本书以中国传统文化和中医心理学理论为基础，阐释中医心理养生文化。中医心理养生文化以《黄帝内经》为源头，渊源久远、内涵丰厚。本书介绍了中医心理养生文化的学术思想、基本方法，以及常见疾病的中医心理养生等。当今时代，是科学技术高度发达的时代，也是物质生活高度丰富的时代。但随着生活节奏加快、社会竞争加剧，也大幅度地增大了人们的心理压力，各种心理问题呈上升趋势。本书结合当代人的心理问题，探讨了中医心理养生文化在青少年、中年人及老年人心理养生中的应用，为当代人的中医心理养生提供一条有效的途径。本书内容丰富、文字通俗，可供养生学、心理学相关学者使用，也可供各中医药院校教师使用，同时作为各界人士进行心理养生的参考读物。

本书主要由养生篇和针灸篇组成。养生篇介绍了气虚体质、气郁体质、阳虚体质、阴虚体质、湿热体质、痰湿体质、瘀血体质、特禀体质和平和体质九种体质类型，从主要表现、成因、易感疾病及养生原则四个方面详细论述。研读此书，有助于深入了解和辨识自身的体质类型，并通过学习书中阐述的养生原则与方法，达到保健防病的目的。针灸篇主要介绍了十四经脉的常用腧穴以及一些针刺和艾灸方法与注意事项等。读者可以通过学习这些针灸知识，了解针灸治疗疾病的常用穴位和注意事项，从而积极调理身体。本书适合广大养生爱好者阅读。

肝脏、胆道及胰腺都是人体重要的器官，位于人的上腹部， 三者结构相连、功能相辅，但又各自独立、大不相同，一旦发生病变，轻则影响消化功能，重则可威胁生命。如何能防患于未然？如何正确面对疾病？希望读者们能从本书中找到答案。本书选取了门静脉高压、肝癌、胆囊结石、胰腺炎及胰腺癌这五种具有代表性的肝胆胰疾病，从疾病的病因、高危因素、诊断及治疗，再到日常预防等各个方面，进行了深入浅出的讲解。 肝癌和胰腺癌均是发病率及死亡率较高的恶性肿瘤，生存期短， 大家往往谈之色变。但随着现代医学的发展，我们面对这些过去被称为“绝症”的癌症，并非束手无策。更为关键的是，对于肝癌及胰腺癌等恶性肿瘤，“防”往往重于“治”，例如，肝癌多具有肝炎—肝硬化—肝癌这样的发病三部曲，及时在源头上控制肝炎病毒、酒精等所致的基础肝病，可以有效预防肝癌的发生，达到事半功倍的效果。胆囊结石、门静脉高压及胰腺炎最容易被老百姓忽视，它们虽属于良性疾病，但若处置不当，同样会酿成大祸。胆囊结石不及时正确处治，有发展成胆囊癌的风险；门静脉高压患者若不注意饮食，则有可能发生呕血、黑便等急性、致性消化道出血；反复发作的胰腺炎危害严重，甚至可能转变为胰 腺癌。因此，如果发现了肝胆胰相关疾病，一定要充分了解肝胆 胰疾病的内在特点，并进行及时、规范的诊断及治疗。如果您希 望在快乐生活中保证身体的健康，可以在本书中学习到日常保健 的诀窍；如果您不幸患病，希望在阅读过本书之后，做好充分的 知识准备和心理准备，打赢这场健康保卫战。　知己知彼方能百战不殆。希望各位读者能够从书中认识疾 病、了解疾病，与医护人员共同努力，真正做好肝胆胰常见疾病 的防与治！

