书籍详情

倾听你的荷尔蒙(新版)

倾听你的荷尔蒙(新版)

作者:(美)黄颖 著

出版社:中信出版社

出版时间:2008-12-01

ISBN:9787508613413

定价:¥30.00

购买这本书可以去
内容简介
  这是一份为你量身定做的抗衰老完美方案。衰老被认为是生物发展的必然规律。岁月的磨蚀,让我们韶华渐逝,风华不再。现代的抗衰老医学则认为,衰老也是一种疾病,是可以被治疗和预防的。也就是说,荷尔蒙可以干预衰老的进程,抵御疾病,实实在在地提高我们的生活质量甚至延长我们的生命。本书旨在揭开亚健康的神秘面纱,使女性意识到衰老是一个健康问题,并希望女性能够了解令人困惑的荷尔蒙“拼图”,懂得导致女性衰老的生理及心理因素,了解营养、健身及调节压力等生活方式在健康及抗衰老中的不可或缺的作用,从而为女性创造一个荷尔蒙平衡的心理和生理的环境,使我们的机体更加健康,重获生机。
作者简介
  曹颖,美国莱芙大学营养学学士、神经骨科博士及安第卡医学院医学博士,美国营养及饮食学会会员,美国预防协会会员,美国抗衰老医学协会专家。黄颖博士现任美国亚特兰大Covington One Medical,LLC旗下南方五所联合医疗中心董事长,美国Health Choice Doctors,Inc.抗衰老集团的创始人及主席,并兼任第一家率先切入中国抗衰老产业的美国独资公司黄颖博士TM中心的董事长。黄颖博士是以健康绿色的生活方式来预防疾病,进而保持青春美丽抗衰老的倡导人及领军者。十多年以来,黄颖博士在以预防为主的防衰老领域,凭借其独树一帜的“生活方式型荷尔蒙失衡”理念,深厚的传统医学、营养学、神经骨科等方面的造诣,以及丰富的临床经验,为美国乃至全球的抗衰老事业做出了卓越的贡献,赢得了美国及欧洲各国政要、明星、名媛名流的推崇和青睐,并被誉为“American’SFirst Ladyof Healthy Lifestyle”。
目录
第一章 荷尔蒙风暴
 荷尔蒙的旅程
 灰姑娘40
 女人一生的荷尔蒙预算是多少?
 荷尔蒙开始撤退时,亚健康就来了
 自我测试1:你的荷尔蒙水平是否在下降?
第二章 荷尔蒙故事从这里开始
 衰老也是一种疾病
 黄颖博士的荷尔蒙平衡准则
第三章 镜中人
 雌激素:女性性感的福祉
 肌肤年轻的秘密
 为40岁女人画像
 完美的皮肤依托于平衡的荷尔蒙
 保持理想的雌激素水平
 自我测试2:你体内的雌激素含量是否在下降?
第四章 40岁女人的悄悄话
 女人的“禁区”
 孕激素——女性健康的避风港
 孕激素下降,雌激素上升——成熟女人的危险组合
 保持理想的孕激素水平
 自我测试3:你体内的孕激素含量是否在下降?
第五章 压力的故事
 杰茜卡为什么这么累呢?
 压力正在扼杀我们
 成功的职场人士,疲劳的肾上腺
 怎样保持理想的肾上腺荷尔蒙水平
 降低压力的16个策略
 自我测试4:你的压力有多大?
第六章 体重增加之谜
 胰岛素是天使,还是魔鬼?
 在体重增加的后面……
 保持理想的胰岛素水平
 自我测试5:你有胰岛素抵抗的症相吗?
第七章 欲望都市
 “我以为雄激素只属于男性”
 年龄增长,雄激素下降
 为什么女人的身体需要雄激素
 保持理想的雄激素水平
 自我测试3:你体内的雄激素含量是否在下降?
第八章 驾驭情感的过山车
 血清素——心情、睡眠、食欲的总调度
 血清素的日出而作,褪黑素日落而行
 从失衡到平衡
 保持理想的血清素水平
 自我测试7:情绪-食欲睡眠状况
第九章 “没有理解我”
 甲状腺——机体代谢的总监督
 女人的甲状腺荷尔蒙
 保持理想的甲状腺荷尔蒙水平
 自我测试8:你的甲状腺功能是否正常?
第十章 无声的改变
 双能X线骨密度扫描
 脱氢吡啶诺林(Dpd)检测
 生活方式影响骨骼健康
 荷尔蒙失衡,骨质流失
 哪些因素导致或加重骨质疏松
 如何建造强壮的骨骼
 自我测试9:你是否有患骨质疏松的危险?
第十一章 危险的乳房
 乳腺癌的诱因
 你一生中的雌激素预算有多少?
 雌激素超载的背后
 毒性强烈的组合: 合成荷尔蒙与雌激素占优势
 超重与“坏”雌激素
 环境雌激素
 保持均衡的雌孕激素水平,降低体内“坏”雌激素
第十二章 欺心
 鲜为人知的秘密 
 胰岛素-胰高血糖素-类花生酸间的缠绵
 胆固醇真是罪魁祸首吗?
 自由基,危害健康的同义词
 同型半胱氨酸与心脏病
 甲状腺与心脏病
 雄激素与心脏病
 有必要服用合成雌激素来预防心脏病吗?
 镁,心脏的保护者
 肝脏,健康机体的过滤器
 其他触发心血管疾病的诱因
第十三章 最好的防御
 慢性疼痛综合征(FMS)
 漏肠综合征
 多种化学物质过敏症(MCS)
 白色念珠菌感染(酵母菌感染)
第十四章 揭开体重的面纱
 磅秤后的真相
 超重成为流行病
 减肥食谱并不帮你减肥
 减肥新思路
第十五章 3:4:3荷尔蒙平衡饮食
 4:3:3餐盘
 血糖指数
 荷尔蒙平衡的饮食习惯
 自我测试10:你的饮食是否均衡
 饮食日记
第十六章 6种营养素平衡荷尔蒙
 ω必需脂肪酸
 抗氧化剂(维生素C、维生素E及胡萝卜素)
 维生素C
 维生素E
 β-胡萝卜素
 B族维生素
 镁-钙均衡
第十七章 交替健身
 有氧健身
 无氧健身
 健身4要素
 自我测试11:了解目前的健康状况
附录
 附一 体重指数表
 附二 理想身高体重参考表
 附三 荷尔蒙的实验室参考值
 附四 心血管疾病实验室参考值
结语
猜您喜欢

读书导航