一本容易跟随学习的指南，减少你患骨质疏松症的机会。增加骨骼强度；防止跌倒和骨折；改善肌肉强度、姿势和身体平衡。强身壮骨的锻炼计划专门为各种年龄的女性设计，安全而有效，有助预防骨质疏松，并能使你的肌肉更结实，身材更苗条，姿势和身体平衡更加良好。每节练习都以容易学习、逐步指导的方式进行介绍；阐释如何因应个人体质而调整锻炼进程的方法。本书旨在帮助健康女性采取良好的生活方式，提高骨骼强度，减少患骨质疏松症或“玻璃骨”（易碎骨）的危险。它特别强调运动有助于提高骨骼的强度，以减少骨折的可能。本书介绍的运动，不是用于帮助你减轻体重（那可能对你的骨骼毫无益处），而是用于提高你的肌肉力量和使你具有流线型的体型。这些练习将使你感觉更加自信，因为在体力增加以后，许多需要用体力的事情和活动将变得比以前容易。本书前言特色及评论文章节选导言什么是骨质疏松大约自1980年以来，人们已经发觉骨质疏松是个问题，值得进行研究和治疗。每三个女性中，就有一个患有骨质疏松症或“玻璃骨”（易碎骨）。也就是说，因为她们的骨骼已经变得十分脆弱，所以很容易发生骨折。与年龄有关的骨质疏松症起因于骨骼矿物质逐渐流失，这是一个正常的过程，而不是由感染造成的疾病。随着骨骼失去当中的矿物质，骨骼不是在尺寸上缩小，而是变得脆弱多孔——“骨质疏松”指的就是骨骼多孔。人到中年之后，全身骨骼的矿物质慢慢流失。有些女性绝经前平均骨骼矿物质密度（BMD）偏低，如果这种骨骼矿物质流失偏偏发生在她们身上，那么随着年事增长，就更加有可能发生由骨质疏松引起的骨折。然而，你可以用运动锻炼刺激骨骼所含的物质增加，抵消这种流失，提高你的骨骼矿物质密度。无论何时采取减少骨折危险的行动，都不算太迟，办法就是确保生活中定期有少量有益于你骨骼健康的体育运动和饮食。了解你的骨骼你全身的骨骼都由活组织组成，在你一生中，这些组织都在不断地自我更新。如果你希望由钙构成的骨骼能有效地更新和保持强壮，就需要经常通过体育运动来进行刺激。……

本书自始至终的方针是以少年儿童易于理解和接受的形式，平易地记述人体的构造及其机能、作用。当今世界，医学的进步日新月异，新的诊断方法和治疗方法层出不穷。由此，关于符合人体各种器官目的的机制也逐步有了说明，我们对生命的不可思议现象既深感惊异又充满兴趣。本书并未探讨难于理解的生理内容，只是在轻松易读的目标下，能通俗易懂的漫画形式，解说了解剖生理学。广大少年儿童读者如借以了解自己身体的概要，那么对今后增进健康即便只有微薄的作用，也引以为幸。

吃是人们生活中不可缺少的事。饮食不但是人类赖以生存的营养物质来源，而且还有药用价值，可以养身，亦可以治疗疾病。

老年人不仅要重视身体健康，更要重视心理健康，只有二者兼顾，才能获得真正的健康。目前在大多数家庭中，受传统观念的影响，对于老年人健康问题，有一个认识上的误区，往往比较注重对身体健康的投资，如购买高级补养品、健身器材等，却忽视了为老人送上一份心理保健品。有些老年人对身体疾病很重视，经常到医院检查治疗，但对于心理疾病却往往视而不见，等发展到了比较严重的时候，就更麻烦了。老年人对身体疾病与心理疾病要同样对待，都要做到早诊断，早治疗。在全世界的范围内，人口老龄化的问题日益突出，全社会都在关注老年群体，因此努力研究老年人的心理特点，搞好老年人的心理卫生，是当务之急的大事。本书以实例的形式出现，具有较强的可读性，实用性和借鉴性。当您翻开这本书，看到别人的心理问题之时，也自然能查到自己的心理隐患，可以达到自我咨询、自我诊断、自我调理、自我安慰的目的。

编辑推荐：世界文学名著宝库。长篇小说《镜花缘》是写唐朝武则天当政之后，诏令百花齐放，众神被迫遵命，但为上天所谴，谪于人间，变成一百位女子的故事。这部书歌颂了女子的才华，反映出她们在社会生活和政治地位上的平等要求，表现了作者尊重妇女地位的民主思想。书中描写的女子，都是有胆识、有才华、有抱负、有文采的才女。如“颇有文才的黑齿国学者黎红薇、卢紫萱，敢于和野兽搏斗的魏紫樱，辅臣枝兰音等。作者对她们的歌颂的意义，在于对女子长期被压迫的历史的批判，对女子无才便是德的封建伦理的否定。

本书是近期有关医疗保健领域成果的总汇。观察身体自我诊断从脸色上诊断疾病几百种常见病的防与治最新家庭用药指南控制疾病的有效方法如何对家庭病人精心呵护

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《心情不爽怎么办：少男少女心理烦恼自解手册》讲解了青少年在学习、考试、情感、与父母沟通等方面心理问题的表现及成因，并从不同角度探讨了青少年心理健康的维护。

本书由洪教授亲自编辑整理，收录了洪教授历次讲座的本部内容，并经洪教授本人亲自校对两遍，是洪教授健康知识讲座所有版本中内容最全面、编校最精细的一个版本。

作为《自我保健珍珠集》的一颗珍珠，我们把孕产妇营养知识和食谱奉献给大家。本书主要介绍合理营养与孕产妇健康的关系；孕产妇如何选择适宜的食品；孕产妇的营养食疗方，比较详细地介绍了怀孕各个阶段的膳食结构和调配方法，有近百种菜谱可供读者参考。此外，我们还向读者介绍了孕产期常见病的药膳食疗。药膳食疗是利用食物中所含的营养成分，运用科学的烹调方法，针对各种人的不同体质、妊娠合并症的具体情况，供给孕产妇所需的营养素。希望读了本书以后，广大孕产妇能注意科学地安排饮食，合理营养，平衡膳食，关注自身健康并孕育一个健康的孩子，这是我们编写人员的最大心愿。...