很多人想要减肥，保持苗条的身材和健康的体魄，于是开始尝试市面上各种各样的减肥方法，如吃减肥药、做运动、节食、吃瘦身餐、做按摩理疗、使用减肥器械……结果，他们发现这些方法要么没什么作用，要么在瘦了一点点之后就迅速反弹，甚至比瘦身之前更胖。这让人很懊恼和无奈，减肥真的这么难吗？其实，你不妨先问自己一个问题：“我真的需要减肥吗？”答案是不一定，减肥并不是人生的必选项。在这个忙碌的社会，我们已经承受了这么大的压力，就不要再让减肥给我们制造压力了。你要明白，减重不单单指减去身体里多余的脂肪，因为情绪也是有重量的，身体和心灵都需要减负。不同于一般的减肥书，只从身体层面教你减肥，本书侧重于用心理学的知识来帮你瘦身。首先从身、心、脑的角度，找出你发胖的原因；然后通过觉察与转变，激发你的减肥动力；最后，指导你处理“减不了，总反弹”背后的三大问题。本书不仅有理论知识的剖析，还包含了9个版权课程老师真实的案例，通过她们身心减负的故事，告诉读者如何健康地瘦身。很多人瘦不了，背后是有看不见的需求的。只有进入内在，去觉察，去放下，才有可能身心合一。给心灵减负后，身体的减重就是水到渠成的事情。

大脑通过数百亿的神经元编码并产生了人类大多数的感知、行为与意识。伴随着技术手段的进步，脑与意识的谜题正在被一步一步地揭开，研究成果也剧烈地改变着我们的生活。本书展现了自然科学对于意识本质问题新的回答：喜悦、悲伤、意志与情感，这一切都极大地可能来源于脑中神经元及其连接结构的群体运算。本书将专业知识与科普形式有机结合，采用文字结合漫画配图的方式，通过描述意识的旅程——大脑在不同生物中的演化过程，大脑中感知、计算、记忆与情感的编码过程等，系统介绍大脑的演化过程，多角度描绘感觉、运动、情绪、情感、记忆的形成机制等，将大脑的奥秘充分展现给读者。

本书通过4部分42个问答，简要地向广大老年朋友们介绍日常生活中会遇到的相关微生物知识，以做到趋利避害，保健延寿。 书中在介绍微生物大家族及其在生活中广泛应用的基础上，扼要介绍了老年人身边常见的有益微生物及其保健延寿效用，还对有害健康的病原微生物及其所能导致的病症和危害的防治情况做了介绍。这些微生物知识可供广大老年朋友们在日常生活中参考应用。三位作者多年从事微生物的分离、培养、鉴定及药物敏感性的相关研究，积累了丰富的经验，是该领域的权威专家。

本书内容涵盖家庭照护与康复的基本知识与操作技术，如翻身、起身、站立、入座、行走、使用轮椅、饮食、沐浴、更衣、如厕等方面的照护，照护用品的选择，紧急情况的应急处理，以及老年人的健康管理和常见病的防治对策等。本书文字通俗易懂，并配以700幅照片、插图对照详解。本书适用于对居家老人、患者以及住院患者的看护与康复工作，对促进医养服务技术的专业化开展有较高的参考价值。

曾经被刘教练称为“最难带的学员”，从选美冠军的颜值巅峰到产后肥胖，她也曾为身材走形而焦虑……在这本书中，她真诚分享了自己的健康瘦身经历，希望用自身蜕变告诉男孩女孩：改变，让生活充满无限可能。在《食愈生活》中，她真诚分享了自己的健康饮食理念，内容涵盖健康食材选择、烹调方式调整、三餐比例安排、食品配料表分辨等实用方法。另外，作为3个孩子的妈妈、全民健身教练刘畊宏的妻子，她非常重视家庭饮食健康，特别分享了自己作为“家庭健康管理员”的多种妙招。针对大家最为关心的减脂增肌需求，她设计了丰富多样、易学易做的超过70道家庭健康食谱。这本书希望分享给你：三分练，七分吃。健康餐也可以很美味！

