每个人都有两个时钟：一个是受社会活动与生活计划支配的，一个是大自然在我们诞生时就设在我们体内的。我们到底是照着哪一个时钟在作息？　时间生物学专家迈克尔？斯莫伦斯基博士与琳恩？兰伯用既专业又简洁的文字，将生理节奏与情绪、睡眠、工作、疾病等的密切关系强调出来，提出最新、最颠覆传统的概念与实例，让你了解，要保持我们的健康与生命能量，就必须忠于我们的生理时钟。

本书以医学科普读物的形式，向广大读者详细介绍了健康的概念、健康体检的概述（健康体检是健康的保证、健康体验的对象及内容、健康体检的种种须知）、正确认识健康体检、体栓项目多多、解读各种体检结果、健康的自测和走出健康的种种误区等方面的预防保健知识。其内容新颖、系统、实用，适用广大群众，尤其是中老年朋友阅读。同时，对广大临床医生也具有一定参考价值。

这是西方出版的第一本中西医结合的自我保健图书。作者梅•卢医学博士是斯坦福医疗中心的临床助理教授，并在全美和中国为正式医师和其他保健职业人士讲授中西医结合治疗方法。另一作者杰克•麦格雷曾著有数本关于健康和东方哲学的书。这本书能够使读者了解东西方两个不同世界的保健观，了解西方的医学博士是如何推崇简单易行、疗效神奇的中医保健方法。在书中作者详细介绍了抑郁症、失眠、头痛、高血压等50多种常见疾病的中西医结合的治疗方法（指压穴位、推拿按摩、静思默想、营养滋补等）及其原理，其方法简单易行、易学易懂，你可以即学即用，用它来改变你的健康，你的生活。使你不但能够应付来自身体、情感及心灵的挑战， 还能够与健康有约，从而使自己的身心永远处于最佳状态。一本中西医结合的家庭保健指南。 通过阅读本书， 我们不仅能够获得处理常见健康问题的知识， 还将获得身体运转的新观念。见解深刻 、易于接受 、振奋人心的《家庭中西医保健宝典》一书将有助于我们和家人在许多情况下， 融会贯通两种不同的了不起的疗法， 从而获得并维持最佳的健康状态。

自古以来，人们都非常重视养生，在林林总总的养生术中，本草养生被推为首选。当今，中草药独特的功效日益被人们所关注，采用中草药保健养生也颇为流行。本草养生，治标治本，无副作用，简便易行，费用较低，应用广泛。本书汇萃了丰富的中草药种类，按其功能分类，包括解表药、清热药、活血化淤药、化痰止咳药以及补益药等，分别介绍每味药物的正名、别名、科类、成分、性味归经、功效、养生禁忌、选购贮存方法以及养生验方。书中重点介绍经过临床应用疗效显著的养生验方，每个验方基本包含剂量、剂型、用法、疗程及疗效，内容丰富，科学实用。本书汇萃了丰富的中草药种类，按其功能分类，包括解表药、清热药、活血化淤药、化痰止咳药以及补益药等，分别介绍每味药物的正名、别名、科类、成分、性昧归经、功效、养生禁忌、选购储存方法以及养生验方。书中重点介绍经过临床应用疗效显著的养生验方，每个验方基本包含剂量、剂型、用法、疗程及疗效，内容丰富，科学实用。

碧绿欲滴的叶菜、五彩艳丽的花菜、肥硕多汁的块根菜以及饱满诱人的果实菜是大自然馈赠我们的最完美的礼物。古人云，“三日可无肉，日菜不可无”。中国营养学会平衡膳食宝塔推荐中国居民每日应摄取500克以上的新鲜蔬菜，而美国农业部饮食指南金字塔则倡导居民每天需保证5份以上的新鲜蔬菜。 本书从多个方面向你展示如何在购买时遴选最新鲜的蔬菜、如何在烹制过程中保留最新鲜的营养、如何搭配蔬菜以获得最新鲜的口感以及如何在储藏中最大限度地保留新鲜的营养。 新鲜的才是最好的，新鲜的才是我们最爱的！

香水是女人的另一件外衣，精油是女人的另一个灵魂。当这些从天然植物中萃取出来的浓缩液体与女人相遇，女人便像吐着芳香的花蕾一般韵致十足。挑选个性香水，调制另类精油，《芳香美人》让你找寻属于自己的芳香格调。...

