这是一本健康人群的防癌指南、癌症患者的诊疗宝典，认清癌症、远离癌症、带癌高质量生活，从阅读本书开始。本书从破除坊间癌症谣言开始，明晰癌症其实是种慢性病，全方位提供防癌建议，并介绍中国六大高发癌症的高危人群和筛查体检方案。书中还介绍了14种常见癌症的致病高危因素、不同时期的主要症状、诊断依据，以及如何配合治疗、积极康复等防癌抗癌知识，旨在让大家采取科学的防癌抗癌措施，发现癌症的早期信号，争取早诊断、早治疗，以延长生命、减少痛苦，提高生存质量，做到比疾病快一步。

随着中医药文化的不断推进，喜爱品饮药茶的人越来越多。本书是一部全方位保健药茶方，介绍了40种药草知识、192道药茶制作方法及功效，所收载的本草、食材均为寻常之品，容易置备，方便操作。将具有食疗作用的中草药加入日常茶饮，以茶防病，胜过以药治病，提高人体免疫力和自愈力。

如何练，才能花更少的时间得到更好的健身效果？当今的网络上充斥着大量关于健身的信息，一人一个说法，到底该听谁的？真相可能是，你看到的，仅仅是技术和算法投喂给你的那些容易引起关注的知识碎片。而这本书能够给你的，是一步一步教你回归问题的本质——运动解剖学，从而抓住健身训练的底层逻辑。本书是知乎健身博主、果壳旗下“在行”平台健身导师仰望尾迹云写给健身者的漫画式运动解剖学科普作品。第1章介绍关于运动解剖学的常见误区及基础内容，第2到6章介绍身体各个部位的肌肉、骨骼与关节的核心知识，以及各个部位肌肉的具体训练方法；第7章介绍如何安排训练计划。本书不仅语言通俗易懂，还配有形象的健身动作指导插图及有趣的漫画专栏，适合健身新手，尤其是希望系统学习运动解剖学但没有专业背景的读者，也可作为体育院校体育相关专业学生学习运动解剖学课程的参考资料。

健康的行为约束和生活方式管理、规范的就医用药行为、自觉的定期复查和自我监测，这些对于慢性肾脏病的防治都非常重要，但具体如何实施对很多人来说却还缺少足够的认识。作者是长期从事慢性肾脏病慢病管理的专家，收集了这方面常见的问题。包括“预防肾病日常生活应该注意什么？”“有什么中医穴位可以护肾？”等等这些老百姓关心的护肾问题，以及“肾衰就是肾虚吗？”、“肾病都会发展为尿毒症吗？”等等这些肾病患者常面临的问题，还有“应该怎样留24小时尿液做检查？”、“中药应该怎么煎煮？”等等这些医护人员经常被问到的问题，在书中作了详细的解答。希望本书可以作为健康爱好者、肾病患者及家属学习自我健康管理的日常用书，也可以作为医护人员的工具参考书。

本书从《寿养丛书》中选取身心类《保生心鉴》《修真秘要》《养修要诀》、饮食类《食物本草》《养生食忌》《香奁润色》、居处类《山居四要》《养生月览》《养生类纂》《摄生集览》、健身类《养生导引法》《锦身机要》《厚生训纂》、延寿类《三元参赞延寿书》《寿亲养老书》《摄生要义》等16部，从理论到技术、从原则到方法、从文字到表解，论述养生养性、食疗食补、起居调摄、气功导引、延年益寿等，以便具体的指导预防、康复、保养、增健，对当代人防治“生活习惯病”有着比较普遍的实用价值，必将成为新的“健康礼”，得到中老年朋友和离退休群众的喜爱。

出版价值：《西游记》作为中国古典四大名著之一，也是我国小学生的经典之一。将中医药知识推广给少年儿童是近年的热点，然而很多书籍要么缺乏故事性，难以引起少年儿童的兴趣，要么不够专业，无法达到有效传播中医药文化之初衷。本书将中医药知识与人们耳熟能详的《西游记》故事紧密结合，用通俗易懂的语言改编《西游记》故事，在情节中穿插中医药小知识。同时，根据小读者们的阅读偏好，配以大量精美的手绘插图，寓教于乐，激发小读者的兴趣，并附中医药小贴士以帮助理解，是小读者们打开中医药文化宝库的一把钥匙。 主要内容：作为面向少年儿童的绘本，该书从《西游记》故事中精心挑选出6个与中医药相关的故事进行改编，用简明的语言将《西游记》的故事娓娓道来。结合故事背景，选取与生活紧密联系的中医知识，介绍中医基础理论、中医诊断、中药、方剂、针灸等方面的中医药知识，体现中医的价值与特色。尽可能地贴近小读者的阅读习惯，进一步摘取出每个故事中的中医药知识，详细地列为小贴士，附在故事之后，做到有趣、有用、有依据，方便读者更好地理解中医药知识，并能恰当地运用于现实生活中。 特色： 1. 将《西游记》与中医药文化融合，将阅读经典与学习文化经典融合，寓教于乐。 2. 书中涉及的中医药专业知识，均参考权威书籍、文献，以保证专业知识的准确性。同时深入浅出，将专业知识化繁为简，具有更广普适性。 3. 书中插图均为原创，图文并茂，妙趣横生。 4. 本书附有英文版增值服务，既是一本生动有趣的绘本故事，又可满足读者的多种阅读需要，同时拓宽受众，助力中医药文化乃至中华文化的海外传播。

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随着年龄的增长，中老年人腰部周围各种组织的功能会逐渐退化，容易出现腰部僵硬和疼痛的问题。如何改善腰部功能，有效缓解腰痛？体育科学研究所闫琪博士在本书给出了详细阐释。 本书从身体结构开始，带领读者认识腰部的结构，理解人体是靠多个部位协调配合来维持整体功能活动的，并从运动科学的角度论证了腰部功能强化7步法的科学性，提供了腰部功能筛查方法，以帮助读者明确自己的薄弱环节。第2章为筛查结果不合格的读者提供了有针对性的改善练习，能够帮助读者使自己的腰部功能恢复到比较正常的状态。第3章主要介绍缓解腰部的锻炼方案，按照基础和进阶两个难度进行分级，读者可以根据实际的身体情况进行选择。此外，本书的还提供了日常生活中（看电视时、遛弯儿时）随时随地可以进行的腰部功能练习，以帮助读者达到预防腰痛的目标。

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