本书以简洁的笔触、生动的语言，勾画出中国文化的历史渊源和发展脉络。太极系列教学丛书共三册，以满足教师、学生及太极爱好者在教与学方面的需求，打破以肢体运动为通堂的教与学的模式，集文化性与技术性于一体，通过太极运动透视它背后的传统文化内涵，体悟其背后所贯通的中华传统文化哲理，提高太极系列课程的文化质地，将太极优秀文化以多维度贯通于教与学的过程中。本书既可作为相关教育专业的专业教材及考研参考书，也适合希望了解和掌握中国文化基本面貌的年轻学子和社会青年。

《博士教你经络操》是“博士教你治未病系列”丛书之一。本书以常见的慢性病中医调理为导向，结合现代医学的最新发展，用深入浅出的科普方式精心编撰了16个简单易行的原创经络操。作者力求用最简单明了的语言将每种疾病或亚健康状态进行科普描述，并围绕相关经络操介绍了多种中西医适宜技术，以让读者熟知各种常见慢性病的自我保健办法，从而起到全方位的防病目的。

当夜色温柔地拥抱世界，女性的大脑仿佛被施予了神秘力量，展现出与白昼截然不同的魅力。这不仅是时间的更迭，更是创造力的源泉。那么，我们如何将这份独特的夜间能量转化为成就自我的强大力量呢？安娜贝尔在2020年的冬季遭受了接连不断的沉重打击，她经常难以入眠。然而，那些让她备受煎熬的无眠之夜却成了她心灵的庇护所，激发了她无穷的创造力和好奇心。当她不再试图与失眠抗争，她意外地邂逅了一个充满未知与无限可能的夜晚的我。安娜贝尔的夜间探索横跨多个场景，从宁静的乡村田野到灯火通明的城市街道，再到最沉寂、最黑暗的北极圈。她探寻了李·克拉斯纳、弗吉尼亚·伍尔夫、路易斯·布尔乔亚等杰出女性在失眠之夜如何敞开心扉、自我疗愈。从飞蛾猎人到天文学家，从艺术家到摄影师，她和许多女性一样，在失眠的困境中挣扎，也在黑夜的静谧中找到力量，最终学会与失眠和解。

舒雨帆凭借十年累积的丰富健身教练经验、深入解析和独到见解，为读者精心构建了一套科学、系统的健身训练体系框架。本书涵盖了训练、营养、恢复等新手和教练需要的健身基础知识，还系统介绍了如何根据个人体质和目标，量身定制训练计划，以及如何通过合理的饮食与运动的结合，达到的健身效果。书中详细解答了众多健身爱好者在健身过程中遇到的常见问题，着重培养读者的独立思考能力，帮助读者在纷繁复杂的健身信息中，提炼出适合自己的训练理念和方法。无论你是健身新手，还是教练，都能从中获得宝贵的知识和启发，实现自我提升和突破。

重启人生，再次出发，我们亟需一个全新的开始走出有毒的关系，看清自恋的倒影突破受害心态的枷锁，活出这一生的祝福 本书集结众多真实故事：有些人把伴侣当作天，希望这一生从此有靠；有些人工作尽心尽力，但求伯乐欣赏；有些人醉心灵性的超脱，只愿沉浸在神圣的氛围……没想到，这一切追求和理想，到头来还是数不完的伤心和失望。每个人都想知道“为什么会如此？”从世界提供的解答开始，杨定一博士以逆风的视角解读自恋性格、创伤与受害感，直接切入人际冲突的核心──“我”的错觉。本书从人际关系的摩擦出发，陪伴读者看清受伤和痛苦的根源，化解人际的冲突。最重要的是，通过这些必要的创伤，一起走出人间的大幻象，拥抱爱，得到自由。

帕金森病是一种神经系统变性疾病，随着病情的进展会慢慢累及全身出现多系统的功能障碍。针对这些问题，我们该如何处理？具体的康复训练方法有哪些？如何才能更好地进行疾病的全程管理，延缓病情的进展，提高生活质量？这是“帕友们”最关心的问题。本书通过漫画和视频相结合的形式，清晰地展示了应对帕金森病常见的躯干僵硬、姿势平衡异常、步态障碍等运动症状的训练方法，以及对于流涎、便秘、疼痛等非运动症状的处理，并给出了具体指导。同时，本书也针对中、晚期患者在护理过程中的注意事项给出了指导。希望书中内容对“帕友”及其家属有所帮助！

