老年人学打乒乓球

　　《老年人学打乒乓球》是一本专为老年人学习如何打乒乓球的指南用书。该书充分考虑到老年人的生理和体质特征，全面介绍了乒乓球运动前的准备工作，包括服装等装备的挑选，技术动作的动作要领，运动后的恢复与饮食的注意事项等各方面。通过本书，希望可以帮助老年人从系统地了解一些体育锻炼的基本知识开始，养成每天锻炼的良好习惯。

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目录 Mulu
第一章 乒乓球运动与老年健康
简明学习 001
乒乓球运动与老年人 001
乒乓球运动的积极作用 002
互动学习 003
第二章 乒乓球运动装备及器材的挑选
简明学习 005
运动装备的挑选 005
器材的挑选 006
互动学习 011
第三章 乒乓球运动前的准备活动
简明学习 013
行进间慢跑 013
徒手操 014
互动学习 021
第四章 乒乓球运动的动作要领及注意事项
简明学习 023
乒乓球运动的基本知识 023
乒乓球基本技术动作要领 028
乒乓球运动的注意事项 075
互动学习 077
第五章 乒乓球运动后的整理放松
简明学习 080
整理放松 080
互动学习 084