看看你吃的巧克力饼干、奶油蛋糕、酱鸡翅、麦辣鸡腿……你就别再做梦了！告诉你一个超级简单的道理，没有人可以在塞进一堆垃圾以后，还一边希望自己拥有小蛮腰！想加入满街的苗条俏女人的行列？想买紧身牛仔裤……好！你不需要勉为其难地花费一些时间，你也会变得苗条！你不需要对生理知识了如指掌，你不需要让自己饥肠辘辘，你不需要一整天泡在健身房里，也能变瘦！你只需要用用头脑，真的，就是这么简单！在我们已经被杂志文章、广告所宣扬的流行的节食理念洗了脑，以至于都忘记了如何为自己的健康着想的时候，来看看热销美国的《去他的胖！》吧！本书语言辛辣、犀利、时尚，不同于那些乏味的减肥书，在揭示了许多我们习以为常的食物的真相的时候，一针见血地将我们放任自流的心态批评得体无完肤，帮助我们为自己做出明智的决策。这种知识将给予我们苗条起来的力量！

中国人几千年来就吃自然的食物、天生的食物，现代社会改变了这一切，也彻底改变了我们的健康。与其用人工的方法欺骗我们的大脑和肠胃，不如吃天然的食物，接受它们的自然口味和朴实口感。为什么家里的草莓两天就烂掉，商店里的草莓夹心饼干能放12个月？新鲜天然食品的色香味等美好属性，是难以长时间保存的，为了食品能够长期保存，难免会加入香精、色素等添加剂来维持它的吸引力。从理论来说，食物当中不可能没有毒物，但同时，人体对于食物的各种有害成分是有处理能力的。很多营养素在解毒过程中会帮助我们，错误的饮食会降低身体的解毒能力。没有一无是处的食品，只有错误的饮食方式。很多所谓的垃圾食品，都是能够高效率提供能量的食品。自古以来，百姓以五谷饱腹，贵族以肉为美，但贵族们并未因此长寿。凡是长寿的古人，往往都是对饮食有所节制的人，罕有大块吃肉大碗喝酒的人。狼瘦羊肥的案例告诉我们：运动才是第一位的问题。女人要成为食肉美人！适当食肉不仅有益女性健康，而且有益娇美容颜。要想避免摄入大量食品添加剂，最好的方法就是自己购买新鲜天然的食品原料，花费一些时间，按传统的方式。亲自动手制作健康的家庭食品。

一切生物体内都蕴藏着强大的自愈能力。几千年来，人们一直在利用大自然赐予的各种方式激发这种能力。只是现代医学出现之后，人们逐渐忽视人体的自愈力，这也是现代医疗体系的危机所在。《身体自愈的秘密》是传统智慧和现代科学的完美结合。该书作者毛博士提倡“保健医学”和“整体疗法”，主张通过各种自然方式——中草药、按摩、针灸、太极拳等，激活人体强大的自愈能力。毛博士认为，现在医疗系统完全处于药物、保险业和生物技术的主宰之下，已经陷入了重重危机，而中医整体疗法则是解决危机的关键。

《大便书》是一本借由绘画了解便便的健康丛书。以插画家寄藤文平的风趣图文，融合“寄生虫博士”藤田纮一郎专业独到的医学见解，在愉悦惊喜的阅读中认识便便的生成环境、反思对便便的定义及误解，重新正视便便在生活中的重要性……无论对人类身体或地球环境，都将有更多不同以往的体会。

看病还需要教啊？挂挂号，看看医生，让你怎样就怎样呗！　如果你这么想，说明你还是一个“菜鸟”病号，瞧瞧老病号们的困惑吧：头晕该挂什么科？膝盖痛该看骨科，还是风湿科？高血压八年了，要不要去看心脏科？吃安眠药真的会上瘾吗？降压药会伤肾，还要不要吃？哪些药物比较容易引起过敏？吃了药没效怎么办？什么时候该停药啊？大医院床位紧张，挂急诊就可以住院吗？我有很多问题，医生为什么不给我足够的时间？别人说，媒体说，医生说……到底该听谁的？…… 明白了吧！看病从来就不是一件简单的事情，并非带上现金和医保本就可以了。看病也不是医生一个人的事，而是你必须预先准备的事！当然了，你并不需要了解一种疾病，即使学会了你也没能力救自己，你要学的是“看病的方法”。　摆在你面前的就是这样一本书。作者陈皇光是中国台湾的资深医生，他见识了太多不懂看病方法的民众：他们或者没头苍蝇似的在医院乱转；或者心提到嗓子眼，瞎着急一顿，其实根本没有危险；或者因不懂程序耽延病情，甚至导致死亡……因此，他写就了《看病的方法》。 本书不仅要教你吃药的方法或看病的技巧，更要告诉你，在健康信息漫天飞的今天，什么才是对的，什么才是可信的。 只有了解了看病，懂得了看病，才能远离看病！