肝脏、胆道及胰腺都是人体重要的器官，位于人的上腹部， 三者结构相连、功能相辅，但又各自独立、大不相同，一旦发生病变，轻则影响消化功能，重则可威胁生命。如何能防患于未然？如何正确面对疾病？希望读者们能从本书中找到答案。本书选取了门静脉高压、肝癌、胆囊结石、胰腺炎及胰腺癌这五种具有代表性的肝胆胰疾病，从疾病的病因、高危因素、诊断及治疗，再到日常预防等各个方面，进行了深入浅出的讲解。 肝癌和胰腺癌均是发病率及死亡率较高的恶性肿瘤，生存期短， 大家往往谈之色变。但随着现代医学的发展，我们面对这些过去被称为“绝症”的癌症，并非束手无策。更为关键的是，对于肝癌及胰腺癌等恶性肿瘤，“防”往往重于“治”，例如，肝癌多具有肝炎—肝硬化—肝癌这样的发病三部曲，及时在源头上控制肝炎病毒、酒精等所致的基础肝病，可以有效预防肝癌的发生，达到事半功倍的效果。胆囊结石、门静脉高压及胰腺炎最容易被老百姓忽视，它们虽属于良性疾病，但若处置不当，同样会酿成大祸。胆囊结石不及时正确处治，有发展成胆囊癌的风险；门静脉高压患者若不注意饮食，则有可能发生呕血、黑便等急性、致性消化道出血；反复发作的胰腺炎危害严重，甚至可能转变为胰 腺癌。因此，如果发现了肝胆胰相关疾病，一定要充分了解肝胆 胰疾病的内在特点，并进行及时、规范的诊断及治疗。如果您希 望在快乐生活中保证身体的健康，可以在本书中学习到日常保健 的诀窍；如果您不幸患病，希望在阅读过本书之后，做好充分的 知识准备和心理准备，打赢这场健康保卫战。　知己知彼方能百战不殆。希望各位读者能够从书中认识疾 病、了解疾病，与医护人员共同努力，真正做好肝胆胰常见疾病 的防与治！

本书由北京医师跑团出品。跑团汇集了来自北京市各大医院的医务人员，他们不仅具有深厚的专业背景，同时也是跑友，拥有丰富的马拉松赛事经验，更有丰富的在赛事中救治跑者的经验。本书中，北京医师跑团向读者提供了权威、专业的运动建议，包括不同的跑者如何评估自己是否适合跑步，跑前热身、跑后冷却需要怎么操作，在不同的季节和气候条件下如何合理安排跑步计划，如何制订跑步时的补给策略，如何参加一场马拉松比赛，如何处理和预防运动损伤等。本书为马拉松跑友和跑步爱好者量身打造，让读者真正做到无伤无痛科学跑步。

妇科肿瘤，如宫颈癌、子宫内膜癌等近几年发病率不断升高，研究发现，宫颈癌的发病与遗传、高脂饮食、吸烟、饮酒、HPV感染和卫生状况等有关，而子宫内膜癌的发病与高血压、糖尿病、吸烟、肥胖、外源性雌激素等有密切的关系。合理饮食，摄入充足的叶酸、硒、铁、锌等对降低妇科肿瘤的发病有积极的作用。本书指导妇科肿瘤患者如何临床辨证施膳和根据不同症状如出血、疼痛、腹水、乏力等调理饮食，并提出了针对性的食疗方，实操性强。针对手术、放疗期、化疗期和康复期的患者，通过生动的案例，提出了精准饮食措施和食疗方案，同时针对临床患者常见饮食疑惑，进行分析指导，如得了妇科肿瘤哪些食物不能吃？哪些食物能吃？如何吃？

本书主要介绍人类呼吸的科普小知识。书稿先从呼吸化史讲起，让读者知晓我们的呼吸是如化成现在的样子的，我们的呼吸系统是由哪些部分组成的，常困扰我们的呼吸系统的疾病到底是怎么回事，以及常生活中如何保护呼吸系统。书稿用朴实的语言和简洁有趣的绘图，将专业知识通俗化，既有对致病病菌的微观介绍，又有对人类社会环境等的宏观思考，兼具学术性与趣味性。