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三十开跑:重新发现自己(原点阅读)

三十开跑:重新发现自己(原点阅读)

作者:凯西·乌兹施奈德 著,李想 译

出版社:清华大学出版社

出版时间:2018-06-01

ISBN:9787302502821

定价:¥49.00

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内容简介
  《三十开跑:重新发现自己》是一本跑步“技巧+心得”的实用类图书,主要面向30~45岁的大众跑者。一方面指导他们针对年龄特点,采取契合实际的跑步训练技巧,另一方面通过对资深跑者的采访问答,为读者传授跑步经验、解答常见问题。阅读本书,读者可以:- 认识到自己的年龄优势- 树立切实可行的目标- 客观评估成绩的起伏- 正确对待运动伤痛- 拥有持久的跑步动力- 比二十岁时跑得更快- 了解跑步给我们带来的影响- 预见跑步生涯可能碰到的问题
作者简介
  凯西?乌兹施奈德是美国田径协会一级教练、波士顿学院竞技表现与目标设定教授。在过去的20年里,她指导了从初学者到奥运会选手的数百位跑者,与他们共同创造了3项年龄组世界纪录、6项年龄组美国纪录。2006年以来,她一直担任美国开办最早、运营时间最长的女子跑步俱乐部——自由田径俱乐部的首席教练。她个人的年龄组成绩(40~45岁)排名世界第五。
目录
目录
第一部分 跑者
第 1 章 生命不息,追求不止
第 2 章 理解跑步与衰老
第 3 章 正视年龄的挑战
第 4 章 良好跑姿的生物力学
第 5 章 伤病预防
第 6 章 柔韧性与拉伸
第二部分 训练
第 7 章 为身体健康与竞赛设定目标
第 8 章 跑得更快
第 9 章 更加强壮
第三部分 针对特定项目的训练计划
第 10 章 回归基础
第 11 章 1 英里和5 公里比赛
第 12 章 10 公里与半程马拉松赛
第 13 章 马拉松比赛
第四部分 比赛
第 14 章 比赛策略
第 15 章 非标准赛事
参考文献
附录
关于作者

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