这是一份为你量身定做的抗衰老完美方案。衰老被认为是生物发展的必然规律。岁月的磨蚀，让我们韶华渐逝，风华不再。现代的抗衰老医学则认为，衰老也是一种疾病，是可以被治疗和预防的。也就是说，荷尔蒙可以干预衰老的进程，抵御疾病，实实在在地提高我们的生活质量甚至延长我们的生命。本书旨在揭开亚健康的神秘面纱，使女性意识到衰老是一个健康问题，并希望女性能够了解令人困惑的荷尔蒙“拼图”，懂得导致女性衰老的生理及心理因素，了解营养、健身及调节压力等生活方式在健康及抗衰老中的不可或缺的作用，从而为女性创造一个荷尔蒙平衡的心理和生理的环境，使我们的机体更加健康，重获生机。

都市的快节奏生活，常常让事业占据生活的首位，忽视自己的健康，健康需要在点滴中呵护，《懒人健康枕边书》着眼于生活的实际，没有高深的病理、药理知识的系统陈述，近乎一种常识，但却像你感情丰富、内心细腻的伴侣一样，对健康的呵护无微不至。

民以食为天，吃饭是维持生命的基础。我们不提倡每天用人参、鹿茸、冬虫夏草这些高贵补品来维护身体的健康，只是在本书中告诉读者如何吃得好、吃得巧，能用最廉价、最方便的饮食方式来获取最大的健康，既有传统的饮食方式，也有现代科学的膳食计划。本书也详细列举了一些日常生活中危害健康的饮食陷阱，让读者能够识别并绕开这些陷阱，做到真正的健康饮食。睡眠是身体的另外一件重要的事儿，人的一辈子有三分之一以上的时间都在睡眠中度过，优质的睡眠会为人们提供更充足的精力。然而，很多人的睡眠质量并不理想，有近四分之一的国人存在各种各样的睡眠问题，有一些疾病甚至会危及生命。本书除了详细为读者介绍如何应对这些睡眠疾病，还从多个角度指导读者如何获得一份更优质的睡眠。生命在于运动，在一些人看来，运动似乎并不是身体里重要的事儿。其实，运动也许不像饮食和睡眠那样不可或缺，却是提高人们生命质量的根本。换句话说，运动不仅可以为身体抵御绝大多数疾病的侵袭，还让我们的身体更具活力。在本书中，我们为读者量身定做了一些适合自己的运动方式，还提醒读者在运动中应该遵循哪些运动规律，避免哪些运动所带来的伤痛。身体其实很简单，如果我们能够尊重身体、生命的一些规律，就会拥有无比珍贵的健康，也会拥有无比灿烂的生命。

《美人进化书》分为六章，第一章关于心灵修复（精神·心灵），通过问卷形式列出常见的问题，让你针对自己的情况在该章中获得相应的解决建议及方法。第二章关于体态修复（体形·身形），通过问卷形式列出常见的问题，让你针对自己的体形在该章中获得相应的解决方法，以改善或修复体形。第三章关于改善内在体质，它分为五个部分，分别是舒活筋骨，消除疲劳；改善怕冷、易浮肿体质；消除经常性疼痛；减缓生理期不适感，预防妇科病；清理肠子、净理肌肤。五部分也是以问卷形式列出常见问题，从身体内在的各方面提出相关建议，让你全面了解自己的身体状况，从而能较全面地改善自己的体质。第四章是戒除不良嗜好，包括吸烟、喝酒、常熬夜等。第五章是去除难闻气味，包括体臭、脚臭、口臭等。第六章为身心愉悦从好习惯开始，包括合理饮食、规律生活、常与人沟通交流、积极乐观地面对生活等。这几章皆以问卷的形式提出常见之问题，让你针对自己的情况有选择性地进行改善或重新建构。《美人进化书》注重实用性，但并非有意要成为工具书，只是针对常见之问题，提出相对适宜的建议及意见，希望你在全面了解自己身心状况的同时，结合自己的实际情况加以改善。当然，更具体的操作与实践在于你自己。我们愿意与你分享漂亮的小妙方，更希望你的身心皆健康。

生活中，每个人每天都要遭遇很多事儿、解决很多事儿，一辈子算下来，必须要经历的事儿还真不少。这些事儿可大可小，有的让人铭记一生，有的容易被遗忘。然而有些事儿，是每个人都必须了解、不可遗忘的，那就是关于自己身体的那些事儿。不说别的，光是长高、长胖、长头发、长青春痘……这些有关身体生长发育的事儿，你数得过来吗？你搞得清楚是怎么一回事儿吗？　正所谓“知己知彼、百战不殆”，无论是男人还是女人，都需要了解自己的身体、爱惜自己的身体，这样，才能在疾病侵袭的时候做到“百战不殆”。女人的一生，可谓是坎坷艰辛，保养、身材、生育……浑身都是事儿，并且从少女到为人母，再到“升级”为孙儿孙女的奶奶，每个年龄段都有烦心事儿；男人也一样，只是男人通常因为自以为强壮的身躯或是被忽略了的压力、心理等因素，疏于防范，对身体的事儿充耳不闻，发生了小事儿的时候置之不理，从而酿成小事儿变大事儿、小病变大病的结局。这么说来，其实人人都能当“总理”——自己身体的“总理”。每天，倾听身体的汇报，将身体呈上来的那些事儿加以关注、分析，及时地作出战略部署，制定“国策”——调理饮食、睡眠、运动等，建立良好的“外交”——戒烟限酒、选择合适的护肤品、饰物、衣物等，帮助身体免受疾病的侵害，维护健康身体，保证幸福生活！所以，从现在开始，为了健康生活，多多关注关注身体的那些事儿吧！