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目前，我国结直肠癌的发病率和死亡率在所有恶行肿瘤中位居前列，并出现年轻化的趋势。由于结直肠癌的早期症状与许多肠道疾病类似，很多人不以为然，往往错过最佳治疗时间，由此可见，结直肠癌的早筛早诊早治尤为重要。本书通过文字、图片等多种形式通俗易懂地介绍了肠的解剖和功能，结直肠癌的流行病学特征、危险因素、癌前病变、临床表现、诊断治疗及预后、前沿进展等。旨在让健康人群认识肠癌的危险因素，预防肠癌，缓解大众谈癌色变的恐惧心理；让结直肠癌高危人群关注肠癌早期症状，指导肠癌的早期筛查，做到早诊早治；让肠癌患者及其家属了解诊疗过程、不同治疗方法、复查计划、后期照护及注意事项。从预防、诊断、治疗三方面入手，降低结直肠癌的发病率和死亡率，提高结直肠癌患者的早期诊断率和长期生存率。

湿胖因脾气虚、肝气郁、肾虚而起，也可三者夹杂而致；进入脾气虚与湿的恶性循环，湿胖就此形成。 ？胖与湿之所以会同时出现，是因为根基是同一个，都是因为虚、老了、未老先衰了。 ？体质一虚，人就会生湿。湿胖的两种诱因：内湿和外湿。 ？胖子是吃出来的，湿胖是撑出来的。饮食有节，脾胃才有运化空间，水液代谢才正常。 ？“忌碳水”的减肥是在伤脾气，选择低升糖指数的碳水化合物有利于健脾祛湿。 ？中医祛湿有“利湿”和 “燥湿”之分，无论是利湿还是燥湿， 都需要健脾这个重要的“中场盘带”。 ？一老就胖，不能全让代谢率“背锅”。疲劳和湿胖与脾虚和肌肉量减少有密切关系。 ？湿胖就是气机不通。肝气郁滞会导致气机不通，祛湿胖，也需要疏肝理气。 …… 对湿胖者而言，健脾是帮助身体利用好水，疏肝是疏通水液的运行道路，补肾则是从根基上使他们的身体火力更旺以便蒸化水。本书有助于加深人们对湿胖的认知，帮助湿胖者甩掉身体里多余的水，长肌肉而不是长“注水肉”，由此变得身材紧致，线条玲珑。

本书对遵循正念力量训练到力竭（MSTF）原则的健身方法（即深度正念健身、MSTF训练）进行详细的介绍。经实践验证，使用该健身方法，每周只需进行一次或二次30分钟左右的训练，可以对抗衰老，增强力量，实现全身健康。抗衰力 介绍力量训练的重要性和原则；接着阐释MSTF原则及其原理；然后详细讲解如何进行MSTF训练，包括如何进入帮助你更好完成训练的临在状态，如何提升MSTF训练的效率，以及如何使用训练器、自重和阻力带进行MSTF练习；通过4位MSTF训练实践者的分享，展现MSTF训练如何帮助训练者达成目标。MSTF训练适合不同年龄和活动水平的人群。任何想要提升健康水平和抗衰能力，增加生命长度，提高生命质量的个体，能从本书中获益。

《中医养生 健康有道》科普图书体现家庭实用，以中医养生和临床常见病防治调养为主要内容，重在对疾病的自我调养。全书分上篇基础篇、中篇方法篇、下篇应用篇。上篇基础篇主要介绍中医对健康的认识以及中医养生的基本原则；中篇方法篇主要介绍中医养生的各种方法，包括精神养生、社交养生、饮食养生、起居养生、房室养生、雅趣养生、沐浴养生、导引养生、针灸推拿养生和膳食养生；下篇应用篇介绍临床常见多发病的防治调养，侧重于让读者了解哪些症状应该去什么科室就诊，以及该疾病的家庭防治调养。本书侧重于介绍广大群众易于掌握、家庭可以采用的单方验方、药膳食谱、中医适宜技术应用等调治法。