健康是老年人享受幸福晚年的基础，然而衰老是人类不可抗拒的自然规律，老年人不可避免地会面临各种健康问题，不得不应对多种慢性疾病。因此，老年人比其他人群更要关注健康。健康科普知识的宣传，可以帮助老年朋友达到提高自我保健、促进健康的目的，对实现健康老龄化具有重要意义。老年人群慢性疾病高发，衰老的过程中身体各项功能减退，会出现吞咽功能障碍、记忆力下降、尿失禁、骨量下降、肌肉减少等老年特有的问题。因此，老年患者需要更多地了解衰老过程中的变化，才能从容面对衰老；了解老年综合征相关的照护知识，才能更好地维护身体的各项功能，避免跌倒、骨折、感染等不良事件发生。我们作为老年科医生，每天为老年人服务，有机会充分了解老年患者对健康的疑问、常见误区及需求。因此，针对老年患者常见的老年综合征、骨质疏松症、肌少症、老年居家照护等老年朋友关注的问题，我们编写科普知识，帮助老年人提升疾病防治和识别意识、助力健康中国是我们出版这本科普书籍最淳朴的初衷。参与本书编写的作者都是常年工作在临床一线、为老年患者服务的医务工作者，内容是根据老年患者的特点及需求收集、挑选的。科普知识的撰写与医学专业书籍不同，为了做到通俗易懂、适合老年人阅读及理解，我们尽量避免使用深奥的专业术语，同时广泛接纳来自患者、家属审读后的意见和建议，希望真正能帮助到老年人。本书的编写得到了社会多方的支持，体现了社会对老年群体的关爱。感谢“国家重大疾病多学科合作诊疗能力建设项目——肌少症”“北京大学医学部大健康国际研究院：以 ICOPE为基础维护老年人内在能力及提升健康寿命的应用探究”基金支持，我们感受到国家、北京大学医学部对人口老龄化和老年人健康的高度重视。同时，要感谢科学技术文献出版社，出版工作细致入微，内容排版等方面充分考虑了老年人的阅读需求。还要感谢为这本科普书籍付出努力的每一位同道、朋友和家人，让我们共同努力，守护老年人的幸福晚年，提高老年人健康素养和健康水平。

舒雨帆凭借十年累积的丰富健身教练经验、深入解析和独到见解，为读者精心构建了一套科学、系统的健身训练体系框架。本书涵盖了训练、营养、恢复等新手和教练需要的健身基础知识，还系统介绍了如何根据个人体质和目标，量身定制训练计划，以及如何通过合理的饮食与运动的结合，达到的健身效果。书中详细解答了众多健身爱好者在健身过程中遇到的常见问题，着重培养读者的独立思考能力，帮助读者在纷繁复杂的健身信息中，提炼出适合自己的训练理念和方法。无论你是健身新手，还是教练，都能从中获得宝贵的知识和启发，实现自我提升和突破。

本书主要介绍人类呼吸的科普小知识。书稿先从呼吸化史讲起，让读者知晓我们的呼吸是如化成现在的样子的，我们的呼吸系统是由哪些部分组成的，常困扰我们的呼吸系统的疾病到底是怎么回事，以及常生活中如何保护呼吸系统。书稿用朴实的语言和简洁有趣的绘图，将专业知识通俗化，既有对致病病菌的微观介绍，又有对人类社会环境等的宏观思考，兼具学术性与趣味性。

泌尿系统疾病在全球范围内都属于常见病，泌尿外科医生几乎每天都要处理很多患有泌尿系统疾病的患者，尤其是像前列腺增生、输尿管结石这类良性疾病，既有着困扰患者的症状，还有着反复发作的特点，所以对于普通大众而言，如何预防或减少这类疾病的发生，就显得尤为重要。对于一些泌尿系统肿瘤，比如前列腺癌，在欧美国家的男性中，是属于发病率第一的疾病，随着经济发展及生活习惯的变化，我国的前列腺癌发病率也随着年龄的增加而逐年增加。另外，膀胱癌在我国患者中的发病率也是较高的，泌尿系统肿瘤通过早期的诊断和治疗就可以达到很好的治疗效果，所以对于这类肿瘤的早发现、早治疗就显得尤为关键。本书主要聚焦于泌尿系统常见病的预防与治疗。医学图书的专业性极强，医学专业的书籍对于普通读者而言是比较难以阅读和理解的，但无论是健康或者疾病，医学与人们的生活息息相关。普通大众对于医学相关的疑问总是不断涌现，而解答这些疑问过于专业就会显得深奥难懂，所以，本书不是单纯的进行医学知识的讲授，而是采用问答的方式进行疾病的叙述。我们收集了广大读者对于疾病最常见的疑问，然后一一进行回答，同时尽量避免过于专业的术语和描述，应用举例或打比方的方式，用通俗的语言进行回答。本书力图做到应用直接、通俗的方式解答读者心中的医学疑问。目前国内的医疗水平正在飞速提升，医学观念更关注于疾病的预防，所以，提高普通大众对疾病的认识，不仅有助于疾病的预防，也可以帮助患者在早期出现症状时，及时就诊进行早期诊断，从而提高疾病的治疗效果。所以，本书的初衷就在于提高读者对泌尿系统疾病的科普性认识，从通俗的语言出发，以问答的方式，让读者对泌尿系统常见病有基本的了解，对于疾病的预防有正确的认识，避免一些错误的方式进行疾病的治疗。希望本书的出版能够帮助读者在获得知识的同时，了解医学的特点，感受疾病的多样性与复发性；希望能够借此类科普性医学图书，帮助更多的读者及患者获得正确的疾病认知和治疗。

