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不失控:别再让坏情绪左右你

不失控:别再让坏情绪左右你

作者:董万利,任国渠

出版社:中国妇女出版社

出版时间:2017-10-01

ISBN:9787512715141

定价:¥35.00

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内容简介
  无力感、不确定、焦虑、狂躁、敏感、郁闷、遗憾、悔恨、失望……这些负面能量是否正在困扰着你?怎样才能让失控的情绪得到克制?本书从得失、忍让、取舍、坚持、宽容、自控、幸福、知足等多个角度深度剖析,从现实入手,通过贴近生活的实际案例剖析,深度挖掘敏感和失控情绪的根源,及带给人们的负面影响,让我们学会摒弃心理上过于柔软、脆弱的部分,掌握如何正确地面对生活、工作中的负面情绪,学会为自己而活着,学会快乐、健康而幸福的生活,学会驾驭坏情绪,拥有临危不乱的心理正能量。 \n
作者简介
暂缺《不失控:别再让坏情绪左右你》作者简介
目录

第一章  

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掌控命运,从掌控你的情绪开始

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面对各种机会、诱惑、困境、烦恼,要想把握自己,就必须控制自己的思想,必须对思想中产生的各种情绪保持警觉,并且视其对心态的影响是好是坏而接受或拒绝。

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神经过敏也是情绪失控的一种 

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积极的人生,需要微笑面对 

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自信的人,不会被别人的眼光所绑架 

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别让较真成为一种习惯 

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死要面子,就要活受罪 

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别让“完美”绑架人生 

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第二章   

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换个角度想问题,别让坏情绪绑架你

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人生短短几十年,换个角度仔细想想,没有什么事情是不能被包容的,那么我们何不敞开胸怀去面对一切,做最好的自己,让人生更加精彩,让自己从此享受快乐的人生! 

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活出真正的自我,不要迷失方向 

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克服“硬撑”的心理 

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放下其实是一种态度 

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世上本无事,庸人自扰之 

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允许自己犯点儿小错 

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适当调整你看世界的角度 

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幸福与不幸都在你的一念之间 

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学会放松你紧绷的神经 

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第三章   

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从今天起,做自己情绪的主人

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能否理智地驾驭自己的情绪,是区分强者与弱者的方法之一。你之所以是弱者不在于战胜不了别人,而在于战胜不了你自己。

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别让认真变成较真 

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放下你的主角心态 

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超越欲望,赢得完美人生 

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摘下面具,做最真实的自己 

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让时间慢下来 

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释放精英心态,给心情放个假 

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冷静是一种人生境界 

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“平常心”其实不平常 

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第四章   

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打开心胸,才能走得更远

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心外世界的大小并不重要,重要的是内心世界的宽窄。一个胸襟宽阔的人,纵然住在一个小天地里,亦能转境,把小天地变成大世界;而一个心量狭小的人,即使住在摩天大楼里,也会是鼠目寸光。

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大肚能容,容天下难容之事 

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为人处世要学会换位思考 

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云卷云舒,淡看人生起伏 

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心宽,路更宽 

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淡然面对流言蜚语 

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与人为善,学会原谅 

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人生不需要太多的包袱 

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生活对待每个人都是公平的 

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第五章   

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提升自控力,做心平气和的自己

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人生在世,最难又最简单的一件事情就是管好自己。换言之,就是一个人必须具备自觉地调节和控制自我的能力。只有这样,我们才能够冷静地对待周围所发生的事情,有意识地控制自己的思想,约束自己的行为,提升自己。

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“低调做人”不是喊口号 

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与其计较和嫉妒,不如打造自身实力 

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荣辱不惊,修炼淡定 

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调整心态,以不变应万变 

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做好点滴事,抓住机遇改变命运 

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挫折与失败是人生不可或缺的财富 

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耐得住寂寞方得始终 

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摆正心态是战胜困难的法宝 

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成功永远属于持之以恒、目标明确的人 

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第六章   

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淡定面对情绪负能量,给你的心情“排排毒”

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淡定是一种心态,更是我们必修的人生智慧;淡定是一种修养,更是指引我们找到幸福的终极秘诀;淡定是一种境界,更是一种改变我们人生的力量。

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不要长时间沉溺在负面情绪里 

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培养自己善于发现生活中的美 

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语言的伤害比刀割更痛 

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患得患失,不如抓住幸福的尾巴 

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定期清理心灵的“病毒” 

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有舍才能有得 

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宣泄情绪是保持心理健康的有效途径 

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第七章   

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心态充满正能量,逆境也会变坦途

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正能量会增强你的信心和弹性,而负面情绪则会使你失去宽容和正义感。如果无法控制自己的情绪,你将会因为一时的情绪失控而受到伤害,付出代价。

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目光长远、顾全大局才能走得更远 

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境随心转,凡事向前看 

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坦然面对顺境与逆境 

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伟大是逆境熬出来的 

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挫折是成功的必经之路 

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顺境、逆境都要保持乐观心态 

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坦然面对幸与不幸 

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超强心态法则:对痛苦只记三秒 

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第八章   

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爱情不失控:爱在时当守,逝去时当放

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看大千世界万事万物,有失败就会有成功,有完美就会有缺陷,应让一切顺其自然,以坦然的心态面对生活,面对人生。逝去的就留作纪念吧,得到的要更加珍惜,有梦想就应加倍努力。 

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执着于细节,有时会扭曲真相 

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别让妄想症毁了幸福 

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及时给不愉快“清零” 

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适时给情绪减减压 

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多一些冷静,少一些冲动 

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爱情的战场没有输赢 

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失恋不过是一场“重感冒” 

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爱与不爱都与别人无关 

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学会善意解读爱人的言行 

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平平淡淡才是生活 

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