你听过耐力运动圈中盛传的“MAF180”吗？你试过在不累不伤的情况下，轻松运动，让脂肪“嗞啦嗞啦”燃烧，还不断刷新PB/PR吗？如果你是一位跑步、马拉松、骑行、游泳、铁三爱好者，你是不是一直遵循这样的方式运动、减肥、训练——训练得越辛苦，成绩提高越快；跑/骑得越快，减肥效果越好；减肥过程中要避免摄入脂肪；运动后需要高强度的拉伸……NO！NO！NO！别再跟着以讹传讹的理论瞎折腾了！拥有30年运动医学理论及实践经验，众多铁三冠/军、娱乐圈明星的运动教练菲利普·马费通博士用《耐力》一书给你带来一种无伤、轻松、燃脂的运动方法。菲利普·马费通博士提出的MAF180训练法，被圈内人称“ZUI好的运动减肥法”，它重新定义了有氧运动和无氧运动的区别和效用，帮助你建立强大的有氧系统，提高燃脂效率，轻松达到运动减肥的目标，无伤、轻松地延长自己的运动生涯，并不断刷新运动表现成绩！

《女人养颜经》一书深入挖掘中医有关美容养颜的理论精髓，多角度多层次进行现代解读，收录古今美容养颜的秘方和古今医家的养颜秘籍，囊括女性养颜护肤、美体塑身、养发护发、养生保健、美容化妆等方面的实用方法，从头到脚、自内而外地呵护女性的美丽。此外，还全面介绍了四季养生养颜方，早晚不同时刻养颜秘籍，不同年龄女性的养颜重点，不同肤质、体质的养颜方，帮助女性打造个性化的养颜方案，养得对才能养得美。

人为什么会生病？一是由于先天遗传基因影响，二是由于后天身体老化衰退、情绪不稳定、睡眠不足、长期存在的生活压力、饮食不规律等。这些几乎每个现代人都存在的问题，正是让人们身体素质下降，患上高血压、糖尿病、心脏病等疾病的罪魁祸首。那么，既然先天基因无法改变，我们要怎样守护健康呢？其实健康无外乎身、心调节两方面。在大众健康领域有着数十年研究经验的哈佛大学博士林英惠，从7个方面为亚洲人严格挑选并制订了一套“健康长寿方案”。在这本书中，她将前沿的科学研究与临床案例相结合，从心理调节到饮食改变，阐述了饮食、运动、习惯、压力、睡眠、情绪、行为7大与健康息息相关的内容以及具体的改变方法。通过改善环境、健身运动、调整饮食、修复大脑、管理压力等多方面修复身体，把有益的生活理念和习惯贯穿于生活的方方面面。如果你想健健康康地过完人生的每一天；如果你想养成好习惯，戒掉坏习惯，那面前的这本书就是你的不二之选！

据世界卫生组织统计，每年约有1/3的老年人会发生跌倒，每两次跌倒就有一次受伤，跌倒受过伤的老年人康复后有20%-30%会引起身体灵活性下降、独立生活能力下降，并可能进一步导致过早死亡。预防老年人跌倒成为了亟待解决的社会问题。《老年人防跌倒手册》将从老年人发生跌倒的生理、病理基础，老年人跌倒的危害、老年人跌倒的预防和管理（疾病治疗、用药安全、营养管理、功能训练、日常生活、居家环境、户外活动、风险评估等方面）、跌倒后的应对处理等方面入手，以案例为导引，图文并茂地传授防跌倒的技巧。本书适合不同年龄段的读者。中青年阅读，可唤起大家对给老年人多一些关爱和提醒；老年人阅读，可以身临其境学习如何防跌倒。

本书针对中医学的辨证体系中的“病”与“证”两大关键概念进行全面的介绍。围绕新冠病毒、炎癌转化、老年病慢病管理、合理使用药物等发散议题，开展中医药文化、认识疾病的独特视角和养生观点的知识普及。本书对提高读者对中西医学的认识水平、临床医师的辨证施治水平和临床实践有一定帮助，使中医学术思想和理论得到发扬。作者讲解通俗易懂、深入浅出，用较短的篇幅使读者对病与证这一对中医核心概念有一个全面的、科学的认识，增加医学知识在大众中的科普性和趣味性。