虽然在各种条件下的实验结果表明，数羊和听海浪声等传统方式的入睡效果飘忽不定，但我们已经确定，能持续起作用的入睡策略就是读一本书直到昏昏欲睡。这个方法的挑战在于，要避开太令人兴奋或者太有趣的书，因为你想入睡时最不需要的就是强有力的精神刺激。 许多小说或者虚构作品都或多或少能让读者着迷，引发思绪。如果不加以克制，读者就会很快进入令人厌烦的清醒状态。 发现了这一点之后，作者编辑了这本由短篇文本组成的书。每一页都绝对不存在令人激动的内容。所有充满挑战性或者激励人的元素都被移除了。同时他们还非常努力地设计文本，令大脑不明所以，以致产生让人入睡的心不在焉和倦怠状态。这本书的文本由一群无聊透顶的人、没有情绪的噪声制造者和研究课题无意义到令人绝望的专家撰写。 在实验中，在实验允许的误差范围内，在 73% 的实验条件下，在 58% 的实验时间中，这些文本让 97% 的人在 10 分钟内睡着。作者把这些实验文本收集起来编辑成这本书，并真诚地希望，你读这本书的感觉就跟我们写这本书时的感觉一样无聊。

内容推荐： 这本书，从四季养生、五脏气血、按摩祛病多个角度对常用穴位进行详细解析，教你如何取穴、如何按摩、如何对症调养，不仅可以补气血、养五脏、止疼痛、治未病，而且能够跟着专业按摩医师快速掌握按摩技巧，帮你和家人激活身体免疫力，告别疼痛，拒绝亚健康，轻松按出好身体！

《智护大眼睛》是健康智多星”青少年健康科普系列丛书之一。漫画以沪上知名眼科专家、复旦大学附属眼耳鼻喉科医院院长周行涛教授为主角，带领小智、萱萱、阿虎等小朋友及伊宝、晶晶等机器宠物共同传播护眼知识，聚焦近视及近视表现、近视检查、近视防控、眼镜选择、护眼饮食等主题，通过贴近生活的故事讲述，采用连环漫画的生动形式，向广大青少年读者传播实用有益的护眼知识，养成健康生活的良好个人习惯，筑牢保护眼睛的健康屏障。

这是一本为猫咪量身打造的全方位营养学专书，面对着陪伴自己大半辈子的动物伙伴日日老去，是每个猫主人都会感到幸福又心酸的事。就算老化不是一天之内发生的事，但无论何时，感受到心爱猫咪因衰老而产生的身体变化，总是让人感到措手不及。猫咪的一生可分为幼龄期、成熟期和高龄期，猫咪7岁以上就进入了高龄期，相当于人类的44岁。猫咪一般的寿命是13~16年，有的甚至能到20多年。所以猫咪一生有大部分时间是在高龄期。进入高龄期后，猫咪的身体状况慢慢开始走下坡路，如何照顾像亲人一样陪伴我们的猫咪，是很多猫家长们非常关心的问题。 本书从猫咪基础的营养学知识、365天的食材与食谱，到为慢性病猫撰写的营养照护须知，所有你需要的猫咪营养知识都在其中。

一本给当代普通人的养命、救命常备书。　张锡纯是近代医名显赫的一位医家，他的特点是用简单的食材治病，以食为药给大家调理身体，他的著作《医学衷中参西录》被称为“至贵至宝之救命书”。　本书是《医学衷中参西录》实操版，取其精要，选了书中zui常见、实用的7味药食同源食材——生山药、黄芪、三七、人参、鸡内金、干姜、地黄，并给出了能调理近40种疾病的简易食疗方，如女性瘀血闭经可以用三七粉冲水，没精神头喝黄芪枸杞水，老人久病难愈、吃不下东西喝山药水，山萸肉酸枣仁泡水喝治疗失眠特别好，乾隆皇帝每天都喝的人参麦冬养生长寿汤，老人心阳不足可喝干姜水防猝死等。　本书将古代大医的用药智慧应用在了生活中，是治病救命之良方，百姓实用之经典。让我们在碰到相关病症时，不必去医院，就能正确、及时地保护自己和家人。

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本书在介绍中医九种体质的不同特征、易患疾病及食养原则的基础上，总结梳理出适合不同体质调养的中药推荐目录，形成了适合不同体质养生的食材推荐目录，并精心研制出适合不同体质保健调养的药膳食谱。本书在参考《中国药膳大辞典》《中医食疗方全录》《中医药膳学》等书籍中共逾1.5万个药膳配方的基础上，运用频数分析、聚类分析、关联规则分析等数据挖掘技术，结合中医学、营养学及烹饪学理论，针对中医九种体质的不同特征、易患疾病及食养原则，遴选出百余种药食同源中药材及食材，精心搭配出45款药膳，以体质养生理念为核心，结合套菜方式呈现。本书图文并茂，针对性和指导性强，所选菜例皆为简单常见菜式，原料、辅料及调料介绍详细，制作方法简明，烹饪步骤清晰，好学易做。本书内容科学，操作简单，方便实用，适合广大食疗养生爱好者阅读，也可作为养生保健行业从业人员的参考用书。