运动与形体塑造

　　《运动与形体塑造》研究对象为运动与形体塑造，从理论与实践两个方面展开论述。理论部分在系统阐释运动对人体的多方面影响和多元价值的基础，深入分析了有氧与无氧运动对健身者形体的塑造与改善，并就运动者科学参与运动锻炼的理论与方法体系、形体素质与训练的全方位保障体系等内容进行了研究。本书实践部分则分别就形体训练、舞蹈类形体素质与训练、健美操类形体素质与训练、艺术体操类形体塑造与训练的具体内容与方法进行了全面阐析。本书以理论研究为基础，以运动与形体塑造实操为重点，对运动与形体塑造进行了科学、系统、深入解析，体现了理论与实践的有机结合，并在内容方面拓展解析了当前新时代备受欢迎的运动和形体塑造的新方法、新内容，突出了本书的时代特点，整体来看，是一本值得学习研究的著作。

　　花楠，女，1988年4月生，汉族，硕士，现任职于北京青年政治学院从事教学研究，主要研究方向：运动形体塑造。任教多年，教学经验丰富，科研成果丰硕。

第一章 运动对人体各方面的影响
第一节 运动对人的生理影响
第二节 运动对人的心理影响
第三节 运动对人的社会适应性影响
第二章 有氧与无氧运动对健身者形体的塑造与改善
第一节 男女身体形态特征
第二节 有氧与无氧运动锻炼的作用与强度
第三节 有氧与无氧运动健身攻略
第三章 运动锻炼的科学理论与方法体系
第一节 运动锻炼的学科理论基础
第二节 运动锻炼的基本原理
第三节 运动负荷安排
第四节 运动锻炼的原则与方法
第五节 运动锻炼计划的制订
第四章 形体塑造与训练的全方位保障研究
第一节 运动营养保障
第二节 运动康复保障
第三节 医务监督保障
第五章 形体训练的内容与方法指导
第一节 形体训练的基本理论
第二节 不良形体姿态的矫正
第六章 舞蹈类形体塑造与训练方法指导
第一节 摩登舞训练
第二节 拉丁舞训练
第三节 街舞训练
第四节 广场舞训练
第七章 健美操类形体塑造与训练方法指导
第一节 健美操基本动作训练
第二节 有氧健身操训练
第三节 器械健美操训练
第八章 艺术体操类形体塑造与训练方法指导
第一节 身体各部位训练
第二节 徒手动作训练
第三节 轻器械动作训练
参考文献