你是否知道——阿尔兹海默症可能是一种大脑的糖尿病？听力损失可能是造成阿尔兹海默症的原因？保护牙齿能避免阿尔兹海默症？如何利用睡眠改善记忆？哪些饮食行为会促进大脑活力？真正有利于脑健康的运动方式是什么？孤独如何改变我们的大脑？如何养成有益于大脑的生活好习惯？…… 脑科学背后的科学是让大脑持久健康、远离阿尔茨海默症的核心奥秘，而它们就蕴藏在日常生活中。当我们学会运用全方位的健脑方案与简单好用的小方法，通过饮食、睡眠、运动、脑力训练、社交、身心调理等点滴小事来养护大脑，大脑才能得到彻底的关爱与呵护。拥有持久健康的大脑很简单，仅需生活中一些微小而寻常的改变！

急诊科医生，号称是和阎王爷抢人的一批人。在这里，你永远不知道下一秒是转折还是终点。卢医生结合自己救治危重症病人的多年经验，给大家传播正确的急救和重症知识，有助于读者学会避免意外，应对常见的突发状况。同时，本书还在字里行间展示出对患者的关爱和理解，体现出医生的情怀与责任。这本书可以缓解当下紧张的医患关系，一方面让医者看到患者的难处，另一方面让患者对医生有更多了解，从而对医护人员多一些理解和信任。

有人是天生的夜行者，有人是早起者，有人睡五六个小时就精力充沛，有人少睡一小时就难以支撑。每个人的睡眠状况千差万别，不可能有一套睡眠方案能解决所有人的问题。因此，理解你的睡眠类型，对于你睡好觉至关重要。简而言之，睡眠类型是一种生理倾向，它显示了你的昼夜节律偏好。针对不同睡眠类型的特征，本书作者给出了个性化的睡眠解决方案。跟随本书你将：理解睡眠的工作原理、睡眠障碍产生的原因，以及各种活跃因素对睡眠的影响；了解你的睡眠类型，在特定类型的具体指导下得到为你量身定制的科学睡眠解决方案，大幅提升你的睡眠质量。

随着年龄的增长，中老年人腰部周围各种组织的功能会逐渐退化，容易出现腰部僵硬和疼痛的问题。如何改善腰部功能，有效缓解腰痛？体育科学研究所闫琪博士在本书给出了详细阐释。 本书从身体结构开始，带领读者认识腰部的结构，理解人体是靠多个部位协调配合来维持整体功能活动的，并从运动科学的角度论证了腰部功能强化7步法的科学性，提供了腰部功能筛查方法，以帮助读者明确自己的薄弱环节。第2章为筛查结果不合格的读者提供了有针对性的改善练习，能够帮助读者使自己的腰部功能恢复到比较正常的状态。第3章主要介绍缓解腰部的锻炼方案，按照基础和进阶两个难度进行分级，读者可以根据实际的身体情况进行选择。此外，本书的还提供了日常生活中（看电视时、遛弯儿时）随时随地可以进行的腰部功能练习，以帮助读者达到预防腰痛的目标。

振动运动与振动疗法诞生于二十多年前，现在已经广泛应用于康复领域和运动领域。振动还是一个比较年轻的领域，出版本书的目的是架起临床与理论的桥梁，让更多的使用者了解和掌握如何更有效地运用振动。本书包括振动仪器的使用技巧和适用的运动范围，振动治疗的临床适用范围、禁忌证以及潜在危险。本书适用于运动员、教练、队医、物理治疗师及康复领域的其他从业人员。

当今世界，很多人不同程度地患有各种睡眠障碍——失眠、噩梦、打鼾、呼吸暂停……严重影响身体和情绪的健康。在本书中，世界睡眠领域权威专家克里斯·伊济科夫斯基教授以30多年解决睡眠问题的经验，用简明的理论诠释了科学睡眠的知识，设计了20个循序渐进的练习，可有效帮助读者消除各种睡眠障碍，得到良好的休息，达到工作、娱乐都精力充沛的理想状态。

“少林武术”是中国传统武术的重要组成部分，它经历了千百年来武林前辈的不断锤炼，逐步发展、传播开来。喻家少林六合门，出自少林，扎根南充，经近200年来的传承、发展与创新，特别是进入20世纪80年代，为了适应竞技武术的规则要求，在套路的动作名称、技击方法、练习方式、训练手段其各方面都有积极发展。喻家拳具有浓厚的中国传统文化色彩，具备刚健有为、注重和谐、形神兼备、内外相合的民族文化特点，对于传承中国传统文化，具有重要的现实意义和深远的历史意义。该书是一本系统介绍少林六合门拳法的综合性武术丛书之一，除介绍南充喻家少林六合门武术的历史源流、风格特点等基本内容外，还着重介绍了该门派具有代表性，且在川东北地区广泛流传的各种拳、械套路及养身功法的动作名称及动作说明，包括《初步六合拳》、《二路练步拳》、《虎豹六合拳》、《综合六合拳》、《少林六合剑》、《少林六合枪》、《少林六合刀》、《少林六合棍》以及《少林罗汉功》等，全书图文并茂、通俗易懂，可为广大武术爱好者学习武术和养身健身提供参考。

衰老会对人体的肌肉健康、骨骼健康和运动功能造成一系列不良影响，科学的健身锻炼则可以帮助人体延缓衰老，改善健康水平。本书介绍了老年人进行力量训练的重要性，接着对弹力带在老年人健身锻炼中的应用优势与注意事项进行了细致讲解。然后通过真人示范、分步骤图解的方式，对利用弹力带进行的90多个练习动作的步骤、训练目标、呼吸方法和注意事项进行了详细说明，覆盖肩臂、胸背、核心和下肢部位。书中提供了数个拿来即用的训练计划，旨在帮助老年人利用弹力带进行系统、科学的健身锻炼，从而改善运动功能，提升力量、柔韧性、灵活性及平衡能力。

本书用通俗易懂、深入浅出的方式，结合案例分析，从基础、饮食、运动、药物、手术、心理等方面，系统、全方位地科普肥胖知识，直击肥胖和减重的科普疑点、难点，解答相关疑问，兼具趣味性和科学性，轻松活泼的语言风格能够帮助读者深入认识肥胖对健康的危害及如何防治，避开肥胖防治的常见误区，树立起良好生活方式的健康理念。通过普及肥胖相关理论及知识，引导人们重视肥胖及其相关慢性疾病，有利于提升国民健康水平和生命质量，增强民众主动健康意识、强化自我健康管理，是一本针对肥胖综合管理的实用图书。

宫颈癌、乳腺癌等妇科常见恶性肿瘤严重威肋着广大妇女的身心健康。如何提高女性防治妇科肿瘤的能力（尤其是对我国农村地区的女性）是健康中国战略的重要内容之一。作者从事妇科肿瘤专业30余年，有丰富的临床诊治经验，对如何早期发现、早期诊断和治疗妇科肿瘤有独特的见解，本书将以严谨的学术精神和通俗的科普风格相结合，将专业内容和个人丰富的临床经验相融合，使广大读者获益。本书全面介绍女性生殖系统常见恶性肿瘤的早期警示信号、发病特点、可能的病因、诊断检测手段、癌前期病变、规范治疗方法及预防措施；简要介绍妇科常见的良性肿瘤如子宫肌瘤和卵巢良性肿瘤的诊疗方法及新技术、新方法在女性肿瘤筛查防治中的应用。