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《本草纲目》中的养生经

《本草纲目》中的养生经

作者:李顺 著

出版社:天津科学技术出版社

出版时间:2019-05-01

ISBN:9787557662554

定价:¥45.00

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内容简介
  不同季节、不同体质、不同年龄,甚至不同工作环境、不同身体状况,养生的方法都不能一概而论。本书以《本草纲目》中“药食同源”的养生理论为基础,精选了人们日常生活中常见的食物、药材,结合常见疾病的防治以及中医养生理论,为读者详细解读了《本草纲目》养生的秘密。
作者简介
  李顺:中国民间中医医药研究开发协会中医穴位疗法分会副秘书长、中医外治疗法高级讲师、执业中医师、副主任医师、中国红十字会会员、河北省中医协会会员、中医之家终身会员。 师从国医泰斗秦伯未嫡传弟子、中医名家王凤歧、吴大真教授,并先后从师国医大师方和谦、吉良晨、陆广莘、路志正以及艾灸大家田从豁等京城名老中医。 行医三十余年,尤其推崇中医外治疗法,善用中药外治加艾灸治疗疑难杂症,解决病人服药之苦。参与撰写了《秦伯未临床经典》《中华名医特技集成》《中医膏方学》《中医脐疗学》等医学书籍。
目录
第一章 草木情——《本草纲目》中的养生之道
  四性五味,本草带你了解食物的“性格” / 002
  五行五色,本草带你了解食物的“肤色” / 005
  相生相克,本草带你了解食物的“脾气” / 009
  第二章 调五脏——五行生克,本草五脏养生秘诀
  心对火,苦生心,巧用红色食物养心 / 014
  肝对木,酸生肝,巧用绿色食物养肝 / 018
  脾对土,甘入脾,巧用黄色食物养脾 / 023
  肺对金,辛入肺,巧用白色食物养肺 / 028
  肾对水,咸入肾,巧用黑色食物养肾 / 032
  本草养生小妙招:按摩5个穴位,给五脏排排毒 / 037
  第三章 食五谷——本草五谷养生,疾病绕道而行
  便秘惹人恼,巧用五谷去肠道烦恼 / 042
  孕期多吃粗粮,呵护妈妈、宝宝健康 / 047
  健忘失眠脸色差,妙用小米效果好 / 051
  节后脾胃失调,摄入适量粗粮来调养 / 055
  本草养生小妙招:巧用五谷杂粮来美容 / 059
  第四章 应四季——春夏秋冬,本草四季养生原则
  春生:春季养生主防风御寒,7大禁忌要留心 / 064
  夏长:夏季养生主清燥解热,5大原则要谨记 / 069
  秋收:秋季养生主滋阴润肺,5大误区要规避 / 073
  冬藏:冬季养生主养肾防寒,8个养生小常识要记牢 / 078
  本草养生小妙招:顺春夏秋冬变化,品四季养生茶香 / 083
  第五章 辨体虚——本草体质养生,预防胜于治疗
  阴虚体质易内热上火,生津养阴是关键 / 088
  阳虚体质畏寒怕冷,养生侧重温补阳气 / 092
  阴寒体质身体寒冷,养生宜补阳、暖脾、温肾 / 096
  阳盛体质喜凉怕热,养生应以清热泻火为原则 / 100
  湿热体质容易感病,养生应以清利化湿为原则 / 104
  本草养生小妙招:自测体质的11个小妙招 / 109
  第六章 养五官——本草有良方,耳清目明颜值高
  五官出状况,暗藏健康隐忧 / 114
  不良饮食习惯让你的牙齿越来越黑 / 118
  雾霾天保护好鼻子,把鼻炎拒之门外 / 122
  “低头族”最伤眼,本草护眼养生有绝招 / 126
  本草养生小妙招:按摩耳朵9妙法强肾健体 / 130
  第七章 听花语——谁言落花无情,百花养颜有意
  阳春三月,清热解毒的美肤之花 / 134
  夏日炎炎,乌发嫩肤的浪漫之花 / 137
  秋燥意浓,秋季5种养颜鲜花粥 / 140
  万物冬藏,本草冬季养颜5种花茶 / 144
  本草养生小妙招:美容养颜的10个小妙招 / 148
  第八章?固根本——益气养血,本草固本培元之法
  胃口不好、疲劳乏力是气虚,养生宜补气 / 152
  面色苍白、头晕心悸是血虚,养生宜补血 / 157
  头发干枯、人老珠黄,宜补肝血、养肾气 / 162
  “三虚”女人问题多,补血是女人一生的必修课 / 166
  本草养生小妙招:气血两虚,通过5个步骤来调理 / 170
  第九章 因人而调——本草养生,健康之行亮绿灯
  男人藏精:补肾益气、固精止遗有妙方 / 174
  女性养阴:桃红四物汤,女人养血第一方 / 179
  老人养生:远离“中风”,留住精气神 / 183
  儿童保健:当心“空气杀手”,预防呼吸道疾病 / 188
  本草养生小妙招:女性内外调理的8个小方法 / 192
  第十章 药食同源——日常病症,本草食疗有妙招
  常见感冒的预防与食疗妙招 / 196
  慢性咽炎的预防与食疗妙招 / 201
  月经不调,艾叶温经散寒调经止血 / 205
  春秋两季防腹泻,腹泻的种类与食疗妙招 / 209
  本草养生小妙招:8种食疗妙招,告别令人尴尬的口臭 / 214
  附录 食物相克一览表 / 218
  后记 / 228
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