送给青春期女孩的成长礼物

　　青春期孩子的身心发生着迅速的变化，这些变化会使少年产生困扰、自卑、不安、焦虑等心理问题，严重的还会产生叛逆、早恋等不良行为。本书从青春期女孩的生理、心理、性知识、情感困惑、学习困扰、社会交往、家庭氛围等几个方面，给予青春期女孩及家长正确的引导。

　　章程，北京章程工作室，心理咨询师，章程，女，毕业于江南大学教育学院基础教育专业，当过小学教师、中学教师，在职期间，被评为“先进教育工作者”、“先进班主任”。

第一篇　破茧成蝶微笑着迎接悄悄变化的自己小时候，你会偷偷摸摸穿妈妈的高跟鞋吗？会把妈妈心爱的时装弄得乱七八糟吗？有没有笨手笨脚地用妈妈的口红给自己“开花脸”……在这些对长大的渴望中，慢慢地，你长大了，不知不觉就进入了青春期。这时候你会发现自己长高了，身材也变得丰满起来，显得凸凹有致！在满心欣喜的同时，一定也有些变化让你紧张不安，比如那恼人的小痘痘，还有以前只闻其名不见其面的“好朋友”……如何平静地面对自己的生理变化呢？下面将逐一细细道来……第一章　“好朋友”的秘密第一节　月经的小知识001　什么是月经002002　月经量多少是正常的005003　月经是每个月同一天来临吗007004　痛经是怎么回事009005　月经来临前的预兆011第二节　经期要注意的小细节006　女孩一定要保持经期的清洁卫生013007　经期“怎么吃”015008　经期怎么“喝”017009　经期可以做运动吗019010　如何选购卫生巾021011　经期的其他注意事项023第二章　保护自己胸前的“花蕾”第一节　了解渐渐隆起的胸部012　胸部为什么鼓起来了025013　胸部大小不一样怎么办028014　乳房胀痛是怎么回事030015　为什么个子高乳房却比同龄人小032016　让人烦恼的“乳房小问题”034017　乳房保健四注意036第二节　如何正确使用文胸018　女孩何时需要开始佩戴文胸038019　怎样选择适合女孩的文胸040020　文胸正确的穿着方法042021　清洗文胸的技巧044第三章　这些青春的小烦恼……第一节　让人难堪的“面子”问题022　讨厌的青春痘046023　当雀斑“缠上”你……049024　脸上的“死火山”—黑头051025　女孩怎么也长“小胡子”053第二节　层出不穷的小烦恼026　为什么会有白头发055027　有狐臭该怎么办057028　女孩在青春期为何会发胖059029　到底能不能染发061030　高跟鞋—美丽后面有大隐患064第二篇　情窦初开小心对待那颗发芽的“相思豆”爱情是美好的，情窦初开更是妙不可言！当你青春的心灵开始萌动的时候，请相信身边的父母、老师、朋友会给你善意的理解，帮助你揭开爱情那层神秘的面纱。与此同时，你还需要进行青春期性知识的补充，必要的性知识能够让你正确地认识自己，保护自己，避免不必要的痛苦和伤害。青春期是你人生旅途中一个非常美妙、奇异、灿烂的时期，正确面对自己的青春悸动能够让你在这个黄金时期里不留下任何遗憾。第一章　揭开“爱情”的面纱第一节　初尝恋爱的滋味031　暗恋，那么辛苦那么甜068032　收到的第一封“情书”……071033　区别“爱”与“喜欢”073034　对老师的崇拜不是爱075035　喜欢那个帅哥明星吗077第二节　保持一颗平常心与异性交往036　与男孩交往应恪守的准则079037　把握与男孩交往的最佳距离081038　摒除与男孩交往的心理屏障083039　成为受欢迎的交往对象085040　用开放性交往击溃流言蜚语087第二章　解开对性的困惑第一节　生命的孕育与诞生041　处女膜是什么089042　精子的秘密092043　卵子的秘密094044　孕育新生命的过程096045　青春期性生活对女孩的伤害098第二节　性心理小知识046　你拥有怎样的性态度100047　什么是性幻想103048　性梦是怎么回事105049　性爱不是真正的爱107050　对异性的关注不是错109第三节　偷尝了“禁果”怎么办051　采取有效的避孕措施111052　检验是否怀孕113053　关于人工流产的知识115054　不要害怕，和妈妈谈谈心117第四节　那些男孩的小秘密055　男孩身体发育的过程119056　男孩“私处”的秘密122057　什么是遗精124058　怎么有的男孩比女孩个子还矮126059　为什么男孩有喉结女孩没有128060　有的男生怎么是“娘娘腔”130第三篇　梳理心绪做一个快乐的青春期女孩青春期是女孩生命曲线的又一个高峰期，在这个时期里，你在心理上会发生很大变化，从而会带来一系列的困惑和烦恼。如何在这个特殊的时期调节好自己的学习、社交、家庭关系方面的种种不良心理呢？掌握正确的方式尤为重要。第一章　别让青春期成为学习困难期第一节　自信心是提高成绩的关键061　自信是成功的钙质134062　找到自己学习的天赋137063　搭建展示自己才能的舞台139064　对自己提出适当的期望141065　克服自卑心理143066　给自己积极的心理暗示145第二节　寻找适合自己的学习方法067　三分钟了解自己的学习方法是否正确147068　学会制订学习计划150069　精心利用有限的学习时间152070　掌握科学的复习方法154071　正确使用复习资料156072　自主学习五字诀：找、查、归、整、体158第三节　学习能力是好成绩的基础073　培养自己调控注意力的能力160074　提高自己的记忆力162075　突破思维定式164076　高效率听课的秘诀166077　课堂笔记这样记168078　阅读能力是学习的基础170第二章　青春期女孩需要学会的社交技巧第一节　别让不良情绪影响自己的人际关系079　和忧郁说再见172080　甩掉“害羞”情绪175081　多疑是友谊的大敌177082　克服人际交往中的紧张心理179083　别被虚荣的樊篱困住181084　警惕“红眼病”来袭183085　正确处理好自己的社交恐惧185第二节　优良品性是交友广阔的基础086　自私的女孩不受欢迎187087　远离自负心理189088　走出“自闭”的阴影191089　女孩更应该宽容、豁达193090　诚信是友谊的根基195091　做一个乐群的人197第三章　积极营造和谐快乐的家庭氛围第一节　多站在父母的角度考虑问题092　唠叨也是爱的表现199093　为什么父母总看你不顺眼202094　给足父母“面子”204095　如何对待固执的父母206096　疑神疑鬼的父母，我该拿你们怎么办208第二节　与父母发生矛盾后……097　先从自身找问题210098　主动和父母多谈谈心213099　冷静对待父母的气话215100　生闷气不如积极去沟通217101　学会原谅父母219