健康
-
老年人睡出健康病不扰北京老年医院《相约老年健康科普丛书——老年人睡出健康病不扰》主要内容包括睡眠的背景知识(与睡眠相关的基本概念等),中医养生与睡眠,各科疾病与睡眠(精神心理科疾病与睡眠、呼吸科疾病与睡眠、帕金森病与睡眠、耳鼻喉科疾病与睡眠、心血管科疾病与睡眠、消化科疾病与睡眠、泌尿科疾病与睡眠、骨科疾病与睡眠、眼科口腔科疾病与睡眠、妇科疾病与睡眠、皮肤科疾病与睡眠、护理康复与睡眠等),合理用药与睡眠(老年人失眠的药物治疗、可能导致失眠症状的药物等),通过一问一答的方式,解答老年人常见的睡眠问题。
-
肩关节与膝关节疼痛防治130问李飞跃 主审,薛彬 奚小冰 主编近年来,肩关节与膝关节疾病的发病率日益上升,广大人民群众对相关疾病知识的渴求与日俱增,医务工作者在临床工作中对病人进行宣教的需求也愈发强烈。因此编写相关科普书籍以解答大众的疑惑、协助医生宣教变得尤为重要。本书作者团队来自上海交通大学医学院附属瑞金医院魏氏伤科和骨科,书中内容以中医药及中西医结合防治三大常见的疑难病“肩周炎、肩袖损伤、膝骨关节病”为中心,结合魏氏伤科特色诊疗评估技术,通过列举130个人们最关心的问题,进行鞭辟入里却又深入浅出的解答。主要从常见症状、常规检查、如何选择治疗方案和康复锻炼评估这4个最实用的方面切入,让老百姓一目了然、理解深刻。本书有着可读性强、通俗易懂和紧跟诊治进展的特点,因此不仅适合广大百姓学习、使用,也适合相关医学生、医务工作者阅读参考。
-
老年积极心理健康手册姚若松 蒋海鹰 主编本书在探讨生命发展历程、生命的价值与意义的基础上,对老年人的生命教育、生命意义的思考、老年期应该如何应对生命的最后一段时光作出一些解答,帮助老年人理性地思考和选择自己生命中最重要的事情。通过撰写通俗易懂的文字,与老年人自己绘画的图画相结合于生命价值与意义教育手册,介绍老化在生命发展过程中的不可抗拒性,帮助老年人把握当下、重新定义生命的意义,掌握快乐之源,以积极乐观的心态看待生命,遇见更好的自己。
-
和合养生十二式张立文和合养生十二式关于和合哲学理论思维、和合养生十二式的哲学指导原理的论述,是为了提升功法的理性精神和价值理想的高度,和合养生十二式作为和合学的“用",与和合学之“体",是“体用一源”的。体是用的指导和支撑,用是体的体现和表现。体用合观、心体沽明、功用开显,是人和天和,人乐天乐的和合之域,如莲花呈现。《和合哲学论》说:“和合学给人营造身体健康、心理健康、道德健康、社会健康、文明健康、自然健康的安身立命之所,化解身体病态、心理病态、道德病态、社会病态、文明病态、自然病态的冲突和危机,所带来的种种苦。 给人以终极关切和精神家园的你藉。本书虽由我署名撰写,但与众弟子博士生的努力分不开,陈欣雨博士补充资料,并参与撰写文稿,李勇强博士摄影照相,方国根和段海宝编审运作出版等,没有他们的督促和运作,此书是不可能面世的。人们若学了和合养生十二式有所收获和心得,应感谢他们所付出的精力和心血。孙思选在《备急千金要方,养性序第一》中说:“天地之性,惟人为贵,人之可贵,莫贵于生。” 人是天地间最宝贵的,人的可贵,就在于有生命。生命之所以最需珍惜,在于人的生命是服务社会、国家和一切发明创造的本钱,是实现个人价值理想的资本。如此,人必须有健康的身体。