健康
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接纳自我 拥抱成长国家心理健康和精神卫生防治中心2022年6月已出版图书《直面问题 快乐成长——小学生自我心理调节》,本选题为中学生版。本手册着眼中学生心理健康的热点问题,通过主题式的设计,借助典型案例的分析,聚焦大部分学生遇到的典型发展性心理问题,如学业、交往、情绪、行为等,提供可以操作的方法和策略,为中学生的心理健康赋能。紧密围绕目标读者所处年龄段的典型心理问题,给予一定的心理健康知识普及,同时更注重中学生的生活场域及时空特点,提供便捷性、可操作性、可应用的心理自助策略和方法。
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快乐数学减肥黄国辉《快乐数学减肥》一书的作者一直致力于高校思政课程的创新,针对当代在校大学生缺乏体育锻炼、肥胖问题多发的情况将减肥融入到实践课程中。在此过程中作者综合“体商”与减肥的关系,创立了快乐数学减肥的方法。本书详细介绍了这一方法,依据最速降线、黄金分割、长尾效应,建立了科学减肥的最佳数学模型,同时也有具体的实践指导。此方法对有关减肥的一系列重要概念一一给出了可以量化的数学统计公式,并详细介绍了公式的推导过程,以及作者自己的使用数据,作者将减肥比喻成一个滑滑梯的过程,滑得舒服,减肥自然就成功了。
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养护肾脏雷敏 俞丹 主编本科普书针对大众遇到的护肾营养健康疑惑和误区,以解疑释惑;诠释不同的食物及营养素对于肾脏的影响及作用;从不同的疾病类型,如慢性肾小球肾炎、肾病综合征、慢性肾衰竭、血液透析等,详细讲解不同类型肾脏疾病的科学营养与健康管理方法;从不同肾病的合并症,如糖尿病肾病、高血压肾病等,详细讲解相关合并症对肾病及营养代谢的影响、综合的营养支持与健康管理方法;从不同肾病的并发症,如肾性贫血、高磷血症等,详细讲解并发症的营养策略及健康管理方法。 本科普书将晦涩难懂的医学知识用风趣的语言和图片展示,让人们轻松掌握卫生健康知识,远离肾病困扰;让肾病患者轻松学会保护肾脏的科学营养与健康管理方法,延缓肾功能下降,提高疾病恢复期生活质量;让医务人员、营养师、健康管理师及相关专业学生能系统全面掌握最新实用的科学营养与健康管理方法。
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活力体质[日]梶本修身如今,绝大部分人都患上慢性疲劳,他们每天像陀螺一样围着工作、家务连轴转,履行自己应尽的义务。“没干什么就感到疲劳的人”与“总是精神满满的人”,差别在于是否擅长对疲劳进行“清除”。及时消除疲劳,就是对精力的管理,只需要重新规划一下饮食、周围环境以及睡眠,谁都可以轻易做到。卸下“疲劳”这座大山的压力,1天的24小时也发生“质”的飞跃。疲劳医学专家梶本修身的最新研究成果,让你每阅读5分钟就能掌握一个缓解疲劳的方法。
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糖友新知赵芳,张明霞本书既是对糖友衣食住行生活细节的一份科学护理指导,也是给患友家属的一份家庭护理秘笈。本书主要涉及糖尿病患者膳食、运动、血糖监测、用药、注射、并发症、心理以及中医调养等生活细节问题,解决糖友的各种生活困扰,帮助患者控制好血糖,进行科学的居家康复,从而全面提升生活质量。在内容方面根据医学科学发展,不断更新,如营养方面根据最新的中国居民膳食指南给出建议。其他方面依据《中国老年2型糖尿病防治临床指南(2022年版)》提供最新建议。
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美容 保健按摩师培训教程姚金芝暂缺简介...
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超级肺活力[日]小林弘幸 后浪“肺的功能就是维持呼吸。”——远非如此! “肺”是一个名副其实的“超级器官”,不仅承担了维持人体氧气交换的功能,还是调节自律神经、提升全身免疫力的关键脏器。本书中,日本“自律神经研究第一人”小林弘幸医生基于多年临床经验,解释了新冠病情中出现的多种肺部症状的机理,阐释了肺与心脏、大脑、血管和自律神经的关联。同时,结合多年来对于呼吸系统、心血管系统、自主神经系统等多领域的交叉研究,总结出独家“肺活力训练法”,通过呼吸法和呼吸肌群训练来强化肺功能,提高呼吸质量,从而提高全身的免疫活力。书中还附有调节肠道菌群和改善日常生活习惯的实用建议,帮助每位读者拥有绝佳身心状态,更好地预防疾病。
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每一次深重的呼吸[美] 韦斯·埃利(Wes Ely) 著,田行瀚 王磊 译那些从生死线上历劫归来的ICU幸存者,百分之八十的人并没有过上正常人的生活,谵妄、抑郁、焦虑、脑雾……各种重症综合征伴随着他们的劫后余生。ICU 是生命复苏技术缔造的现代医学杰出成就。它让命悬一线的危重症有了新的希望,造就了许多濒死复活的奇迹。然而,怎样的死亡值得逆转?高技术的单行道造就的“不死不活”(植物人)境遇是否符合人们对于生命的理解与期许?没有品质与尊严的生命是否值得拥有?姑息缓和模型、顺应模型是否还有临床合理性?本书是新冠一线医生、国际肺病、危重症专家韦斯利·埃利25年ICU护理变革凝华之作,将完全改变重症监护以“qiang救率”为首要遵旨的现状。全书通过不同时期12个重症患者的治疗技术、术后生活及康复追踪,重现重症医学史上的科学飞跃、艰难时刻和关键创新;9个关于技术革新及护理创新的思考,为 ICU医生、患者及其家人带来新的希望,让患者不但成功跨越生死线,还能拥有正常人的生活变为可能。同时,也为至亲、至爱如何更好地照护患者,帮助患者抉择指明了方向。现代医学面临的首要困境不再是医疗技术,而是能让患者过上真/正生活。埃利医生在重症监护的新方法,不但让ICU患者一年的生存率增加了百分之十四,同时让更多的患者恢复到进入医院之前的生活。
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重建免疫力根来秀行 著你知道吗?几乎所有的身体不适都是免疫系统受损造成的。如果你总是倦怠、腹泻、感冒、过敏,甚至患上比较严重的疾病……那就看看来自医学博士、哈佛大学教授的免疫力修复方案。书中不仅科学讲解了免疫基础知识,让你了解人体是如何抵御病毒和细菌等;还从毛细血管、自主神经、肠道环境与细胞呼吸等四大维度,详细解说人体机制与身体不适的关系;分析现代人日常生活习惯,介绍5大增强免疫力关键点,从呼吸到运动,再到睡眠等,让你随时随地,轻松修复免疫力。理论知识和实践指导相结合,专业权威,内容科学且通俗易懂,让你看得懂、易实践!教你重筑人体免疫防线,深度激发人体自愈力!
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健康细节一日一读青葙子本书是装帧精美的健康日历,内容科学,贴近生活。全书365条健康建议可以满足各个年龄段人群的不同需求。有不同季节的养生方法、健康饮食习惯、适合不同年龄人群的健身方法和注意事项、心理调适方法、人体生理结构和基本的病理生理机制、居家健康细节、中医传统疗法、疾病预防知识、急救知识、常见病诊疗建议等生活健康知识。帮助读者更新健康观念,提高健康素养,保持健康。