健康
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家用中药100味武建设中药在我国已传承数千年,能够防未病、治已病,提高人体免疫力,但是很多人对中药的具体使用方法和功效都知之欠详。本书用通俗易懂的语言,对常用中药的功效、使用禁忌、挑选方法和配伍进行了翔实介绍,帮助读者认识和了解中药。本书精选了家庭养生中常见的100余味中药,按照中药的主要功效进行分类,包括清热解表类、调养五脏类、祛湿排毒类、补气养血类等。本书所列验方及食疗方法仅供读者参考,请读者咨询医生后再服用,不宜擅自盲目用药。
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名医专家私房课罗云涛 等暂缺简介...
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儿童免疫力提升指导王兴国 姜丹 著很多家长总觉得自己的孩子身体比较弱,跟同龄的孩子相比,爱生病,尤其在遭遇病毒攻击时,总是扛不住。这其实很可能是免疫力低下的表现。那如何提升孩子的免疫力,如何增强孩子的体质呢?本书正是基于此,为大家解读了关于免疫系统的相关基础知识,以及如何帮助孩子提升免疫力,在为家长介绍了关于儿童免疫力的相关常识的同时,还介绍了提升儿童免疫力的方法,同时配以提升免疫力食物清单及菜谱,帮助孩子全面提升免疫力,健康成长。
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全身拉伸 缓解疼痛 高效放松杨斌有效的拉伸可以缓解全身紧张,提高身体素质。本书针对现代人快节奏的生活方式,给出了适合不同人群的拉伸计划,并使用高清四色图和分步骤详解的方法,使读者“知其然”也“知其所以然”。本书内容简单易学,读者无须专业器械,可以随时随地进行拉伸,适用于久坐者、健身者、跑者等各类人群。
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图解运动损伤与康复训练吴立东、王瑞旻俗话说“生命在于运动”。但运动要讲科学,只有科学的运动才有利于健康。身处后疫情时代,运动健康需求逐渐增多,伴随而来的是运动损伤的高发。本书按从头到脚的顺序,详细展示了人体13个部位的骨骼、肌肉解剖图,图谱式的呈现方式,清晰地展示肌肉、骨骼、关节系统的构成和运动形式,图文并茂地呈现运动损伤的发生机理和症状。手绘74种常见的运动损伤示意图,指导读者第一时间正确处理损伤。从紧急处理方案、治疗方法、可能出现的并发症、远期预后等方面,提供全面、权威的治疗与护理意见。书中介绍了54项有效、安全的运动损伤康复训练,结合70多幅手绘插画,精准展现上肢、背部、下肢等部位的康复训练步骤、要领等诸多知识,实现运动损伤的科学恢复。此外,本书还讲述了科学运动的原则、引发运动损伤的危险因素、运动损伤的预防、不同人群运动注意事项和运动损伤应急处理实例。翻开本书,不管你是专业运动员,还是体育爱好者,都可以在运动过程中更好地保护自己,帮助他人。
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太极运动与健康李斌太极拳是基于阴阳循环、天人合一的中国传统哲学思想和养生观念,以中正圆活为运动特征的传统体育实践。太极拳习练者通过对动静、快慢、虚实的把控,达到修身养性、强身健体的目的。本书共分为五个部分,既有太极运动的三大基本学说、太极拳的相关基础理论、太极拳法要旨、健康养生功法等理论内容,让读者对太极运动、太极拳有一个大概的了解,同时从实践出发,以较大篇幅一一阐释了孙式太极拳的具体招式,列出动作要点,并在书中附有重点动作的演示视频,读者可扫描二维码跟随作者练习。是适宜初学者阅读的入门读物。
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哑铃训练全书王轩哑铃训练全书 由中国国家乒乓球女队体能教练执笔,从执教职业运动员的实践中总结经验,推出了一套使用哑铃的健身训练体系,读者可以通过书中的手臂训练、肩部训练、胸背训练、腹部训练、下背部训练、臀部训练、腿部训练和复合训练,提升肌肉力量、肌肉耐力和身体核心稳定性,使身体更强壮、更健美、更具力量感。本书采用分步骤图解的方式呈现,部分动作有正面、侧面多角度图,每个动作提供目标肌群、指导要点和动作步骤讲解,且配有教学视频,扫码即可免费观看,是一本适合普通健身爱好者和健身教练使用的哑铃训练指南。
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儿童脊柱健康147讲陈小砖暂缺简介...
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本草光阴2024中医药文化日历人卫中医以弘扬中医药文化,服务人民健康为主旨,以日历的形式每日向读者传递中医药知识。以本草经典《神农本草经》中所载本草为主线,同时选取与本草相关的中医药知识,内容包括原文选录、本草释名、经典传承、药食同源、养生药膳、常见病与养生、养生功法等,展示本草经典智慧与中医药文化的传承创新发展。此外,为突出中医药文化与中华传统文化的交融,在24节气选取与节气和物候相关的诗词,增加传统节日与中医药文化等栏目。日历图文并茂,纸数融合,在二维码部分增加小儿推拿等视频资料。
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头部大事赵元立,康帅,郝强中华医学会神经外科学分会青年委员会组织了一批临床经验丰富的神经外科专业医生,分主题为大众讲解本专业领域的科普内容,并将这些内容集结成此书。《头部大事:神经外科科普书》以通俗易懂的方式讲解了神经外科的基本知识和常见疾病,同时结合大量生动有趣的漫画,将专业的知识以大众爱看易懂的方式呈现出来。旨在通过这种形式,让专业的医学知识变得易于理解和接受。希望通过这本书,提高大众对神经外科相关疾病和治疗放方式的认识和了解。