当您翻开这本书，恭喜您，您就已经开始用人体使用说明书指导生活了。所以从今天开始，从这一刻开始，我们要翻开人生中新的一页——用知识指导生活了。不生病的生活方式其实很简单，不用乱花一分钱，不用花多少时间，就能获得。这种生活方式就在我们身边——顺应自然，顺应天时；顺势而为，顺水推舟；合理饮食，适量运动，戒烟限酒，起居有常，心理平衡……本书同时也指出了各种人们早已习以为常的错误认识，引领读者正确认识日常生活中常见的保健知识，希望能为读者提供实用的养生之道，并为康复与保健带来一些启发和帮助。生命掌握在自己手中。拥有良好的生活习惯，就能减少生病的概率，使人们时刻保持健康，享受更美好的生活。注重健康，关爱生命，从今天做起，从现在做起。本书对每个期望健康的读者都极有用处，是居家必备、赠送亲友的健康礼物和受益终生的健康枕边书。

健康中国离不开一杯牛奶。乳及乳制品中含有蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B2、免疫球蛋白、乳铁蛋白、益生菌等多种营养成分。研究证实，摄入适量的乳及乳制品能维持人体骨密度、控制人体体重、减少心血管疾病发生概率和提高机体免疫力。《中国居民膳食指南（2016）》建议成人每天饮奶300克或食用相当量的奶制品，但当前我国人均奶类消费量仅相当于推荐量的1/3。消费者对奶制品营养认知不足导致居民乳品消费不高，国民乳品消费不足。本书旨在提升国民乳制品认知水平，提高国民乳制品消费水平，发挥乳制品应有的健康支撑作用，为健康中国战略和奶业振兴战略服务。

《老年人表达性艺术团体心理辅导实操指南》是针对老年人的具有指导性、操作性、实用性的心理健康辅导用书，通过18个完整的团体心理辅导活动来介绍老年人表达性艺术团体心理辅导操作实务。每个活动都详细介绍了活动理念、活动目标、活动规则、活动内容等。《老年人表达性艺术团体心理辅导实操指南》的读者对象是老年人以及其他关注老年人心理健康的人士，尤其是老年大学、养老机构、社区老年人活动中心、医院老年科的相关人员，心理学、教育学的专业人员及社会工作者。

鱼尾纹、抬头纹、法令纹条条惊心，黑眼圈、双下巴、小肚腩样样忧愁，哪些原因加速女生衰老？ 想要成为“冻龄女神”，要先学会养生！《女生养颜指南》是北京航天总医院中医医师原山写给中国女孩的养颜书，作者在书中概括了 5大养生方式、30个调养气血的饮食良方，让每个女孩都能重新审视自己的养颜日常，了解五脏六腑的运作规律，学习正确的养颜方法，真正做到“理想的健康养生”。

《中西医综合实验指导》内容共包括五章：首章实验室基本知识，主要介绍了实验室基本安全常识、基本实验技术、实验设计基本原则、常用实验动物及特点、实验动物的基本操作方法等知识。第二章中西医综合实验，共计27个独立的实验内容，包含了中药活性成分提取、鉴定；中药炮制及给药途径对药物作用的影响；中药体内代谢；中药的体内、体外作用的实验研究等。第三章附录，主要包括了《中西医综合实验指导》所涉及的科学仪器、软件的操作教程，统计分析及实现方法、溶液配制方法和稀释换算法、标准曲线的原理及实现方法、给药剂量的换算方法、《中西医综合实验指导》所用药品介绍、中医药药理学研究的常用方法等内容。第四章附表，主要包括了《中西医综合实验指导》中涉及的常用实验动物生理常数、单位换算方法、随机数表、f检验临界值表、非挥发性麻醉剂的常用剂量等。第五章实验报告册，提供了实验报告的基本模板，引导学生快速掌握科研数据的整理和分析、规范的图表绘制等技能，高质量地完成实验报告的撰写。《中西医综合实验指导》在实验项目的选择上，结合我们多年的教学实践，涵盖了药理学、生理学、中药药理学、生物化学、现代分子生物学等知识和技能，形成了具有鲜明中西医结合特色并具有一定先进性的综合性实验，实现了多学科的交叉融合，促进了实验课的改革与创新；内容上，增加了实验相关的背景知识和知识链接，在巩固既有知识的基础上激发了学生的发散思维，使学生做到学以致用；充分考虑初学者的实际情况，以具体实例的方式一步一步地展现操作和计算过程，增加本课程的可操作性。此外，《中西医综合实验指导》提供的实验报告模板，减轻了学生的书写负担，实验流程图的绘制也方便学生实际操作和理解，结果中的图、表框架可引导学生科学、严谨地整理和分析实验数据，提出的分析讨论的基本点能有效帮助学生增强分析问题的能力。

《走进中医药文化》由裴林，陈虎，王绛辉主编

营养标签是营养评价标准的实际载体，营养评价标准是否合理有效对发挥营养标签的宣教与引导起到重要的作用。国际先进经验为我国营养标签改进提供参考依据。本书基于美国营养标签实践经验与失败教训，旨在明确我国营养标签的发展方向，并尝试提出针对性的解决方案，这对构建严谨、有效的营养评价标准有着举足轻重的作用。

随着老年型年龄结构初步形成，中国开始步入老龄化社会。我们发现，老年朋友在营养观念上存在很多的误区，而且受一些“朋友圈”“公众号”不科学信息的影响，缺乏明辨是非的理论依据和系统的学习途经。为老年人及时建立科学的营养观、行之有效的养生观，迫在眉睫。本书关注、聚焦老年朋友关心的营养膳食问题，将营养素、膳食保养、膳食对衰老的影响、食疗与药膳、不同人的膳食选择以及中医养生食方一一道来，内容系统科学，语言浅显易懂，非常适合老年朋友使用。“健康中国2030”如果没有老年人的健康，就没有国家的健康。谨以此书，感谢这个美好的时代，感谢曾经为国家富强贡献了自己青春的老年朋友们！

暂缺简介...

毛德西教授为河南省中医院名医堂主任医师，首届全国名中医、全国首届百名中医药科普专家，长期从事中医临床诊疗和中医药科学普及事业，近年来尤其致力于中医养生保健。本书内容包括心理、饮食、运动、起居、体质、经络、时令、药物、疾病、综合养生等十个方面的养生知识，以介绍毛德西教授长期实践且行之有效的中医药养生方法为主，并辅以适当的现代医学保健知识。目的是普及中医药养生保健知识，提高广大群众自我保健意识和科学养生水平，使大众能够学到简便易行的养生知识。字号大，便于老年人阅读。