您知道经常食用的瓜果对人体有什么美容保健作用吗？您知道瓜果有改善人体机能、预防疾病的功能吗？本书详细介绍了48种瓜果的美容保健作用、食用方法、药用验方，文字通俗易懂，方法简便实用，是您日常生中利用瓜果调理饮食、自我保健的良师益友。值得注意，无论哪一种食物要进行有目的的自我保健，必须科学食用一段时间，方能见效。

洁白肥敕的蘑菇，鲜美可口的香菇，味如鲍鱼的平菇，质脆爽口的冬菇，晶莹如玉的银耳，滑爽多胶的木耳，色如墨玉的海带，色艳味美的紫菜……千姿百态的食用菌藻，以它们独特的美味和养生保健价值，被誉为健康食品而受到人们的喜爱。本书从中医药、现代营养学的角度向您推介29种食用菌藻的美容保健功效、制作方法、药用验方，使您在日常生活中，利用一日三餐的饮食来自我保健、自我调理，从而达到预防疾病，增进健康的目的。<

这本教材编写是运用唯物主义的观点，在参考了大量体育和医学专业文献的基础上完成的，综合了国内外在中老年健身方面的研究现状和进展，采用了一些新的观点和新的研究成果，将体育和医学理论密切的联系在一起，既应用了医学的基本理论阐明中老年人的生理解剖特点，以及中老年常见疾病的发生和发展，又用体育理论讲述了中老年人如何科学的保持良好的机能状态、防病抗衰老、延年益寿，及患有不同疾病时如何进行体育锻炼和体育治疗。在确定教材内容时力求既符合社会的实际需要，又与体育院系学生的知识层次一致；既能够反映当前的新知识、新观点、新成果，又有较强的可读性。在编写风格上力求做到一书两用，既能作为教材，又能作为参考读物。 本教材主要读者是体育院校本科学生及研究生、社会体育指导员、中老年医疗保健工作者及对健身有兴趣的中老年人。对从事中老年健身的科研工作者乃至管理人员也有一定的参考价值。

《中老年人心理保健》介绍了：中老年人心理健康标准、心理特点、常用心理调适方法，以及日常生活中的心理保健知识，同时对中老年人二十八种常见疾病的心理保健作了详细论述。语言通俗易懂，方法简单易行，适合中老年朋友及其家人阅读。

跑步健身是世界上公认的最经济、最有效、最安全、最自由的体育锻炼方式。并且人类多种常见疾病有预防和辅助治疗作用。尽管每个人都会跑，但怎样跑对健康更有益，怎样跑才能事半功倍，不正确的跑不但对健康无益，反而会危及生命。本书由长跑博士和日本长跑专家就跑步锻炼涉及的常识问题做了全面细致的指导，跑步爱好者看完本书，可以在健身锻炼中少走弯路，少一分危险，多一分保险。实属不可多得的跑步常识书。

王强虎，副主任医师，大学本科文化程度，1986年毕业于陕西中医学院，从事临床工作十余年，在国家级、省级刊物上发表论文20余篇；曾用十年时间致力于中老年慢性病的康复与研究，对中老年人“亚健康”“健康与疾病”“保健理论”等诸多方面有独特见解，主张运用多种保健方法预防疾病，提高健康水平。作者在临床治疗方面，对中老年人常见病、多发病的治疗有明显疗效。1989年在国内首次提出应用中医经筋理论慢必腰腿？矗⒏吨钣诹俅玻瘟菩Ч玫焦谕凶铱隙ǎ？1993年应邀参加北京.国际颈肩腰腿痛学术会议。其论文“调节经筋结聚法治疗腰腿痛”获得与会专家一致好评，并获大会优秀论文奖。作者现为陕西省中医学会会员，多家公司及个人健康顾问。本书的上篇——心理与健康，论述了心理对健康长寿的影响，更重要的是讲述了适合中老年人心理养生的各种方式方法，这些方式方法的领会与掌握，有利于中老年人建立良好的心理保健习惯，本书的下篇——疾病与心理，重点讲述了中老年人常见身心疾病的心理养生保健方法，是患有相关疾病的中老年人必备知识，本书还收录了部分“中医心理治疗方法，古今心理治疗的趣闻”等内容。心理养生是各种养生方式方法中极为重要的一种养生方法。可以说，没有养不好的身体，只有找不到真正的、合乎自己的养生方法并坚持之。相信本书的出版能对广大的中老年朋友有所帮助。本所涉及有关药物使用内容，需在临床医生指导下使用。