草操在《龟虽寿》(《神龟虽寿》) 中说:“盈缩之期,不但在天; 养怡之福,可得永年。” 身体的健康,生命的长短,不完全决定于自然,恬淡地修养身心,可以延年益寿。 如何保养身体健康和延年益寿? 古人认为: 天有三宝,日、月、星;人有三宝,精、气、神。张介宾说:“精到则气盛,气盛则神全,神全则身健,身健则病少。。精、气、神作为人体生命和长寿的基础,必须精心调养。保持人体生命活动的“精”的充盈,人体内五脏六腑,各经络流动的真气就会旺盛; 真气旺盛,精神就全满; 精神全满,身体就健康; 身体健康,疾病就少。养生的当务之急,就在于培养精、气、神。养精,要关注呼吸的吐故纳新,精是身体的保贝,精神的根本; 养气是养生的重要条件,是人体生命的根本; 培养真气,必然长寿; 养神才能身体平安而长寿。王充在《论衡》中说:“人以精神为寿命,精神不伤则寿命长而不死。人的养心就在于凝聚精神,精神凝聚了,人的真气也会汇聚; 真气汇聚了就有健全的身体。精、气、神三宝不可缺一,三宝互动融合,养气、聚精、会神,是人体养生的大法。 古代之王如秦始皇、汉武帝等,千方百计外求长生不老之药,而不内求培养精、气、神,都求错了方向道路。《永乐大典》卷 11620 讲:“故善内十放避路芝服药者,不如善保养。”内以保养,才是养生的正道。中华民族的思想家、哲学家基本都注重养生,侍家孔子讲“仁者寿",孟子讲“养心莫善于寡欲",《中庸》讲“大德必得其厅"。荀子讲“血气刚强,则和柔之以调和”,认为养德是养生的第一要义,突显养生与道德的关系。道家讲全性葆真,长生不老。《庄子, 养生主》讲,人的养生要“游于空虚之境”,清心寡欲;“顺笠自然之理",遵循自然的法则。《管子》讲:“起居时,饮食节,寒哮适,则身利而寿命益。” 强调日常起居要定时,饮食要节制,赛热要适宜,这样才能身体好而寿命长。后来的董仲仁、王充、韩您、柳宗元都讲到与养生有关的话题。宋明理学家周敦哲、邵雍亦讲养生。朱熹化名“内邮道士久沂”为讲炼丹之道的《周易参同契》作《考异》 又作《阴符经考异》 王守仁“偶闻道士谈养生,送有遗世入山之意"。他筑室绍兴阳明洞,行神仙引导之术,送有"先知”的功能,据《年谱》记载:“一日坐洞中,友人王思与等四人来访,方出五云门,先生即命仆迎之,且历语其来迹,仆遇诸途,与语,良合。众惊异,以为得道。” 朝鲜李朝朱子学大家李退溪自编一套气功功法。中华民族哲学家讲求心性修养,与佛教、道教相通,王夫之在融合侍、炙、道三教中,也讲养生、长寿之法,自创“七然养生法【处世坦然 、处事断然、处人和蓄然、自处超然、得意淡然、失意泰然 、无事悠然 )。之所以如此,是因为中华民族哲学归根到底是人学,其反思对象是以人为核心话题的生存世界、意义世界和可能世界。就此而言,和合养生十二式亦是中华民族传统哲学精神的继承和创新。 和合养生十二式关于和合哲学理论思维、和合养生十二式的哲学指导原理的论述,是为了提升功法的理性精神和价值理想的高度,和合养生十二式作为和合学的“用",与和合学之“体",是“体用一源”的。体是用的指导和支撑,用是体的体现和表现。体用合观、心体沽明、功用开显,是人和天和,人乐天乐的和合之域,如莲花呈现。《和合哲学论》说:“和合学给人营造身体健康、心理健康、道德健康、社会健康、文明健康、自然健康的安身立命之所,化解身体病态、心理病态、道德病态、社会病态、文明病态、自然病态的冲突和危机,所带来的种种苦。 给人03以终极关切和精神家园的你藉。本书虽由我署名撰写,但与众弟子博士生的努力分不开,陈欣雨博士补充资料,并参与撰写文稿,李勇强博士摄影照相,方国根和段海宝编审运作出版等,没有他们的督促和运作,此书是不可能面世的。人们若学了和合养生十二式有所收获和心得,应感谢他们所付出的精力和心血。
