在竞争激烈的经济社会中，女性跟男性一样，都有自己的事业，有时候做起事来，甚至要比男人要拼命。工作压力变大，生活形态改变，饮食忽略，缺乏运动……都是现代女性健康问题的根源。便秘、失眠、臃肿、肥胖、免疫力差、经前综合征……等等问题，经常困扰许多女性，这些问题通常也是使得皮肤肤质变差、长黑斑、长痘痘的元凶。要解决这些问题，除了生活作息要改变，经常运动之外，最重要还是饮食合理。如果有做法简单、营养均衡的菜肴，可以帮助解决这些问题，那就太好了！所以就有这本食谱的诞生。

医疗保健按摩是在人体一定部位适当运用手法以防治疾病、保健养生的方法。它可以改善血液循环。加速肌肉内部代谢物质的排除，促进新陈代谢，调节内脏器官。其施术方式灵活，易学易懂，操作简单，方便实用，应用范围广泛，容易被人们所接受。不论男女老幼，体质强弱，有无病症，均可爱用不同的施术手法，进行自我保健按摩。对在室内工作的人员及家庭成员，闲暇之余即可操作，省时省力，可使肢体轻松，关节灵活，消除疲劳，精神焕发，提高工作效率，值得大力推广。

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平衡的膳食给你平衡的身体。有的人每天消耗大量热能，需要食用肉食加以补充。因此，本书列了许多肉食菜谱和素食菜谱可供选用。在选择菜肴时，每个人都须根据自己的需要而定，譬如，一个从事繁重体力劳动的人，若仅食和蔬菜是不够的，反之，一个心脏病或糖尿病患者若食用大量肉类也是十分不明智的。这方面的常规是：根据普遍的健康原则，凡食用肉类，必须辅之以蔬菜。

《五大族抗病食谱》内容丰富，覆盖广。主要包括：电脑族食谱、夜猫族食谱、吸烟族食谱、手机族食谱等内容。不管你是一个上班族、学生族、菜篮族、夜猫族、电脑族、手机族、开车族、吸烟族……莫不面临林林总总的精神压力，这时，养生食谱便成为对症的食谱了。郭月英老师公开了她为家人及自己所创造的私房食谱，嘉惠世人。希望《五大族抗病食谱》也能助你吃出健康，并拥有一份美好的新生活。

全书共分十章，主要介绍了心理保健与美容、中医食疗保健与美容、营养保健与美容、按摩保健与美容、运动保健与美容、生活起居保健与美容、化妆品使用与美容、乳房保健与健美，以及常见损容皮肤病防治等内容。本书全面系统地介绍了女性健身美容的方法及注意事项，文字通俗易懂，方法科学实用，便于操作推广，适合广大女性阅读。

作为学生的你，是不是已经厌倦了别人的说教？但你从不会讨厌那些充满智慧和哲理的小故事、寓言和优美的小散文！因为它们常常让我们在不经意间明白了许多生活的真谛，启迪了我们的心灵，帮我们走向成熟。

暂缺简介...

这一册主要讲草本花卉中的菊花、热带兰花、令箭荷花与芭蕉的画法，对画法接近或经常用于陪衬一类的玉簪、马蹄莲、凤仙花、银星海棠、仙客来及鹤望兰、文殊兰等近年出现的名花异卉的画法也有概括的介绍。菊在写意花卉中是常见的题材，过去文人画中的“四君子”，菊就是其中之一。这里用了很大篇幅的文字和例图细致地讲解了传统画菊的勾、点与点染的技法。对以前画本上不多见的名贵品种，从写生的角度讲了用色和用笔。附带也把瓜叶菊的画法做了一般的讲解。热带兰是近些年在花展中经常出现的名贵观赏花卉，这里选了有代表性的品种从结构到形态的特点和画法做了细致的介绍。令箭荷花也是人们喜爱的常见花卉，这里介绍了大型花及中型花的几种不同用色、用笔。对令箭叶的用笔特点、方法也有介绍。芭蕉是经常作为陪衬同季节的花卉出现在画面的，诸如兰竹之类就常以其作为远景的点缀，从独立作为主体构图上讲，它也是写意花卉中不可少的题材。

高血压是一种常见多发病，能导致多种疾病的发生，对人体危害严重。本书精选大家平时经常食用的食物，利用食物之间的合理搭配从而对人体起到活血降压的作用，并用通俗的语言详细介绍这些食物的营养成分、保健功效、注意事项以及适用于降低血压的食疗方等。愿本书伴随您度过幸福健康的人生。