健康
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绝佳时间[英]罗素·福斯特,王岑卉 译21世纪,我们越来越多地将日常活动推到晚上,在天黑后长时间工作、锻炼和社交,因此忽视了我们的身体仍受24小时生物钟支配这一客观事实,从而导致以睡眠障碍为代表的一系列健康问题。来自牛津大学的罗素·福斯特教授在本书中分享了他一生的研究,用令人信服的科学事实展示了一天中的不同时间对我们的健康可能产生的惊人影响,提出顺应生物钟的“绝佳时间”,事半功倍收获健康的理念,并提供了从睡眠、锻炼到进食、服药的全方位实用性建议,让你睡得更香、精力充沛,幸福感更强。
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好习惯胜过好医生石黑成治 著几乎所有的疾病都不是突然发生,而是“蓄谋已久”。但仅仅是习惯上一点点的改变,都会带来生活质量的提高。快跟着消化外科医生、健康管理师的养成能预防疾病的好习惯吧!作者深入剖析饮食、运动、睡眠、心态等多方面,分享了平衡肠道菌群、无意识养成习惯以及轻松进行力量训练的重要性及改善方法。书中详细讲解了28天进阶式断食,从初级到高级,逐步改善肠道环境,养成健康的饮食习惯,拯救超负荷的身体!不仅如此,书中还重点讲解了如何养成增肌的运动习惯,以及增肌的意义,收录了针对普通人的力量训练方法,完全图解,一看就会,简单、易坚持。更有平衡肠道菌群、健康饮食建议及真人案例分享,告诉你良好的生活习惯就是对抗疾病的超级武器!让你通过改变日常生活小习惯,实现少生病、不生病、治未病!
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人体使用手册吴清忠多数慢性病,是我们用错了身体的结果。人体是一个充满智慧的机体,长期以来,我们一直低估了人体的智慧,高估了我们自己的知识。我们真正需要的,不是灵丹妙药,而是身体的正确使用方法。正确的使用方法和观念,比昂贵的药物和危险的手术更能帮助人们消除疾病。作者用一种易于理解和富有创意的诠释语言,系统地向世人介绍了中医的体系以及一些常见病的防治知识,提出了保健的五项基本策略,简单易行,有理有据。本书结合最先进的信息系统观念和计算机软硬件架构,把人体当作一个充满智慧的机体,并与悠久的中医养生保健理论联系起来,使读者更深刻地了解人体自愈过程,以及自己的性格缺点导致的健康问题。
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彩色图鉴 黄帝内经刘民主暂缺简介...
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苗医古今方略程应凤 著苗族在早期的发展过程中,频繁迁徙,所到之处,也大都是人迹罕至的荒僻山区,自然条件相当恶劣,苗族人经常被瘴病所侵扰。但也正是这种恶劣的环境,锻炼了苗族人坚强的毅力以及拥有了征服大自然的智慧。其中最伟大的智慧,就是创立自己的医学体系,也就是我们今天所熟知的苗医。苗医把人体的疾病分为内科36症、外科72疾,治疗方法更是多种多样,且效果明显,尤其擅长治疗骨折、毒蛇咬伤、毒箭射伤、刀伤、枪伤等。苗药多用生药,而且现采现用,所以在苗族地区,几乎每个人都掌握着几种甚至是几十种药物治疗方法;有些地方家家户户的门庭院落、房前屋后也都种植一些常用的药物,可谓“百草皆药,人人会医”。 苗族民间一直流传着“千年苗医,万年苗药”的说法,可见苗医和苗药的历史源远流长。我们甚至可以说,整个苗族的发展史,实际就是一部苗医和苗药的发展史。
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气形论杜风雁, 杜一平, 韩毅内容介绍本书第一章理法篇:对气、形、人体气形之合一、经脉循行与人体解剖部位对应进行了阐述。第二章诊断篇:从辨气诊断法和辨形诊断法两方面进行了论述。其中辨气诊断法分为观象辨气之望面诊、指下辨气之脉诊、现代设备辨气之热成像断层扫描;辨形诊断法分为运动体位诊断、按诊。第三章治疗篇:对中药法以及针法进行了分述。第四章病例篇:对临床病例实录进行了详细的分析讲解。大道至简,为了让广大读者更简单明了的读懂中医,在此书的编写过程中,尽可能多的应用了通俗易懂的白话语言,只有把复杂变成简单,才是真正的不简单。
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井穴通络张忠,孔文良井穴通络法是以中医经典理论为依据,在古今医家实践基础上,以阴阳学说、经络学说为指导,以揿针等为工具刺激体表井穴,开窍醒神、疏通经络、调和阴阳,从而改善人体不适症状的一种中医外治方法。该方法以揿针为主要针具(揿针由承淡安先生受皮内针启发创制和发明),较好实现了对中医经典理论的传承,以及对澄江针灸学派学术的挖掘整理和守正创新。该方法根据阴阳学说、经络学说等中医基础理论,按照承淡安先生“精简疏针”要求,利用“同气相求”原理,对穴位取用、操作步骤等进行最大程度的简化,很多常见症状利用手部指尖6个穴位即可完成操作,充分体现了简单、安全、易学、方便、实用特色。井穴通络法体现了本人多年来对传统文化、中医理论的研习心得与临床实践经验,在操作形式上突出了至简至易的鲜明特点,在操作规范上则融合了治神守气、阴阳调平、天人合一等文化核心,尤其在当前新冠防治与康复的特殊阶段,该方法不仅可以引导大家当好健康第一责任人,也可以更好地促进中华优秀传统文化的推广与传播。
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桩修余功保本书为余功保太学堂直播课程的讲义整理。“太学堂—世界太极网络学院”为专业化的太极拳教育平台,由余功保先生创办并担任院长。学院致力于太极功夫、太极文化、太极健康养生的研究、推广。以传统、科学、文化相融合,进行多种形态的太极拳教学培训。与上百位中国优秀的太极拳名家、学者合作,打造了数百种精品太极课程,形成高层次、系统性、权威性的教学体系,在全世界太极拳爱好者中具有广泛影响。《桩修》为其精品课程之一。
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偏方秘方验方丁海静《偏方秘方验方》针对常见疾病收集了相关民间治病的偏方、秘方和验方,并且进行了详尽细致的介绍。内容既有民间广泛使用且行之有效的偏方,也有已经临床验证的验方,更有世不外传的秘方。同时,本书所选方剂用药常见、组方巧妙、科学准确、简明扼要、切合实际,适合广大群众参考使用。
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老偏方林松生《老偏方》按照疾病所属科系分类,精心筛选包括呼吸科、妇科、男科、口腔科、神经科、骨伤科、皮肤科、眼科、耳鼻喉科、泌尿科、肝胆科、消化科、肛肠科、心脑血管科、儿科等百种常见病的上千个实用偏方。本书实用性强,具有用药常见、组方巧妙、简便易行、易学实用、省钱省事的特点,能满足大众日常保健的需求,可作为广大读者的家庭“医疗顾问”。