我的第四本《随想录》又编成了。我把它叫做《病中集》，只是因为收在这个集子里面的三十篇“随想”都是在病中写成的，其中五篇的小标题就是《病中》，而《病中（四）》和《病中（五）》还是在病房里写的，当然也讲了些我生病和治病的情况。我当初制订写作计划相信每年可以写出“随想”三十则。那时自己并未想到生病、摔伤以及长期住院治疗等等。但这些事全发生了。我只得搁笔。整整八个月，我除了签名外，没有拿笔写过字。以后在家里，我开始坐在缝纫机前每天写三四行“随想”时，手中捏的圆珠笔仿佛有几十斤重，使它移动我感到十分困难。那么就索性扔掉笔吧。然而正如我去年年底给一位朋友的信中所说：“沉默也使人痛苦，既然活下去，就得留一点东西。”因此我还是咬紧牙关坚持下去，终于写出一篇接一篇的“随想”。有一位朋友见我写字那样吃力，不觉动了恻隐之心，三番五次地劝我改用口述。然而我写文章从来不是发挥个人才智。离开了笔，单靠一张嘴，我毫无办法：讲不出来。有笔在手，即使每天只写一百字，花两年工夫我也可以完成一集《随想录》。我不靠驾驭文字的本领，因为我没有这样的本领，我*的是感情。对人对事我有真诚的感情。我把它们倾注在我的文章里面，读者们看得出来我在讲真话还是在撒谎。不谈过去，单说现在吧，我决不写文章劝人“公字当头”，而自己“一心为私”。自己不愿做的事情，我也决不宣传。我的座右铭就是：“决不舞文弄墨、盗名欺世。”不管写什么长短文章，我时时记住这句话。病中写的短文大概不会是“无病呻吟”之作吧。我写文章并非为了消遣，也不是应酬朋友，只是有感而发，也无非根据几十年生活、阅读和写作的经验。我虽是病人，但医生说我的脑子清楚，没有病态。我自己经过反复思考，也觉得我还能顺着一条思路走下去，似乎尚未患老年性痴呆症，不至于信口胡说。当然，医生讲话，并非法令；自我吹嘘，也不可靠，何况小道消息又传我“风烛残年”、“抱病在身”。有些好心人不免为我忧虑，经常来信劝我休息。我不是一个固执的人，我也知道搁笔的日子近在眼前，自然的规律不可违抗。但是人各有志，我的愿望绝非“欢度晚年”。我只想把自己的全部感情、全部爱憎消耗干净，然后问心无愧地离开人世。这对我是莫大的幸福，我称之为“生命的开花”。我提到“小道消息”，近几年来关于我流传着各种各样的“唧唧喳喳”，使得朋友和读者替我担心，为我痛苦。我曾多次要求：让我安静，将我忘掉。但是并没有用。有时谣言自生自灭，有时消息越传越多。有的完全无中生有，有的似乎又有线索。谣言伤人，锋利胜过刀剑；只是我年到八十，感觉越发迟钝，不会一吓就倒，一骂就死。有时冷静思索：为什么我不能安静？是不是因为我自己不肯安静？……我想来想去，始终在似懂非懂之间。但有一点是很明确的：按原订计划我要编写五册《随想录》，现在只差最后的一册，快结束了。这样一想倒又处之泰然了。这两年中间除“随想”三十篇外，我只写过一篇短文《答井上靖先生》。我喜欢这篇书信体的文章，它表达了我对日本朋友、日本作家、日本人民的真挚的感情，我将它作为附录收进这个集子。最后我还想讲一件事。从写第三十几则“随想”起，我养成一种习惯，让女儿小林做“随想”的第一个读者，给我提意见。小林是文学刊物的编辑，有几年的工作经验。她校阅我的每一篇“随想”都认真负责，有话就讲，毫不客气。我们之间有过分歧，也有过争吵。我有时坚持，有时让步，但也常常按照她的意见删去一些字句，甚至整段文字。今天编辑《病中集》，重读两年来的旧作，我觉得应当感谢小林那些修改的建议。作为年轻人，她有朝气，而且她受不了我那种老年人翻来覆去的唠叨。

