拳击运动入门教程（图解版）

　　《拳击运动入门教程（图解版）》是日本专业拳击教练精心撰写的拳击运动入门教程，书中总结了作者作为运动员及教练多年来关于拳击训练的经验。《拳击运动入门教程（图解版）》分为四部分，从增强打击力量着手，以图文的形式对步法、拳法等拳击的基础知识以及提高击中率的各种技巧进行了详解，并给出了多种针对拳击运动的训练方法。不论是拳击选手、拳击教练，还是对拳击技术感兴趣的人，抑或只是为了缓解压力、增强体能的人，都能够从书中受益。

　　野木丈司， 1960年出身于日本千叶县。白井·具志坚运动俱乐部教练。高中时期曾在千叶县大会5000米长跑中获胜。高中毕业后成为职业拳击手，取得了三战三胜的好成绩。退役后转职成为教练，先后培养了内藤大助、江藤光喜、嘉阳宗嗣、河合丈矢以及来家惠美子、山口直子、菊地奈奈子、角田纪子等知名拳击选手，此外还有拳击以外的格斗家宇野薰、铃木隼人、乡野聪宽、所英男、深津飞成、藤田和之、藤井惠、弘中邦佳等知名选手。

录
前言\t 008
PART 1　
先把打击力量增强两三倍吧！\t009
01　打击力量的定义\t010
02　打击力量的原理\t014
03　增强打击力量的关键\t015
04　强化打击力量的训练\t017
PART 2　
全新拳击的基本知识\t021
01　架势·站姿\t022
02　滑步、环绕步\t030
03　刺拳的定义\t034
04　左直拳\t036
05　右直拳\t044
06　左勾拳\t054
07　右勾拳\t064
08　左上勾拳\t066
09　右上勾拳\t072
10　防守\t080
PART 3　
提高击中率的技巧\t093
01　组合拳\t094
02　右势拳手、左势拳手的应对战略\t116
03　近战型、远攻型拳手的应对战略\t128
PART 4　
全新拳击练习法\t141
01　周期性和减量\t142
02　打拳靶训练\t146
03　使用沙袋的训练\t156
04　使用实心球的训练\t159
05　全身持久力训练\t162
06　其他训练方法\t166
附录　
综合格斗家该使用的拳法是？\t172
专栏　野木式指导方法是如何诞生的？　
#1　从小出义雄教练身上所学\t020
#2　紧急关头的压倒性机体强化\t140
#3　对田径赛和球类比赛的启发\t170