你不是记性差，只是没找对方法

　　知道≠记住 死记硬背记不住知识点…… 调动多种感官，帮助你把费劲的“知识点”转化为印象深刻的“体验”。 记住≠记牢 昨天刚记下今天就忘光…… 3画圈记忆法，1分钟速记、复查，帮助你把记忆内容变成下意识的反应。 记牢≠习惯 感到脑容量达到瓶颈…… 合理利用遗忘曲线，突破学习高原的记忆障碍。 ………… 记忆不是拼天赋，而是拼技术！就像烹饪有食谱一样，记忆力也有“秘方”。每天都有大量的信息向我们涌入，不论是迎战职场还是日常生活，我们都需要记住各类纷杂的信息。有时候，多记住一个人的姓名，多记住一个知识点，就能为你的人生打开新的机遇。 作者池田义博总结自己的记忆力训练经验，为的这提供了提升记忆的5大锦囊和32个进阶技巧，辅以大量实例，帮助读者更好地提升、运用自己的记忆力，帮助读者拥有更强的大脑，成为记忆高手！

　　[日]池田义博 日本记忆能力培养协会会长。 池田义博凭借自学开发出一套独特的记忆力提升办法，并且开始编纂记忆力提升教材，开办记忆力提升培训机构。2013年，池田义博夺得日本记忆里大赛冠军，并且在后两年持续称霸，成为日本记忆力首人。2017年他再一次参赛并问鼎冠军，创下他人难以企及的屡战屡胜的记录，最终获得了“日本记忆力大师”的称号。

序章 45 岁左右才开始挑战，为什么能成为日本最强大脑
提升持续探索能力的方法　
重启人生，挑战自我　
成为日本最强大脑的必要条件　
无论何时开始，均可开动大脑　

第一章 以视觉欺骗开发脑力、提升记忆
欺骗大脑、提升记忆的 3 条方法　
“大喜利能力”改变记忆量　
信手涂鸦可以增强记忆？　
以回忆的方式讲故事和记忆　
为什么谐音法是最佳记忆模式　
毫无意义的词语也可本能地记住　
审视家中布局，打造记忆装置　
组合 3 种感官，借此强化记忆　
大脑高速运转的 2 个时段　

第二章 开动大脑、实现速记的“三画圈反复速记法”
加深记忆需要反复练习　
从头到尾的复习毫无效率　
通过记忆力大赛习得的速记法　
提高学习效率的“三画圈反复速记法”

第三章 开动大脑、归纳语句的“1分钟手写”学习法
形成文字对记忆至关重要
传授他人效果最佳
新型记忆法的思路整理
深度挖掘知识的“1分钟手写”学习法
知识网络化的“1分钟匹配”学习法

第四章 长时间保持赶紧的通用方法
赖以获得世界记忆力大师的情绪控制法
写在纸上与开动大脑
心中所想与理想实现
学习成果可视化
了解“学习高原”，避免手忙脚乱
鞭策自我，把每天当作人生的最后一天　
偶尔需要神灵庇佑　

第五章 关键时刻出结果——集中注意力的终极办法
借助计时器加速运转，促使大脑集中注意力　
关键时刻补“水”，增强大脑活力　
向铃木一郎学习“集中注意力的 3 点聚焦法”　
做好大脑热身，轻松引向“心流”　
避免关键时刻失手的数心跳训练　
集中注意力的“记忆宫殿绘图法”　
把“耳塞”作为集中注意力的开关　

后记