本书是《10分钟针灸推拿特色疗法系列丛书》的其中一本，全书共分为五章，分别介绍了眼脑疲劳消除术、运动疲劳消除术、日常疲劳消除术、肢体疲劳消除术和身心疲劳消除术等内容，附录部分则介绍了消除疲劳的常用穴位取穴方法和常用的按摩手法。各部分内容均力求简便易懂，高效实用，并配以精美的插图，以求形象直观，便于读者理解运用。

本书是《10分钟针灸特色疗法系列丛书》的其中一本，全书共分为四章，分别介绍了头痛概述、治疗头痛的各种方法、各种头痛的治疗术和各型头痛的治疗术等内容，附录部分则介绍了治疗头痛的常用穴位简表、全身常用穴位图、常用耳穴图和人体足底反射区示意图等内容。各部分内容均力求简便易懂，高效实用，并配以精美的插图，以求形象直观，便于读者理解运用。

本书以北京大学第一医院中医中西医结合科专科诊疗特色为依托，以该单位北京市中西医结合临床研究所、北京大学中西医结合研究所为支撑，根据编写团队在中医、中西医结合临床及研究中的成果，以问题为导向，以解答临床常见疾病中医、中西医结合特色诊治的科普问题。

灸法是利用菊科植物艾叶做原料，制成艾绒，在的穴位上，用各种不同的方法燃烧，直接或间接地施以适当温热刺激，通过经络的传导作用而达到治病和保健目的的一种方法。 本书编者首先简要介绍了艾灸疗法的中医理论依据、技法、穴位、主治等，详细阐述了内科、外科、骨伤科、神经科、消化科、内分泌科、妇科、皮肤科、五官科常见病的辨证治则、取穴、灸法等防病治病的方法。其内容丰富翔实，可按图索骥，操作性、知识性强，适合广大全科医师和中医爱好者阅读。

本书在简要介绍了针罐疗法的基础知识上，详细介绍了针罐疗法操作技术、针罐疗法经穴知识、针罐疗法治疗常见内科、外科、五官科、妇科、泌尿科、皮肤科、儿科疾病的针刺疗法的基本操作技术、拔罐疗法使用的常见罐具、以及针灸和拔罐疗法治疗常见病应注意的具体细节和注意事项，同时介绍了火罐法常与针罐、药罐、灸罐、红外线罐配合应用的具体治疗方法。为便于读者操作，全书中配有插图近百幅。全书融科学性、实用性、安全性为一体，既可供患者和家庭用于保健美容、防病祛病，也可供医务人员参考阅读。

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英超曼联御用运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯首度公开其创造的R90睡眠方案，提出修复睡眠的七大关键指标，颠覆八小时健康睡眠的传统定式，重新定义睡眠方式，有效掌握在适宜睡眠时间里获得更高质量睡眠的新方法，从而开启更自信、更快乐的人生。

本书由上海市新冠肺炎医疗救治专家组组长、复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏教授担任主编。随着新冠疫情在全球暴发，国内疫情向好态势进一步巩固，为保持疫情防控成果，外防输入、内防反弹，本书有针对性地提出了疫情常态化下的防控方法和生活指导。本书沿用《张文宏教授支招防控新冠病毒》的编写特点，突出居家、出行、工作等全过程指导，提供疫情常态化下的关键词查询和场景式健康管理，还增加了特殊人群的健康管理。同时，对于随着疫情变化人们产生的新的困惑给予解答、纠偏。本书疫情防控知识全面、实用、简洁，科学性、针对性强，可为读者尤其是复工、复产、复学人员提供权威健康的生活指导。

本书以问答形式针对椎间盘患者及家属编写，涉及腰椎间盘突出症的相关基础知识、腰椎间盘突出症的自我治疗及其他治疗方法的选择等，重点介绍腰椎间盘突出症的自我治疗。

我国现在老龄化现象非常严重。中老年人的生活需要得到更多的关注，本书旨在让中老年人得到有品质的更好的生活，拥有适合中老年人自己的营养膳食指南。本书由五个部分组成：正确的营养观念，在食物多样化的基础上分清好坏食物并重视饮食模式；良好的饮食习惯，精心安排一日三餐，读懂加工食品的营养标签；优质的营养食材，约200 种常用食材的营养价值全面解析；安全的食物烹调，正确农残处理和科学的烹饪方式一一介绍；中老年常见疾病的营养调理，高血糖、高血脂、脂肪肝等十余种常见疾病的饮食指导与疾病预防。 本书针对中老年人的营养做了全方位的介绍，不仅能让读者掌握知识，还配合读者将知识实际应用到了生活中。