《高等学校休闲体育、社会体育指导与管理专业系列教材：瑜伽 普拉提 形体训练》根据瑜伽、普拉提和形体训练各自的特点，在综合了各项目最新理论和动作体系的基础上，重点加强了理论基础的叙述和教法分析，配以大量的动作图片和详细的动作说明，层次清晰，深入浅出，是一本理论与实践相结合的实用教材。《高等学校休闲体育、社会体育指导与管理专业系列教材：瑜伽 普拉提 形体训练》不仅可作为休闲体育、社会体育指导与管理、体育教育等专业的本科生教材，还可作为对瑜伽、普拉提和形体训练感兴趣的体育学类研究生、体育教师和俱乐部教练的参考教材。

本书倡导认知“肥胖不是胖，是病！”不要在像傻瓜似的减肥，节食？没用！只会越减越肥！做自己的健康指导师，不要再让脂肪乱了神经，肚腩革命胜利者韩国著名笑星郑钟哲先生以以健康为前提，创造了腹部曲线运动法，以及各种环境下时时运动的方法，在3个月内成功减掉46斤，并塑造完美肌肉曲线！他用令人心酸的经验，战胜饮食诱惑，克服一切放弃的意志。

随着我国经济的发展，人们生活水平的提高，减肥塑身已成我国国民所热衷关注的问题。更因为肥胖是一种慢性、多因素的代谢紊乱综合症， 其高发率及并发症所带来的危害性严重威胁人类健康，它不仅影响人们的形体美，而且严重危害人体的健康。为此，根据目前我国健身健美市场的 减肥塑身现状，王玉芬所著的《减肥塑身》以“花最少的代价获取最靓丽体像特征”作为宗旨，本着全面、科学、简易、实效的原则，强调减肥瘦 身应以行为、运动、饮食、心理等防、控、调为主，严重的遵医嘱辅以减肥药物，并从减肥瘦身的各单一方式方法到综合治疗的方式技法，运用理 论与案例并茂的表述方式作了深入浅出、通俗易懂的阐述。《减肥塑身》是健身健美专业人员的必备参考书，更是减肥瘦身者实践中的良师益友。

五谷之养颜功效小米：在古代被称做“稷”，补益虚损，健脾和胃，除热解毒，美白细润肌肤。黑豆：也名乌豆，补肾强身，明目活血，可使皮肤细嫩有弹性，令头发乌黑亮丽。红豆：清热和血，利水通经，宽肠理气，利于促进新陈代谢，消除人体下身的水肿，红润肤色。绿豆：味甘性凉，具有清肝火、养肝血的功效，能够改善皮肤炎症和色素沉淀，减少皱纹。薏仁：味甘微寒，健脾益胃，补肺清热，轻身延年，是极佳的美容食材，具有美白淡斑、除皱润肤等美容功效。小麦：被称为“五谷之贵”，性味甘平，养心益肾，可生津润脏，美白皮肤，减缓皱纹。燕麦：含有丰富的膳食纤维，降低胆固醇，能增加肌肤活性，减少皱纹、色斑的生成。糙米：含有丰富的蛋白质、纤维素，可减少氧化造成的肌肤衰老、松弛，增强肌肤组织的抵抗力。辨清体质，养颜当对“质”下药气虚体质元气不足：多食山药可补气阴虚体质阴液亏少：芝麻拌双耳生津补阴阳虚体质畏寒冷：宜食核桃、豆类和羊肉痰湿体质油脂多：薏仁陈皮来改善湿热体质面垢油光：常吃红豆最有效气郁体质神情抑郁：大麦、荞麦有助缓解淤血体质肤色晦暗：黑木耳、栗子活血亮肤特禀质体质易过敏：平衡膳食最要紧红颜素美人，五谷来安养常喝栗子粥补充雌激素黑豆苏木饮滋阴补肾甘草大枣粥打造好精神祛斑就靠糯米甜酒益母草豆羹活血祛淤、调经消水冬瓜籽仁配米汤，白嫩喝出来熟女抗氧化，红莲蜜藕是法宝当归芝麻汤，让你与秀发“长相丝守”粳米、薄荷，清心怡神助消化红豆，纤腰瘦腿好功效紫薯，温暖补身润颜色薏米，晒后修复的首选“米糠茶包”揉擦皮肤，平滑又滋润

癌症已经连续23年蝉联十大死因之首，大家无不谈癌色变，可是你知道吗？日本冲绳离我们并不远，却是世界知名的长寿村。经过专家的研究发现，冲绳居民爱吃、常吃海藻的饮食方式，就是他们得以延年益寿的秘诀之一！海藻为何如此神奇，是因为近年来的医学研究，屡屡证实它的一些特殊功效，尤其是黏滑成分中的褐藻糖胶，被发现有启动癌细胞凋亡机制、抑制血管新生与增强人体免疫力等三大作用。《小养生堂里大教授：海藻调养秘笈》除了就癌症的起因做概略介绍外，还将海藻的各种营养成分清楚解析，让读者可以了解它对人体健康的广大功效。同时引用诸多先进医学研究的实验，证明其具有防癌抗癌作用的机制原理。值得期待的是，书中提供10道健康爽口的和风海藻料理，借由简单烹调就能吸收海藻的营养，健康美味两相顾。