随着人民生活水平的提高，人民群众的健康意识也得到不断提高，群众对医药科普的刚性需求出现了急速增长。本套丛书从老百姓需求出发，解决现在困扰百姓的合理用药问题。涵盖老少孕幼更年期各类人群，以及普通人群在各种情况下用药的困惑和误区，切实以老百姓用药需求为牵引，以期做“懂你”的科普，希望以此套药学科普书铸造连接药师和患者的“桥梁”。《老年健康用对药——老年人用药必知》一书根据老年人的用药特点及用药原则进行编写，全书详细讲解了老年人合理用药的基础知识、老年人常见疾病及相关药物的合理应用方法，以及老年人生活中的用药困惑，旨在帮助老年人规范用药，使用药更安全、更有效。

随着人民生活水平的提高，人民群众的健康意 识也得到不断提高，群众对医药科普的刚性需求出 现了急速增长。本套丛书从老百姓需求出发，解决 现在困扰百姓的合理用药问题。涵盖老少孕幼 年 期各类人群，以及普通人群在各种情况下用药的困 惑和误区，切实以老百姓用药需求为牵引，以期做 “懂你”的科普，希望以此套药学科普书铸造连 接药师和患者的“桥梁”。全书以百姓生活中常见 的中药问题为例，用通俗易懂的语言，生动有趣的 图画，回答老百姓对中药的困惑，给出切实可用的 方法，让中药“看得懂、学得会、用得上”，有效 提升全民的中医药文化素养，让中医药在中华民族 伟大复兴的征程中做出新的贡献。

本书选取了按照传统既是食物又是中药材的常用中药44味，介绍了其由来、传统功效、现代研究、保健作用，并从古代医药、食疗养生著作如《食疗本草》《千金翼方》《本草纲目》中遴选了由这些中药组成的经典食疗名方，结合现代食疗方，介绍了常用60余种简便易学的药膳、药酒、代茶饮的原料、制作方法、适用人群等，充分体现了中医药预防为主，防、养结合的医学理念，充分体现中医药简、便、验、廉的特点。本书文字通俗易懂，图文并茂，内容实用，方便广大中医爱好者学习和应用。

“美”是一个永恒的话题，对女性朋友来说，健康、美丽、自信更是一生的追 求。健康与美丽息息相关，要想更美丽，首先需要更多的健康。 本书便是一本有关女性健康与美丽的图书。面部保养、头发护理、身材保 持、月经调理、体质调养……你想了解的关于女性美丽与健康的话题这里者有， 运用中医学的整体调治理论帮助女性重新认识美丽，用简单易学的自我按摩等 保健方法教会女性朋友有病辅治、无病预防。不仅如此，本书还会带领大家一 起学习DIY中草药养颜护肤品，增添趣味的同时呵护自我、愉悦身心。 本书不仅是女性读者关心健康、追求美丽的得力助手，也是女性热爱生活、 愉悦自我的掌中“宝典”。

你是否知道——阿尔兹海默症可能是一种大脑的糖尿病？听力损失可能是造成阿尔兹海默症的原因？保护牙齿能避免阿尔兹海默症？如何利用睡眠改善记忆？哪些饮食行为会促进大脑活力？真正有利于脑健康的运动方式是什么？孤独如何改变我们的大脑？如何养成有益于大脑的生活好习惯？…… 脑科学背后的科学是让大脑持久健康、远离阿尔茨海默症的核心奥秘，而它们就蕴藏在日常生活中。当我们学会运用全方位的健脑方案与简单好用的小方法，通过饮食、睡眠、运动、脑力训练、社交、身心调理等点滴小事来养护大脑，大脑才能得到彻底的关爱与呵护。拥有持久健康的大脑很简单，仅需生活中一些微小而寻常的改变！