从三分钟热度到一万个小时（新版）

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　　作者：（美）玛格丽特·罗宾斯汀 译者：刘怡女玛格丽特？罗宾丝婷﹝Margaret Lobenstine﹞（美）“另有出路顾问工作室”（Alternative Approached）创始人。提供工作生涯发展与人生规划的咨询，辅导过5000+人的面对各种人生课题。迄今创立过三种截然不同的事业，每一次都在事业有成之后觉得必须转换跑道。

PART ONE 兴趣多元 第1章　多面向发展的文艺复兴人 // 003 从专注一种热情到兴趣广泛多元 // 004 多面向发展人才的三种特质 // 005 有关多面向发展人才的五个误解 // 010 文艺复兴人——从丑小鸭到天鹅的华丽转身 // 012 第2章　文艺复兴人最常出现的四个疑虑 // 015 疑虑一：现在再重新开始已然太迟 // 015 疑虑二：我不要“样样通，样样松”，而只是想成为某方面的专家 // 022 疑虑三：不专注于一件事便无法谋生 // 024 疑虑四：其实我并不想朝多面发展 // 032 PART TWO 发现你的多样热情 第3章　找出当下你最在乎的价值 // 037 三项练习帮你找出最在乎的价值 // 039 正视你最在乎的价值，尽管它“令人难为情” // 047 挪出时间给你重视的事物 // 049 第4章　冰激凌带来的全新选择 // 054 四色冰激凌给予的人生启示 // 056 焦点组合策略帮你落实兴趣组合，让改变发生 //  八个方向让你确定自己的兴趣焦点组合 // 060 确定你的第一份兴趣焦点组合 // 065 PART THREE 热情&现实 第5章　“真工作”能满足你的多样热情 // 069 找一份贴近兴趣焦点的“真工作” // 070 如何选择一份“真工作” // 071 判定“真工作”的五项标准 // 073 别让工作变成你的“黄金手铐” // 076 你的身份认同应放在兴趣焦点上 // 078 拉近兴趣与收入的距离 // 080 第6章　多样兴趣会更加夯实你的经济基础 // 081 转换事业不必非得从基层开始 // 083 七个诀窍让你更好地在未来雇主面前展现自己 // 088 两类“工作伞”让你兼顾工作与兴趣 // 090 二合一：兼具富兰克林的兴趣多元和莫扎特的专一 // 096 做一名自由工作者 // 099 五条建议让你不必推销自己也能成功 // 100 你要做的就是充分发挥自己的天赋 // 103 实现梦想你还需一个能力与你互补的伙伴 // 105 第7章　别因“不了解”而停下追寻的脚步 // 107 流程图让你明确达到目标的每个步骤 // 109 从志愿服务中获得有用的经验和训练 // 117 找一位前辈当导师会让你事半功倍 // 123 人生教练是你最公正的生涯顾问 // 127 第8章　给社会新鲜人的几点建议 // 130 适合你的大学才是好大学 // 131 多多尝试，选择最能激发你热情的专业 // 134 给出理由、表露自信，让师长认可你的专业选择 // 138 是否读研应取决于你对自己的人生规划 // 140 在多变的企业文化中保有自己的兴趣焦点并非不可能 // 141 让兴趣焦点来弥补你学历不高的求职短板 // 145 在现有工作中去发现你感兴趣的内容 // 148 你得找到适合你的最佳工作方式 // 150 照顾家庭其实是一份无薪事业 // 151 给自己放一年假想清未来要怎么走 // 152 从无数可能中先选定一种去执行 // 153 PART FOUR 理想的生活 第9章　从确认到执行：稳步将兴趣焦点化为切实行动 // 157 PRISM测验：让你更加确认最佳兴趣焦点组合 // 158 内在意向帮你实践兴趣焦点 // 163 意向标记行为让“意向”化为实践 // 167 进展不顺时多关注已经取得的成果 // 171 第10章　高效的时间管理策略让你有效实践兴趣焦点 // 172 用兴趣焦点笔记记录下想做的活动 // 173 运用兴趣焦点时段来制作行事历 // 175 “两者通吃法”让你更高效地利用时间 // 178 五个诀窍让你免于被其他事物打扰 // 183 偶尔享受下“想做什么就去做”的从容 // 187 第11章 实践兴趣焦点不可避免的四大障碍 // 190 障碍一：经常面临单打独斗 // 192 障碍二：太过追求完美 // 198 障碍三：热情不再，无聊感全面来袭 // 201 障碍四：伴侣是专一的“莫扎特” // 202 第12章　阻碍实践兴趣焦点的十三个深层束缚 // 205 内在的自我保护机制让你抗拒新尝试 // 206 家人的期望阻碍了你追随兴趣的脚步 // 207 多样的金钱观限制了你多面向发展的热情 // 212 对性别的刻板期待约束了你的价值观 // 213 在兄弟姐妹里的排行会左右你的想法 // 214 社群偏见妨碍了你向前迈进 // 214 臆想而生的恐惧让你望而却步 // 215 害怕失败让你不敢尝试新事物 // 220 有关成功的负面经验让你不能善始善终 // 221 缺乏积极动力让你无法对事物产生兴奋感 // 222 生活变故阻碍了你展开人生蓝图 // 222 尚未诊断的疾病让你误判自己的兴趣所在 // 223 过往的心理创伤影响了你发挥多面发展的特质 // 224 结语：成为别人的榜样 // 228