护肤篇美不但要来自内心，更要体现在外表。你的保养观念正确么？你知道肌肤如果才能变美丽么？你是否还在感叹为什么美容产品使用无数肌肤却还是毫无改善？专业美妆人士带你深入认识肌肤的问题所在。权威美妆对话教你如何快速拥有水嫩光洁美肌。不论是皱纹，斑点，痘痘，还是干燥，松弛，暗哑......掌握了正确的理论知识和独到方法。均可逐一击破。彩妆篇你是想化妆而不敢化妆么？这里有简单易学的基础妆容技巧你是追求妆容精致特别与众不同？这里有私家的明星级妆容打造技巧。资深美容编辑教你如果利用彩妆展现最本真完美的自己。明星御用造型师向你独家传授精湛上妆方法。

痘痘的病因；痘痘的发病机理和临床表现；痘痘的鉴别和诊断；痘痘与酒渣鼻；痘痘与脂溢性皮炎；痘痘与口周皮炎；痘痘与马拉色菌毛囊炎；痘痘与毛囊炎；痘痘与面部湿疹；痘痘与颜面粟粒性狼疮；痘痘与面部脓皮病……《护肤与战痘》（作者后桂荣）介绍了女性皮肤的护理知识。

DIY面膜一般是由最新鲜的水果蔬菜、最营养的牛奶鸡蛋、最有效的中草药和最时尚的精油精心调配而成的，其中的天然成分如氨基酸、维生素、矿物质等，不仅不会伤害肌肤，还能给肌肤补充营养。《自制天然营养面膜》以大家最为关心的八大面部肌肤问题为脉络，精心挑选了近两百款面膜，方便大家参考，并对眼膜、唇膜单列章节进行介绍。对于时下流行的汉方面膜、精油面膜，以及与面膜相关度极高的洁面水和爽肤水，《自制天然营养面膜》也列有专门的主题。另外，《自制天然营养面膜》还特别推荐了十款男士面膜，让女性朋友们在变漂亮的同时，将自己的先生也变得更有魅力。除了面膜以外，本书还介绍了许多护肤的小知识，以及使用面膜材料制作其他美容用品，如洗发水、按摩膏的方法，让您美丽从头到脚。书中关于蔬菜水果的小故事，不仅能增长知识，还能让您放松心情。总之，我们希望这本书能够让您的生活多一些美丽，多一点颜色，多一份乐趣。

35岁再不美容就老了！让美丽跟上时间的脚步。专门为中国女性量身定制的纯天然美容书。《美容我要纯天然》一书以杜杰慧在北京电视台“养生堂”讲座为底本，从吃、养、练三个方面入手，详细讲述了纯天然养的方法与必然性，书中含了传统中医美容知识：食疗、养白、排毒、太极，以及日常护理。尤其是杜教授结合太极首创的“六字诀养颜功法”，简单易学，也非常有功效，是一本不可多得的图书。杜教授在此书中首次明确了“纯天然”美容理念，有理论，有方法，有效果，从而对“纯天然美容”这一概念进行了推广与延伸。书中还有佛学界著名高僧释有本专为此书手绘多幅精美插图，图文并茂，生动活泼，可以让让读者轻松地汲取美容知识。版式设计轻松活泼，最大限度地考虑了读者的阅读需求，版式本身就是一场绚烂的审美盛宴。实用不花哨，有效不单调，简单不简陋。文字温暖精炼干净，恰是一位纯天然美容达人的春风细雨般的分享，你一定能够迅速地吸收，运用，看到成效。你不会再找到第二本如此天然，如此持久，如此让你怦然心动的美容书了。纯天然美容术，真的名不虚传。美丽让女人的命运好起来，纯天然美容让你美得健康，美得持久，美出别样人生。

中国就业培训技术指导中心组织编写的《美发师（第2版高级用于国家职业技能鉴定国家职业资格培训教程）》由中国就业培训技术指导中心按照 标准、教材、题库相衔接的原则组织编写，是国家职业技能鉴定推荐辅导用书。书中内容根据《国家职业技 能标准。美发师》（2009年修订）要求编写，是高级美发师职业技能鉴定国家题 库命 题的直接依据。 《美发师（第2版高级用于国家职业技能鉴定国家职业资格培训教程）》介绍了高级美发师应掌握的技能要求和相关知识，涉及发型设计、发型 制作、漂染发等内容。