30岁奶爸日记

　　《30岁奶爸日记》是一本引进自日本的漫画与解说相结合的绘本。《30岁奶爸日记》由四个章节构成，分别从突然的生产、产后的夫妻代沟、爸爸协助育儿、妈妈恢复上班等四个方面进行描写，漫画部分生动有趣，文字解说部分切实具体，即是放松身心的读物又具有实际指导作用。尤其适合年轻爸爸们阅读。

　　渡边大地，1980年出生于日本北海道札幌市。2007年与妻子结婚。2009年升级为爸爸。一心想成为完美奶爸的渡边在妻子怀上二胎时才发现自己根本就算不上是一个合格的爸爸和丈夫，大为受挫。由于妻子生第二个宝宝时遇到提前破水、紧急入院的情况，渡边深受触动，决定创办提供产前产后协助服务的公司。2011年，AINAL0HA公司成立。2012年，开展“产前产后的育儿·家务协助”业务并设立“爸爸班”。另外，还通过博客“生产计划一直持续到产后”宣传产后协助的重要—眭。在以产后夫妻沟通为主题的“产后书”出版方面，《夫妻产后笔记》（合著）一书因出现在日本厚生劳动省白皮书中而备受关注。如今，以公司业务为主轴的渡边还出现在妇产科、社团等举办的爸爸班主讲台上。他的梦想是在东京国立竞技场开办爸爸班！青柳千佳，通过在少女杂志发表漫画出道，随后以漫画家、插画师身份活跃在各个舞台，同时也是两个孩子的妈妈。由于自身也有过产后忧郁的经历，非常认同AINALOHA公司的企业理念，所以决定为本书绘制漫画。著有关于产后经验的图书《恐慌妈妈也不可怕》（DHC）、《这样的我也能当妈妈？——关于产后忧郁和恐慌》（EAST PRESS）等。

开篇 遭受严重打击的奶爸
第1章 突如其来的产后生活！
1 新考验的开始
全家一起模拟分娩的过程是对的：
通过（孕夫健康诊断）来检测爸爸的靠谱程度！
2 没有妻子的家一团糟？
应该事先说请楚打扫的方法！
明明做了家旁喜子却不认可酌真正理由
3 出院的伤员
产后就更多地依靠他人吧！
害子鞋在你的眼前，你是否能理解她的辛苦？
六地武分娩专用名词介绍
4 丈母娘VS奶爸
在百己人面前恃宠而骄是造成矛屠的原因
回娘家，与母亲的隔阂会比丈夫更深？！
育儿武士印
第2章 夫妻间的隔阂从这里开始
5 半夜换纸尿裤的噩梦
想兽对方做的事就用语言表达
男人为什么在换有便便的纸尿裤前兽说一句？
6 自由的时问一是什么？
正因为忙碌，才要尝试浪费时间的挥霍感！
丈夫能理解妻子（牺牲酌感觉）吗？
7 产后的性生活
前篇，难道是元性生活？
后篇．紧急夫喜会议！我们的答案
有没有在勉强百己的心？
分歧来自男女对（性）的定义不同
8 “小菜才这些”？
要准备好（平息焦躁的王牌）
如何最快地治愈妈妈的疲劳
育儿武士Q&A
第3章 丈夫能成为妻子的得力助手吗？
9 初次跑腿-乳垫篇
拜托丈夫买东面的时候，列一张详细请单吧
印使浸法成为得力助手，但也能让害子觉得百己
必不可少的方法
10 长子的宿命
我也会有忽略长子的时候
爸爸带长子出去玩会带来反效果引
11 要到什么时候才能不哭？
试着抛弃（我更了解宝宝）的想法吧
止哭、哄唾，对蚂妈来说也是重体力劳动
12 他育儿并不快乐
能和丈夫一同经历育儿的艰辛
爸爸的“全部”和妈妈的“全部”不一样！
育儿武士Q&A
第4章 一边工作一边育儿是很辛苦的！
13 产假对妻子来说是什么概念？
即使时间太多也设法好好利田！？
女性一怀孕就成为妈蚂的角色是真的吗？
14 发烧电话的考验
希望爸爸也能理解在工作上请假的难处
爸爸宣布呵赣兽帮忙做家务的言论很危险
15 妻子的复职由谁决定？
对复职的不守是需兽夫喜共同承担的问题
怎样的人才有资格自称“伴侣”？
育儿武士Q&A