高效的方法

　　制定的工作目标总是完不成，每天忙个不停，却没有效率？ 团队成员死气沉沉，对待工作敷衍了事？ 为什么有的人总是精力充沛，工作生活都能游刃有余？ 《高效的方法》给你一套来自哈佛大学和麦肯锡的绩效倍增法，帮助团队和个人彻底摆脱低效能状态，实现高效的工作。积极心理学领导者泰勒·本-沙哈尔和前麦肯锡高级合作人安格斯·里奇韦通过研究发现优势、健康、专注、关系、目标这五项是带来效率倍增的关键因素，泰勒和安格斯将其总结为SHARP模型。在SHARP模型中解释每一个因素的确切含义，并且依据思维与行动两方面的科学理论，提供具体的发展策略，告诉人们应该如何使用这些效率倍增因素，以及个人和团队在工作中是如何将SHARP模型落到实处。对于领导者来说，《高效的方法》提出要学会挖掘员工的优势与闪亮的地方，并且要敢于赋能员工，才能打造更优质、更高效的团队，提升团队的工作绩效，成为高效的领导者；对于个人来说，这本书不仅提供高效的工作方法，更关注个人的心理问题，只有在工作中找到自己擅长的、感兴趣的专业领域，才能提高自我的工作积极性，并从中获得更多幸福感。

　　泰勒·本-沙哈尔 （Tal Ben-Shahar） 哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士，积极心理学和领导力研究领域知名专家，多家大型跨国公司特聘心理咨询师、培训师。 沙哈尔在哈佛大学开设的“积极心理学”和“领袖心理学”课程深受学生推崇，被称为“哈佛大学受欢迎的导师”。 沙哈尔是“潜能人生”、幸福研究院、梅蒂夫中心和快乐频道的联合创始人与首席学习官，目前致力于个人及组织机构的优势开发、领导力提升等研究工作。安格斯·里奇韦 （Angus Ridgway） 世界知名企业家、演说家、作家，全球知名咨询公司麦肯锡前高级合伙人。 领导力培训机构“潜能人生”首席执行官与联合创始人，研究领域涉及个人和职业发展、高绩效领导力和行为改变。

引 言 挖掘自身潜能，成为“10倍领导者”/ 001

一部分 飞速变革的世界需要绩效倍增的领导力

01 全新的经济模式为企业带来三种新常态 / 017

人员流动 / 019

角色转变 / 023

信息无限 / 026

02 关于领导力的六大误区 / 031

误区一：要成功就要完美无缺 / 032

误区二：想健康就要压力全消 / 033

误区三：巅峰体验极为罕见 / 035

误区四：领导者就要玩好“权力的游戏” / 036

误区五：找到理想工作，人生才有意义 / 037

误区六：只有成功才会幸福 / 039

摒弃错误，向高效领导者迈进 / 041

二部分 SHARP模型：使你效率倍增的领导力提升法

03 专注优势，找到自己的佳领导区 / 045

比弥补缺陷更重要的是发展优势 / 048

佳领导区:两种优势的完美结合 / 052

设计“精熟体验”，树立领导自信 / 058

好领导应善于发现员工的优势 / 062

团队管理：创建优势互补的多元化团队 / 065

04 比消除压力更有效的是安排精力 / 073

管理精力，而非时间 / 074

在“精力创造区”平衡损耗与恢复 / 077

学习“蓝色地带”的健康秘诀 / 081

利用积极情绪恢复精力 / 086

团队管理：创造真实的积极环境，提升团队恢复力 / 088

05 拥有“时间的富裕”才是高效领导者 / 097

专念与“心流”的重要性 / 098

达到“心流”状态的三个条件 / 103

进入专念投入区，拥有“时间的富裕” / 105

团队管理:将专念注入领导力 / 113

06 真实和积极的态度才能带来优领导关系 / 121

真实性与积极性：人际关系的促进者 / 126

及时表达有效的认可与感激 / 131

团队管理：为团队创造心理安全感 / 136

07 优秀领导者的意义感来自平凡日常每一天 / 147

有意义工作工具一：塑造工作 / 151

停留在“目标明确生活区” /154

有意义工作工具二：重视过程而非结果 /157

有意义工作工具三：利用故事的力量 /160

团队管理：与员工共享目标 / 163

08 SHARP相伴，静待成功 / 169

协同效应：整合SHARP模型 / 172

比套用模型更重要的是成为自己 / 180

 

三部分 提升领导力，持之以恒是关键

09 我真的能够成功改变自己吗 / 183

可以改变的四种思维定式 / 184

从固定型思维转化为成长型思维 / 192

神经可塑性:改变自我的新途径 / 194

10 用“勒温模型”持久实现效率倍增 / 201

解冻：挑战现有思考与行为方式 / 203

变革：用新方法将自己引至高效 / 205

再冻结：用习惯和自我提醒强化新路径 / 208

选择提醒方式，让改变持久 / 212

 

结 语 重温效率倍增法，成就自我与团队 / 217

致 谢 / 225

注释与参考文献 / 227