《中老年心理保健》是为适应中中老年心理保健的需要而作的。中老年是一个特殊的群体，过去对中老年人的健康问题多着眼于生理方面，对他们的心理问题关注不多。但随着社会的不断发展和进步，随着人们生活水平的提高，中老年心理保健日益引起广泛的关注。在现实生活中，中老年这一特殊的年龄阶段，有着其自身特殊的心理问题，如果不注意科学地调适，会严重影响这一群体的身心健康。通过普及心理保健知识，有助于促进中老年的心理健康，从而为其生理健康奠定基础。正是出于这样的目的，笔者结合自己长期从事中老年期的心理特点及实际生活中常见的心理冲突，撰写了《中老年心理保健》。希望能对中老年同志的心理保健有所帮助。

许多女性锻炼者知道如何运动，却不知道如何获取足够的运动营养，因此错失了最有效地发掘身体最佳运动潜能的机会。本书从实践的角度分析了女性运动者的饮食与健康的关系，将带给您最贴心实用的指导。作者简介：安妮塔·比恩，理学学士，曾获1995年运动协会特殊成就奖，拥有营养学学位和十多年指导运动员、健美参与者和团队的经验。安妮塔是《运动营养的全面指导》的作者，曾经为很多全国性的报纸、杂志（包括《健康与健美，更苗条与运动》）和书籍撰稿，并经常出现在电视节目中。作为P&A运动营养的指导之一，她忙碌于到全国各地上课和开研讨会。安妮塔是个优秀的健美指导，1991年的英国健美冠军。佩吉·威灵顿，理学学士、哲学硕士，是自由职业的运动营养专家，目前是业余游泳协会和英国速度滑冰和花样滑冰国家队的营养顾问、英国奥林匹克协会营养指导小组的成员。她是1992年巴赛罗纳奥运会、1994年英联邦运动会、1993年世界运动锦标赛以及其它各种国际比赛的营养顾问。她是P&A运动营养的合作者之一，并在全国授课和开研讨会。许勉君，文学硕士。广东语外贸大学教师，专业方向为翻译理论与实践，教授的课程主要有品译、笔译和交际英语实践，教授的课程主要有品译、笔译和交际英语等。曾经参与过《新汉英分类口译词典》（世界图书出版公司，2003年1月）的编撰工作，另与人合译，《中国书画大师应祚智书画集》（广州出版社，2004年）。目录：前言卡伦·皮克林引言：女性、运动与营养第一章参加运动的女性的营养需求安妮塔·比恩第二章孕期营养安妮塔·比恩第三章铁和运动性贫血埃里克·瓦茨博士第四章月经周期、闭经和骨骼健康简·威尔逊第五章团体运动的营养约翰·布鲁尔第六章体脂和体重控制克雷格·夏普教授第七章减轻体重的实用策略安妮塔·比恩第八章体形和饮食失调安妮塔·比恩第九章竞赛准备：实用指导佩吉·威灵顿第十章体重达标简·格里芬第十一章饮食计划与点心安妮塔·比恩和佩吉·威灵顿索引

本书介绍了慢性病预防及治疗、营养原则、食疗方法等。

为什么有些人事事如意，运气颇佳，令人羡慕？ 为什么有些人运交盖，不论怎么努力都运气不逮？ 关键在于能否灵活为人处世，处理工作、生活中的种种问题。有人对精神病的解释是这样的：不断重复同样的行为，却企图获得不同的结果.一个真正灵活的人，并不是讲规则的人，而是规则一套接着一套的人。不断变换自己的牌理——所有赌客均行此策。有一位博弈论专家说，真正高明的职业赌客，对各种赌博的内在风险了如指掌，他们无需玩弄卑劣的伎俩，只靠最基本的常识，不断调整策略就可取胜。 赌博包含赌和博两个方面的意思，赌的是金钱，若自制力弱可让人倾家荡产甚至身陷囹圄；博的是心态、策略、气魄，在千变万化的牌理中寻找应对之策。所以有人认为小赌可以怡情，但是笔者反对一切形式的赌博，因为赌博的危害不用细说，人所共知。这里我们也不过多对赌博做道德上的评判，到是赌客身上的某些特质或许可以供我们参考，因为没有人会否认选择学校是在赌、选择职业是在赌、选择朋友是在赌、选择配偶是在赌、生儿育女也是在赌吧？……