中老年人的胃、肠道、血管等发生老化，都会对心脏、大脑供血、供氧、智力产生负面影响。这往往是由于膳食中过多的能量、饱和脂肪和胆固醇促进动脉粥样硬化所致。过多的食盐和进食量则促进高血压，都会使血管受损，因此，中老人中的心脑血管疾病往往较多。为了防止血管过早硬化，减少各种疾病的发病机会，在饮食上请您注意《中老年人健身菜单》！

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《青少年心理与辅导》主要内容了从这一编写宗旨出发，《青少年心理与辅导》的主线是青少年心理。它反映的是个体在青少年期这一特定的人生过渡期的心理现象。这一心理现象可以从两方面来概括。一方面，可以从发展心理学角度揭示青少年心理发展的特点和规律。在《青少年心理与辅导》中将收集国内外的大量研究资料，集中论述青少年的认知心理、情意心理、自我意识心理、需要心理、价值观心理等方面在发展上的特点，力求有重点地勾勒出青少年期个体心理发展的基本面貌，以便学习者能把握青少年期最主要的心理发展的事实。这里共有5章，构成《青少年心理与辅导》上编的主要内容。

《体育锻炼与常见病防治》由八个章节所组成，系统地论述了儿童、青少年运动锻炼和中老年人运动锻炼的各个年龄阶段特点，运动锻炼的主要项目及对身体的良好影响。通过对《体育锻炼与常见病防治》的阅读，对广大群众了解和掌握健康人应如何锻炼，选择哪一项运动，为什么应这样锻炼，锻炼时的注意事项，不同季节和环境下更要注意什么，均会有所裨益。对常见的各种慢性病如何进行康复锻炼等内容，也作了比较具体和形象的介绍。这样，使具有初中以上文化程度的广大群众都能看得懂，用得上。

中年，是人生“艰难的年龄期”。尤其是处于社会转型期的当代中年人，不仅有属于社会的问题，更多的是属于自身危机；不仅有属于生活待遇、身体状况等方面的问题，更多的是属于心理、情感、生活方式、精神价值方面的问题。个中滋味，非当代中年人难以体会。本书作者以同龄人的身份，从对自身的命运沉思、感悟和对社会人生剖析的结合中，提示了当代中年人面临的种种困惑、矛盾、危机，并探讨了解决危机的方法、途径。因此，真诚地面对读者，实话实说，构成了本书的主要特色。一切已经步入中年和将要跨越“青春门槛”的人都将会从本书中获得有益的启示。

八卦掌拳技从董海川开门授徒流传至今，已有一百多年的历史，八卦掌门派传人遍及全国各地及欧、美。在这些传人的推广普及下，八卦掌得到了很好的普及，习者甚多，尤其是在八卦掌的发源地北京，研习八卦掌者更随处可见。全书向广大爱好武术的青少年介绍了八卦掌原理、八卦掌的主要步法、八卦掌内功、八卦掌八盘掌实用技法。 本书前言特色及评论文章节选1.对八卦掌认识的三大误区误区之一：八卦掌转掌是把敌人假想在圆心内不动，我围着敌人绕转而达到以动制静攻击敌人的目的。许多初见八卦掌、初学八卦掌者，甚至有极少数练了一辈子八卦掌的人，都有这种错误的认识，这是误解。误区之二：俗话说“太极腰，八卦腿”，所以八卦掌转掌主要是练腿上的功夫。这仍然是误解。所谓“八卦腿”其实是说“八卦走”，是指八卦掌在实距中讲究双腿不停地走动以达到“走化沾打”的目的。误区之三：八卦掌是以八数为母数凑数成拳，其实跟《易经》的“八卦”没有什么直接的联系，更无法纳卦。 是由于八卦掌在流传的过程中，只重拳不重理，拳理流传中“八卦掌原理”的精髓逐步被忽略，后人不懂八卦掌原理，不知纳卦主要是在内功修炼上用，所以有此大误。

本书本着“删一点，添一点，基本框架不动，总体字数略有减少”的原则，突出“老年、实用”四字，删去那些与老年关系不大的篇目，简略理论、学术性过强的空泛内容，删去那些过时的、陈旧的、滞后的或已被淘汰的东西，合并大同小异或类似的条目篇章，增加新知识、新成果、新方法等方面的内容。注重科学性、知识性和实用性。一册在手，可通览老龄知识，开发老年智力，明了养生要诀，丰富晚年生活。

本书从人们所熟悉的生活习惯、饮食营养、穿着打扮、美容健美、家用物品、婚姻家庭、家庭教育、养生保健、居室布置、社交友谊等10个方面，比较详细而全面地介绍了家庭生活中诸多实际问题的避免方法，力求操作简便，行之有效。愿您的生活少烦恼、高质量。

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本书系《青年素质教育丛书》之一，全书从保持心理平衡、建立自信心、增添自信心、增强记忆力、科学用脑、调节情绪、克服事情用事等方面为青年学生提供了一整套维护心理健康的知识、技术和方法，使读者无需烦劳他人帮助，不受任何条件限制就能自己解决所遇到的心理问题。本书力求科学实用，通俗易懂，有针对性，强调可操作性。通过传授一定的理论知识和技巧，培养学生分析和解决心理问题的能力，加强心理保健意识。书中内容尽可能涉及青年学生日常生活中普遍存在的心理问题。