-
中西医结合养生案例精讲陈国源本书将现代医学、营养学等结合中医传统养生理论,从健康身体是根本、管好情绪益健康、合理膳食重平衡、运动健身强体魄、起居生活要协调、顺应自然调脾胃、五脏养生讲科学、养生关键辨体质等八个部分以养生案例为切入点,讲解中西医结合养生方法和要点。有一定的阅读性、可操作性,适合中医爱好者阅读参考。
-
自发与创造沈之菲 等近年来表达性艺术辅导在中小学的心理健康教育课程、活动、个案辅导及团体辅导中有比较多的运用,但是系统的理论阐述和实践中系列化的深入探讨和呈现不多。本书就是为广大中小学心理健康教育教师,乃至学校心理爱好者、班主任及导师在其工作中提供可模仿、可借鉴,有理论,有步骤指导的操作手册。看见学生、理解学生、读懂学生,是我们需要面对的真实任务,是建立与学生良好关系的基础和有效方法,这本书的立意就是帮助使用者用艺术的方法,让学生自我表达、主动参与、动用想象、与自身内在建立连接。本书对于使用者自身也会有很大的助力,我们可以借由表达性艺术的途径,发挥自己的主动性和创造性,让想象高飞,让心灵自由,这也是本书献给每位阅读者的心意。
-
高龄长者情感交互对话艺术林允照,施敏敏,郭丰暂缺简介...
-
祛寒湿补气血 养出女人年轻态刘宝琴中医认为“寒湿为万病之源” “十病九湿,十病九寒”,而气血为后天之本,女人想要身体健康气色好,就不可不重视祛寒湿、补气血。本书帮助女性了解身体寒湿重和气血虚的信号,同时阐述了女性多种妇科病以及各个特殊时期的养护方法。在生活中有一些常见的食物可以轻松调理气血,经常按压某些养生穴位也可以起到祛寒湿、补气养血的作用。告别面黄憔悴,做“冻龄美人”,其实很简单。
-
懂点中医少生病金锐 著这是一本通俗易懂接地气的中医药科普书,我们的生活处处渗透着中国文化和中医药文化,事实上,我们却了解得很少很少。本书用通俗易懂的语言、日常生活的情景,把中医中药的治疗精髓和常见误区讲清楚,帮助大家准确认识中医的医学之理、识病之法、治病之方和组方之药。让大家从生活点滴,甚至是在探索一句成语背后的故事中了解中医,了解中医文化,了解中医治病的本质所在。
-
拉伸训练解剖全书伊莎贝尔·阿雷查瓦拉本书基于肌肉的解剖学知识,为读者打造了一套科学有效的拉伸训练方案。拉伸训练可以帮助我们改善肌肉健康状态,告别身体僵硬、肌肉疼痛和不良体态。本书适用于不同水平的练习者、医生、理疗师、体育老师、健身教练、专业运动员以及想要塑造良好身材的健身人士。结合书中的高清肌肉解剖图和拉伸练习,读者可以深度理解拉伸训练原理,实现最佳拉伸效果。 本书包含100多幅高清动作解剖图,详细讲解拉伸练习及其锻炼的肌肉100多项简单有效的拉伸练习,为读者制订个性化拉伸训练方案关于肌肉拉伸的常用专业理论知识全身九大核心肌群的生物力学介绍身体各部位关节的活动性评估测试专业术语解释……