血液病学是一门进展较快的学科。近年来，由于单克隆抗体、重组DNA技术、细胞遗传学和分子生物学的快速发展，白血病的病因、发病机制等基础研究有了突飞猛进的发展，临床诊断和治疗也有了进一步提高。从分子水平认识白血病的发病机制，为分子靶向治疗及个体化治疗方案的设计和实践提供了理论依据。血液系统恶性肿瘤性疾病的治疗已从既往的化疗、放疗和骨髓移植治疗进展到诱导分化治疗、生物免疫治疗、靶向治疗和造血干细胞移植治疗。这些治疗手段的改进大大改善了血液肿瘤患者的预后。其中，靶向治疗及造血干细胞移植近年来取得了迅猛发展，针对各种血液系统恶性疾病的精准治疗使疗效明确提高，令人欢欣鼓舞。与医学进展迅猛不符的是血液病相关科普知识的稀缺。专业书籍对患者及家属来说深奥难懂，他们更希望了解有关血液病预防、治疗、护理、锻炼、饮食调理等实用且通俗易懂的知识。在此背景下，我们编撰此书，希望为血液病中患白血病的患者及家属提供相关科普知识，包括白血病的诊断方法、治疗对策、病情观察和处理、治疗方案选择及预后评价。本书着重回答临床中患者及家属最为关心的问题，并对诊断和治疗的新进展进行了详细介绍。由于编者水平所限，本书肯定存在不足之处，希望广大读者批评指正，不辞吝教，以期能再版时补充完善。

眼前星光璀璨夺目，科普知识春风吹拂。眼科医生守护眼睛，预防疾病实乃关键。眼科是一门研究眼部疾病和视觉功能的医学专业。随着现代生活方式的改变和人口老龄化的加剧，眼部疾病的发病率也在逐年增加。因此，眼科知识的科学普及尤为重要。本书的创作初衷是希望能够为广大读者提供一本系统、全面、易懂的眼科科普读物。通过阅读本书，读者可以了解眼睛的结构和功能，掌握常见眼部疾病的基本知识，学会保护眼睛和预防眼部疾病的方法，以及了解现代眼科医学的最新进展。在创作本书的过程中，我们深入研究了眼科学的相关文献，并与各亚专业眼科专家进行了深入的交流和讨论。我们力求将专业知识以浅显易懂的方式呈现给读者，避免使用过多的专业术语，同时，我们希望通过一问一答的形式来阐述眼科知识，帮助读者加深对眼科知识的理解。在创作本书的过程中，我们深感眼科科普的重要性。眼睛是

本书由北京医师跑团出品。跑团汇集了来自北京市各大医院的医务人员，他们不仅具有深厚的专业背景，同时也是跑友，拥有丰富的马拉松赛事经验，更有丰富的在赛事中救治跑者的经验。本书中，北京医师跑团向读者提供了权威、专业的运动建议，包括不同的跑者如何评估自己是否适合跑步，跑前热身、跑后冷却需要怎么操作，在不同的季节和气候条件下如何合理安排跑步计划，如何制订跑步时的补给策略，如何参加一场马拉松比赛，如何处理和预防运动损伤等。本书为马拉松跑友和跑步爱好者量身打造，让读者真正做到无伤无痛科学跑步。