懂得生命：在自我探索中成长（全新增订版）

　　旨在帮助那些希望提升生命意义与质量的人，两位作者提供了一些方法让你能够探索自我的价值与意义并找到和建立与他人之间的深层联系，进而更好地发现和理解生命的意义。两位作者是海文学院的共同创办人，他们结合多年的教学与疗愈过程中的事例与经验，向读者介绍了一种整合身心，强调自我对健康、关系和生活方式的责任深度探索的自我发展的理论与方法。作者真诚地与读者分享如何应对焦虑、激发自己的能量、如何富有创意地利用自己的时间和天赋，特别是在建立于他人关系方面。相信每一位读者阅读本书之后都会激发心灵的共鸣，找到一直纠结的问题的答案，放下不必要的执着，享受当下的人生旅程。

　　麦基卓，英国人，医学博士、文学博士及专业针灸师。曾在英国学习针灸，并获得英国颁发的针灸营业执照。　黄焕祥（Bennet Wong，1930—2013）医学博士、文学博士、加拿大内科医学院荣誉院士，在门宁格精神医学院（The Menninger School of Psychiatry）接受精神医学训练。　两人是海文学院的共同创办人，强调自我对健康、关系和生活方式的责任的深度的自我发展方式。他们的远见和价值观是获得世界性瞩目的海文课程的基础，在30多年的专业伙伴关系中，他们在世界各地旅行和教学，举办过许多研讨会和工作坊，在工作中融入跨文化的方法。他们也是许多机构、公司和团体的咨询顾问，拥有非常丰富的实务经验。

第一部分　发现力量
第1章　成败之间：自我憎恨与自我疼惜 / 003
第2章　外在权力——内在力量连续体 / 017
第3章　再谈外在权力与内在力量导向的区别 / 034
第4章　自我价值感、镜映与自我疼惜 / 052
第5章　理所当然 / 057
第二部分　面对焦虑
第6章　存在焦虑：人生在世的挑战 / 065
第7章　定位：在时空中找到自由 / 073
第8章　从物化到包含：架桥 / 087
第三部分　亲密关系
第9章　亲密 / 101
第10章　沟通模式 / 113
第11章　愤怒：负责任地分享感受 / 123
第四部分　健康与疗愈
第12章　在病症与健康中学习 / 133
第13章　过敏症与恐惧症：关于自我界定的问题 / 145
第14章　多发性硬化症：我们的方法 / 154
第15章　摆脱抑郁 / 176
第16章　能量观与健康 / 189
第五部分　问题与机会
第17章　改变与转化：做自己的风险 / 201
第18章　超越治疗：助人关系中的发现与成长 / 210
第19章　从求生到发现：走出受虐阴影 / 220
第20章　受虐记忆：需要一个持平的观点 / 237
第21章　信守无谓的“真理” / 249
第22章　灵性、宗教与意义 / 265
后记 / 271
附录：注释 / 273