哪些人易患肝癌？ 急性心肌梗死患者最常见的并发症有哪些？高血压为何被称做“无形杀手”？结核菌有哪些传播方式？溃疡病患者需要手术治疗吗？胃癌患者有无食疗验方？有治疗糖尿病的特效药吗？帕金森病有哪些诊断要领？女性过早开始性生活易患宫颈癌吗？小叶增生是乳腺癌前期病变吗？慢性前列腺炎会传染口事？罹患性传播疾病会影响生育能力吗？类风湿性关节炎患者怎样防止关节畸形？如何预防骨质疏松症？如何科学呵护宝宝健康？抑郁症患者为何有自杀倾向？ 本书将为您全面讲述。 本书分二十三个部分，包括从“癌中之王”到“可治之症”——肝癌；肝癌的二级预防——小肝癌的诊断与治疗；精心保护“生命的发动机”—— 冠心病的防治；生死安危一瞬间——心肌梗死常识谈；谨防“无形杀下”— —高血压的防治；早期容易被误诊的恶疾——肺癌；不让“白色瘟疫”卷土重来——结核病的防治；不可忽视的死亡威胁——慢性阻塞性肺疾病；抵御侵袭 保护屏障——溃疡病防治知识；人体首恶——胃癌；防治病理老化— —帕金森病；警惕红颜杀手——女性生殖器官恶性肿瘤；关爱乳房健美—— 乳腺癌的防治；困扰男性的难言之隐——前列腺疾病；沐浴健康阳光——远离性传播疾病；引起关节畸形的终身疾病——类风湿性关节炎；静悄悄的流行病——骨质疏松症的防治；科学呵护宋宝健康——小儿常见病防治；摆脱阴影，走进阳光——防治抑郁症；保持健康的生活方式——癌症可以预防；最有希望攻克癌症的手段——肿瘤患者的中药治疗；21世纪人类的饮食科学 ——体质食养。全面解读20余种常见病。

对于分娩，许多女性朋友又心存畏惧。以前，人们总说生产是女人过的一道鬼门关。在科学技术落后的往日，此话一点不假，但在医学科日益发达的今天，分娩就不再是一件可怕的事了。而且随着科学技术的不断进步，“无痛分娩”、“导乐分娩”等新兴分娩方式也应运而生了。人们不再痛苦地承受生命，而是愉悦地享受生命了。本书从女性的角度，科学全面地阐述了从孕前到怀孕、从分娩到产后恢复及育儿的注意事项，并详尽而有针对性地给予指导，助其快乐地孕育出一个可爱宝宝。本书选材新颖，融知识性、科学性、实用性于一体，力求成为每一位准妈妈的知心朋友，一定能伴每一位准妈妈度过幸福美丽的孕产期。

公务员任重而道远，不宜“为了事业，牺牲健康”，更不能积劳成疾，甚至过劳而死。宋教授潜心研究养生保健近30年，先后提出许多养生学中源头性创新的理念和方法，例如生物钟养生、木桶观保健、人生关键期保养、健商、大健康等等。这本书是在这些新理念、新方法的指导下写成的，也是这些新理念在公务员自我保健上的具体运用。因此，本书在內容上具有鲜明的时代特色。相信书中这些先进的养生保健理念能为广大公务员带去福音！公务员是人人盼望的职业，但处理不好，你的职业也会对你的健康带来损害。如你是“坐着办公的人”（或曰“坐着生活的）人”）；你还有个绰号——“盒子里的人”（就是坐车的时间多）；你还是经常加班、熬夜，善于硬挺的人；任务重、工作多、压力大，你又是心理“高压人群”。每一职业都可能带来“职业病”，关键在于认识它、预防它，以达到增进健康的目的。欲达此目的，你要解决四大问题，这就是本书的四大中心内容：首先要增强自我保健的意识。这是实现健康自我管理的前提，你要摆正健康人生的位置。第二是学习自我保健知识、掌握自我保健的“应知应会”，这是健康自我管理的基础。知识就是健康，作为公务员可不能是“健康盲”“病盲”。第三是公务员的自我保健智慧，在健康上也做个聪明人，这是公务员健康自我管理的重点。第四是公务员自我保健能力，这是把“知”变为“行”的关键，也是公务员健康自我管理的关键所在。自我保健意识再强一些，自我保健知识再广一些，自我保健智慧再多一些，自我保健能力再大一些，身心健康水平更高一些！