关系黑洞

　　*父母深爱孩子，却还是在无意间伤害孩子 *总是把zui坏的脾气，留给zui亲密的人 *在和伴侣、家人相处时，总会感觉很受伤，常常被误会 *在人际关系中，费力讨好别人，却总是得不到认可 这一切冲突的始作俑者，都是不安全感！ 不安全感不仅会让我们陷入无尽的负面情绪之中，还会让我们的人际关系、亲密关系更加紧张。心理咨询师、畅销书作家周慕姿，经过多年研究，将她从事心理咨询时的经验分享我们。在本书中，她试着提供一些方法，让我们能重新找回安全感，修复生命中与伴侣、家庭及自我的关系。

　　周慕姿 台湾著名的心理咨询师、心理学作家，出版的作品获得诚品畅销榜冠军，并荣获台湾连锁书店金石堂“十大影响力好书奖”。 她致力于心理研究和写作，对于人们与自我、与他人的关系有着异常敏锐的洞察力。 《关系黑洞》是她的全新力作，希望本书能帮助读者，走出关系中的困境，走出不安全感，重新获得关系中的主动权。

Part 1
推荐序

探索造成纷扰的依附关系　杨聪财　 　　
让所有彼此关心的关系，都能被温柔善待　刘轩　 　　　
爱里的不安，会伤人　赖芳玉　
作者序　
吸走关系中爱与信任的“黑洞”——不安全感　

原来，这样只会把她／他推得更远——修复你的爱情
相爱容易相处难吗　
爱情里的不安全感　
为什么会有不安全感　
不安全感怎样影响我们　

Part 2
无法面对的不安全感　
关键点：焦虑依附者的安全感　
关键点：回避依附者的安全感　
关键点：如果你是一个情绪勒索者，或是被勒索者　
关键点：鼓励你的另一半　
打造彼此的情绪界限　
因为不安，就必须没有界限吗　
你中有我，我中有你：爱情中的情绪界限　
为什么另一半总是对外面的人比较好　
总是在讲道理的另一半　
在爱中相处：委屈真能求全吗　

为你好，而不只为我自己好——修复你的家庭
你是为我好，但为何我感觉不到好　
不安全感怎么影响我们的家庭　
不能让小孩儿当小孩儿的父母们　

Part 3
不能让孩子长大成人的父母们　
缺乏安全感：那些讨爱的父母　
讨爱父母的真实范例：“否认自己的情绪”伤害着你我的关系　 　
面对讨爱的父母，孩子们的伤痕　
关键点：如果，你是缺爱的父母　
关键点：如果，你是受伤的孩子　

请允许自己脆弱——修复最重要的你自己

不安全感怎么影响我自己　
过度在意他人评价的不安全感：关于自我怀疑　
关键点：到底是不是我的问题　
关键点：“有意识的选择”和“下意识的行为”的不同　
害怕“让别人失望”的不安全感：自我惩罚与自我否定的伤害　
关键点：停止自我惩罚　
面对你心中的伏地魔：“自我否定”的杀伤力　
关键点：找到属于你的“护法”与“护法咒”　
害怕感觉“受伤与脆弱”的不安全感：请允许自己悲伤　
关键点：如何允许我的悲伤　
过度担心“出错”的不安全感：别陷入焦虑的循环　
关键点：摆脱焦虑的步骤　
“好还要更好”的不安全感：可以更好，但不是你“不够好”　
关键点：练习“自我肯定”　
关键点：练习安慰受挫折的自己　
找到自己的安全感