果断美：如何活出没有遗憾的人生

　　每一个纠结后悔的现在，都有一个不够勇敢果决的当初。 虽然你不能回到当初改变源头，但你永远可以从现在开始，改变未来。 果断美，就是在每一个纠结、痛苦、迷茫的当下，果断放下，走出，开始新的改变。 那个总是让你哭泣的男人，离开了他，你会变得更好； 那份让你痛不欲生的工作，选择放弃，你能够找到更好的； …… 其实人生有很多时候，就是一次次自我清零，而当你拥有了果断美的力量，就能活出自己喜欢的样子。 这本书的作者萨姆·本内特和你一样，她曾经消极、困惑、又忙又穷，可是现在的她不仅有自己的事业和美好的家庭，还能够享受自己的人生。那是因为，她了解一切阻碍你去追求梦想和实现目标的障碍，她走过一切你曾经历过的烦恼和焦虑。但是她发现，有时候，我们只需要放慢脚步，做出一些小小的改变，人生就会发生不可思议的改变。

　　萨姆？本内特（Sam Bennett） 美国畅销书作家、创意专家、咨询师、心灵导师，为成千上万的艺术家提供咨询。 她是“有组织艺术家公司”创始人。这家公司致力于帮助人们摆脱困扰，提升专注力与效能。 她拥有12年专业个人品牌专家的职业经历，使得她拥有与众不同的天分，帮助人们认识并抓住自身的才华。 本内特现居住在加利福尼亚州的一个海滨小镇，通过电视课程、出版、演讲和私人咨询，帮助拖延症患者、完美主义者、强迫症患者获得更好的人生。

引言：所有的情绪都需要被感知　

1.用微小的改变，创造大大的奇迹　
2.把自己摆在你世界的中心　　　
3.描绘一张强大而永恒的“能量网”　　
4.先照顾好自己，美好才能随之而来　　

暂停：日常劳逸　　　
5.没有什么比你的健康更重要　　
6.掌控时间的六个方法　　
7.不要打“忙得崩溃”这张牌　
8.你的崩溃是因为想法太多　　　
9.目标放低一些，效率更高一点　
10. 你的人生需要一点果断美　　
11.没有压力也会让你不堪重负　　
12.永远记得给自己留下从容的时间　　
13.你可以果断拒绝　　
14.给自己制定“每日*小要求”
15.那些时间的绊脚石
16.你真的想太多了　

暂停：我的全部　　　

17.重新思考你的健康问题　　
18.激活你的健康　　
19.给自己的状态标记一个信号　　
20.饥饿、生气、寂寞、疲劳的问题　
21.你真有那么急吗？　　
22.健康和不健康的信号　　
23.那些事和你有关吗？　
24.分享负担就是分享财富　
25.果断委派掉你的任务　

暂停：另一个人　　　

26.你并没有在考虑你以为你在考虑的事　　
27.用新想法替代旧声音　　
28.听从内心，追随直觉　　
29.培养直觉的十个方法　　
30.直觉杀手　　　
31.让真正重要的事来引导你的生活　　　
32.成年人的欢乐时光　　　
33.再也没有比你更完美的了　　　

暂停：沙漠　　　

34.发生的一切都不是坏事　
35.想象不远将来的那个自己　　
36.你真的已经准备好了　　　
37.设定好的、更好的、*好的目标　　
38.人生中不可避免的反转　　
39.不要让恐惧阻断你的果断　　
40.你究竟在担心些什么？　　
41.永远不要害怕新的痛苦和问题　　
42.两者之间的折中之道　　
43.果断的人生真的棒极了　
44.那个小孩看上去太……