1.好的月子餐要满足两个条件：奶水足、不长胖。本书根据产妇身体恢复进度，设置了42天月子餐搭配方案，294道功效月子餐，每天都有一个主打明星药食同源食材，3顿正餐 3顿加餐花样多不重复。2.每道食谱都配有食物定量、详细的配料和制作方法，保证新妈妈营养不过量，产褥期即可恢复苗条身材。3.单独设置了功能性食谱，根据产妇常见不适，比如产后恶露不绝、产后便秘、产后缺乳、乳腺炎等问题，提供了详细的中医调理方案。

本书为老年运动方面的图书，主要介绍了力量锻炼对人体的重要性和力量锻炼对人体的积极效应，此外还介绍了进行力量锻炼应遵循哪些原理和原则，怎样进行力量锻炼，以及如何通过力量锻炼使一些慢性病和身体疼痛得到缓解和康复的知识与方法。本书为老年运动方面的图书，主要介绍了力量锻炼对人体的重要性和力量锻炼对人体的积极效应，此外还介绍了进行力量锻炼应遵循哪些原理和原则，怎样进行力量锻炼，以及如何通过力量锻炼使一些慢性病和身体疼痛得到缓解和康复的知识与方法。

自古以来，芳香中药就广泛应用于辟秽、养生、治疗疾病等诸多领域。芳香药物是指药用部位能散法浓郁的芳香气味，或经燃烧、加热等加工后能产生芳香气味，并能用于防治疾病的一类药物，古时称"香药"，分为"香草"和"芳木"两类。古人认为香药同源，凡是本草，皆可制香，所有香品皆可入药。香气盛，则秽气除，芳香药既是怡情之物也是养生防病的佳品。我们搜集整理了有关古代典籍中，具有芳香特性且具养生保健功能的传统芳香中药，和大家一起遍览药草，尽享芬芳。日月异新的科技时代，远离山间田野的我们，心中亦可有那一寸记忆里的纯洁、欢快时光，去追溯那千年的药草芬芳，感受中医药的魅力所在。

本书共分六章，分别介绍了生活中必要的健康常识、常见内科疾病的自查自疗、常见外科疾病的自查自疗、常见传染科疾病的自查自疗、常见儿科疾病的自查自疗、常见妇产科疾病的自查自疗。本书对人体常见疾病进行了具体整合和介绍，对其相关常识作了一定叙述，并对相关疾病的自我疗法作了较全面和详尽的讲解，内容丰富，分类清晰，图文结合，深入浅出，便于大家对人体常见疾病的自我疗法有一个大致的理解，并能真正运用到日常生活中，做到对小病可以自我防治，对急重症能够提高警惕，拥有良好的生活方式，远离亚健康。

本书主要讲述了作者以其职业的角度，从其工作案例整理归纳出人们在照顾老人过程中会出现的25个盲点，包括“老爷爷包了尿布，却再也走不出家门”“怕王伯伯危险，看护把他绑在床上”“李妈妈在3个儿子间过“游牧”生活”等盲点，个案中不乏儿女与父母的问题、儿女间因父母而产生的矛盾问题、看护与父母间的问题。通过具体的案例，告诉读者，身为照顾者，面对老年人行为、言语，应该要怎么做才能让父母在逐渐老去的过程中过得更自在、更幸福，才能让父母拥有品质更高的晚年。

大动脉炎是罕见病，患者多发血管病变，累及重要脏器，既往缺乏规范诊断、治疗，导致患者预后差。目前社会面对于大动脉炎的宣教少，患者对疾病不了解，身心受到影响，依从性也不佳，因此，本书作为大动脉炎的患者宣教书，有助于患者针对大动脉炎的疾病社会面管理以及相关治疗知识的普及。

《高中生健康教育手册》共包括26个主题，针对高中阶段学生面临的突出健康问题，聚焦高中生需要了解的健康信息、需要形成的健康行为习惯和技能，通过核心信息、延伸阅读、案例分析以及思考与实践等多种呈现形式，提升阅读兴趣，不断强化高中生对健康知识的理解以及关键技能的掌握。针对这一阶段青少年身心发育的特点，本手册特别关注如何缓解压力、如何应对挫折、如何认识自我，及如何与异性交往等问题，并给出了针对性的指导。

交通作为人们衣、食、住、行四大生活基本需求之一，其安全问题广受关注。尤其，近年来随着我国交通机动化水平不断增高，公路、铁路、水上、航空运输日益发达的同时，各类交通安全事故随之增多，严重威胁我国人民群众健康及财产安全。危急时刻，现场人员的互救、自救对于挽救伤员生命、降低灾害损失意义重大。目前，交通行业人员包括参与者对各类突发事件风险识别、预防和现场自救、互救的能力均亟待提升。因此，编写针对交通运输行业人员的职业安全与健康防护科普书籍十分必要。 本书主要围绕交通行业常见突发事件应急过程中应知晓的知识与技能展开，涵盖公路、铁路、水上、航空以及高原、隧道等各类场景下常见事故伤员的早期识别、现场应急处置、注意点及预防等内容，并向广大读者介绍了重大突发事件应急处置流程和管理相关策略，旨在为广大从事交通行业的工作人员和参与者，提供一本较为全面系统的突发事件对应知识科普书籍。

本书是一本面向广大育龄期癫痫患者的健康科普类图书，内容主要涵盖育龄期女性癫痫患者常面临的生殖内分泌问题、围生期保健、孕期用药、生产方式选择、后代哺乳喂养等方面的健康知识，同时将典型的育龄期女性患者案例以小故事的方式展现给读者，激励主要读者（女性癫痫患者及家属）树立正确的疾病诊治态度，教会患者一些正确的就医方法。以期让育龄期女性癫痫患者及其家属全面地了解遗传知识、备孕知识、孕期正确用药原则、消除孕期疑虑、掌握喂养技巧。

没有全民健康，就没有全面小康，而女性是健康之根、民生之本，是全民健康可持续发展的基石。为了呵护广大女性健康，本书选取广大女性朋友关注度高的有关更年期常识方面的问题，通过问答形式，全面系统地阐述了女性更年期的生理、心理变化，遇到的麻烦和困扰，应如何对待和调适，并从营养、锻炼、药物诸方面对女性予以指导。全书内容科学实用，贴近生活，编写视角新颖，科学性、权威性、实用性强。本书适合广大女性及其家属阅读参考。