心理学与自控力

　　自控力，即自我控制，指一个人对自身的冲动、感情、欲望的控制。没有自控力，就没有好的习惯；没有好的习惯，就没有好的人生。自控力是一种强大的力量，它能让你拨云见日，更好地应对压力、解决冲突、摆脱困境，让你身心更健康、恋情更长久、家庭更和睦、人际关系更和谐，从而成就你的人生巅峰！和“自控力”做朋友，你远比想象中强大！

　　西武，山西财经大学会计系毕业，自由撰稿人，著名畅销书作家。已出版的作品有《你为什么是穷人》《思路决定出路》《自控力》《气度决定格局》《哈佛情商课》《做事做到位》等。

第1章 命运的主宰者——自控力
“EQ”，一个时髦名词的诞生
应该用 EQ 来教育下一代
大学校长的悲哀
付不起的是心态
米歇尔教授的软糖实验
智商决定录用，情商决定提升
测试 1：你的情绪稳定吗？
第2章 开往自胜的首站——了解自我
天堂与地狱
你是情绪的奴隶吗？
情绪好像是“发电机”
绘制你人生情感的晴雨表
你属于糖果盒里的哪一种糖？
参考他人的评价
利用神秘的第六感
放弃和自己的关系
问一问自己“WHWW”
神奇的自我心像理论
测试 2：你的心境灰暗与否？
第3章 一个人伟大的起始——管理自我
气急败坏的候选人
崇尚美好，也要接受丑陋
不应该拒绝那杯热茶
今天，我要学会控制情绪
因为冲动，父亲失去了女儿
因为宽心，豆商收获了快乐
因为豁达，狐狸拯救了自己
因为自信，小草赢得了尊敬
因为乐观，莱特战胜了病魔
因为执着，罗斯福征服了恐惧
因为忍耐，农夫原谅了邻居
因为放松，乘客远离了烦恼
第4章 创造奇迹的阶梯——激励自我
聪明的画家
撕掉你身上的旧标签
以积极的暗示武装自己
6 美分，就能买一个奇迹
做个务实的梦想者
你是独一无二的，你就是一道风景
为自己鼓掌
不仅坐前排，而且还要大声发言
西格的“自信罐”
通过“伪装”进行转化
学会从不快乐中解脱
我的快乐我做主
假如你身后有一只“狼”
测试 3：你是个乐观的人吗？
第5章 用情商提高洞察力——了解他人
学会换位思考
像锁匠那样思索
寻找水面之下的“冰山”
弗洛伊德的倾听艺术
进行适当的提问
教你破解身体语言
你的表情“出卖”了你
眼神的秘密
就座位看心理