老后生活心事典

　　我们该如何面对“老”的到来？当面对父母离世、配偶重病、届龄退休、持续老去、入住赡养设施……等各种情况时，我们应该保有何种心境呢？面对“届龄退休”人生事件，只要将其转变为“仍有前路”，后半生也将可以成为复合式生活方式的起点。面对“配偶死亡”人生事件，不要抑制悲伤，也不可以过度执着，要学习接受死亡。面对“无法行走”人生事件，即使必须乘坐轮椅，只要持续保有好奇心，就能深化内在生活圈。很多人都知道要为退休之后的生活存钱、做准备，但是却没有多少人懂得为退休之后的生活做心理准备。这是一本让你从容面对人生后半场的心理指引书，从心理学、老年学的角度，带领你观看你人生的下半场，如何让你的心快乐地生活，直到生命的最后一刻。 书中阐述60到90各年龄层会面临的人生事件——60年龄层，教你如何找到自己的“本心与真义”，会面临到的生活事件，像是失去父母以及退休或是再就业等问题；70年龄层，告诉读者如何接受心灵和身体上的变化；80年龄层，则着重在自己与配偶的照护及如何避免罹患失智症；90年龄层，人生事件包括“委托他人管理管理金钱”及深化内在生活圈，让自己保有美好回忆等等，有条理不紊地告诉读者如何以轻松的心态活在当下、从容自在面对老后生活。

　　佐藤真一，1956年出生于日本东京。大阪大学研究所人类科学研究科临床生死学、老年行为科学研究领域教授、博士（医学）。历任东京都老人综合研究所研究员、德意志联邦共和国马克斯普朗克学会人口学研究所高级客座研究员、明治学院大学心理学部教授等职务。主要著作有《充满谜题的老人：老人行动学的解释说明》（光文社新书）、《失智症中的无法理解行动有其原因》（Soft Bank新书），合着方面有《年老之心：年龄渐长与成熟的发展心理学》（有斐阁）、《年老与心灵的照护──老年行动学入门》（Menrva书房）、《老龄化心理学：与年老相关的理解与支持》（北大路书房）等等。

前言   我们要如何面对“老”的到来？1

第1章  60世代(60—69岁)找出自己的本心与真义并加以实践的年代1

1. 人生事件——“届龄退休”4

2. 人生事件——“延长雇用、再次就职”44

3. 人生事件——“小区活动的参与”57

4. 人生事件——“双亲去世”82

5. 人生事件——“配偶或是自己罹患重病”105

6. 人生事件——“老化的进行”116

第2章  70世代(70—79岁)接受他人的协助，并且思考世代繁衍传承的年代133

1. 人生事件——“工作正式退休”136

2. 人生事件——“身心质量的变化”145

3. 人生事件——“退出社区活动”164

4. 人生事件——“给予孙辈援助”172

第3章  80世代(80—89岁)超越失去，并保有崭新未来展望的年代185

1. 人生事件——“自己与配偶被判定需要看护，或是罹患失智症”188

2. 人生事件——“入住养老设施，或是与孩子同住”198

3. 人生事件——“故交、友人的死亡”204

4. 人生事件——“配偶的死亡”209

第4章  90世代(90岁—)持续保持智性的好奇心，

深度拓展内在生活圈的年代219

1. 人生事件——“失去步行能力”222

2. 人生事件——“委托他人管理金钱”230

3. 人生事件——“只有入睡与起床的每一天”233

结语243