜伽。请让我们将身心灵与时空法则的链接完全统一，先认知后练习，在生活中进行瑜伽修习，在纷繁世界中凝练自身，用以改善自身的健康状况及人际家庭关系，不断自我修正，而最终达到身心灵的共同成长！

　　楚宁，师从魏立民导师，具有十多年瑜伽教学经验。着重于哈达体系的理论研究与实际生活的接轨，自创五行明心瑜伽体系。近年来为多家杂志和报刊瑜伽宣传拍摄，并受邀在“辣妈学院”，“我是大美人”节目和网站等主流媒体进行瑜伽的传播工作。参与国内首部瑜伽情景剧“西游瑜伽篇”的拍摄，将在各大主流的视频网站陆续播出。所获资质奖项：“五行明心瑜伽”体系创始人“楚宁瑜伽”创始人全国首届G1瑜伽大赛第三名国家体委颁发的资格认证证书哈达瑜伽高级教练证哈达瑜伽三脉七轮教练资格证哈达瑜伽健康传播大使中华健森经络瑜伽养生联盟明星导师湖南卫视“我是大美人”的达人老师“辣妈学院”栏目明星导师

01对瑜伽的理解
02健康生活
03五行明心瑜伽的特点
第二章五行明心瑜伽的理论认知
01以中国的阴阳五行学为理论基础
02五行明心瑜伽体系的五层健康论
03人之本心
第三章身体五脏和性格的对应以及体式层面的帮助
01五行对应五脏的认知和养护
脾的功能和养护
钙的认知和肾的功能和养护
中医将肾称为先天之本
男性前列腺和女性妇科的功能和养护
肝的功能和养护
心脏的功能和养护
肺的功能和养护
02宏观论述五行体质人群的性格和色彩冥想方式
03体式层面的维护
第四章课前准备和常见事项
01心理上的准备
02十天干的认知
03自己本心的认知
第五章瑜伽中的境与术
01练就自在的心境
02境术合一：练瑜伽的最好境界
正确的运动（ASANAS）
正确的呼吸（PRANAYAMA）
正确的放松（SAVASANA）
正确的饮食（VEGETARIAN）
积极的态度和冥想（DHYANA）
03瑜伽中的“超越冥想功”
第六章以公开课为例的实战案例分析
01公开课安排
02实战案例分析
亲子篇
夫妻感情篇
第七章会员见证
后记·附录
楚宁老师的随笔节选