人在职场
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高效工作的50个小习惯[日] 大平信孝,[日] 大平朝子 著,董真真 译因为人类不是机器,所以“意志薄弱”“让人讨厌”“想逃避”等负面情绪是无法避免的。面对早上起床拖拖拉拉、上班路上情绪低落、刚入职的工作紧张、被上司批评而心情糟糕等负面情绪,本书给出了如何摆脱负面情绪的习惯建议。 如果能够恰当运用本书中介绍的习惯进行实践,负面情绪就会被改变了,从而进入高效工作状态。 本书的作者以神经科学和心理学的基础,总结了50个“在工作现场使用的小习惯”。从场景来看,无论是在什么单位工作的人都一定能使用的“小习惯”,无论何时何地,都能摆脱负面的情绪,进入高效工作状态。
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从倦怠到突破[美] 艾琳·麦克达尔 著,王小皓 等 译你是否觉得上班很累,每天特别疲惫?起床想到工作就悲伤,下班时已精疲力竭,而忙碌的一天仿佛都带着某种躲不开的抑郁情绪,手里的工作越来越多,专业能力却好像还不如从前。工作以外的生活更是失去热情,幽默感全然不再。 不只是你,这种职业倦怠正在整个社会蔓延。没有人想要刻意进入倦怠状态,却无法避开。人们的精神与身体受困于工作,思想陷入迷茫,不知如何化解。 本书作者提出,要解决这个问题,我们必须拥有复原力,学会摆脱耗费精力的思想和行为,通过管理精力来克服精力枯竭的问题。如果我们能有意识地控制自己的能量,将其分配到我们生活中最重要的事情上,我们的倦怠问题就会取得突破。本书提供了一个具体而深入的能量分析方式,包括四大关键维度,即头、心、手和幽默感,突破倦怠期。通过阅读这本书,我们可以理解自己为何精疲力竭,检查阻止自己放松、补充能量的思维和习惯,了解如何恢复元气,从而重燃生活热情。
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专注力与正念赋能徐天石 著人类进入移动互联时代,信息呈几何级数上涨,面对纷繁复杂的信息,“分心”变得唾手可得,专注力则显得格外稀缺和重要。用系统思考的方法来观察分心成瘾的现象,其实是奖赏体系与多巴胺的回馈出现了亢进,如何中断这种过度刺激引发的回路,已经不是某一时段的专注度引发的效率问题,而是牵涉一个人长远的职业生涯发展的问题。 本书将论述如何像咨询顾问做转型项目那样实现自身的转型,同时探讨精准专注力、正念专注力及创造力在培养自身抵御手机上瘾方面的作用。同时,本书还将介绍应对分心上瘾场景乃至整个职业生涯需要留意的各种方法,为职场人士打造8小时之外的核心竞争力。 本书可供想要摆脱手机信息上瘾的个人管理者参考、阅读。
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孩子读得懂的极简世界史徐芳宇 著本书以一条跨越135亿年的时间线,串联起重大历史事件,拨繁去冗,为孩子梳理清晰世界历史发展的进程,树立大世界观与正确的历史观。75篇短小精悍的故事,包含战争、文化、艺术、科学、经济、名人等主题,从多角度切入,呈现了一部精彩纷呈的世界简史。 时间为线,故事为体,让孩子从纵横两个维度去阅读,提高思考能力,收获丰富的历史知识。精美的插图真实再现历史场景,让孩子爱不释手,一口气读完本书。
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不内卷的工作法[日] 羽田康祐 著,刘鲁钰 译当今社会变得越来越内卷,你是否经常感到无比疲惫,却又不知道要怎么做才能应对和改变现状? 觉得工作毫无创新,一直在走老路子; 手头工作太多,每个都得拖到截止日期才能慌忙完成; 面对考核和竞争,身心俱疲; 对工作已丧失热情,丝毫提不起干劲儿。 …… 显然,过去的工作逻辑已不再适用于飞速变化的当今时代。现在的我们急需改变一直以来的思考模式,开启面向未来的视野,用已知思考未知,这样才能从容地驾驭工作中的难题,避免陷入内卷状态。本书帮助你从未来的环境中发现各式各样的可能性,并通过合理的“推论”,科学高效地解决工作问题。 本书以归纳法、演绎法、溯因推理三种基础逻辑方法为核心,详细介绍了如何运用“推论”来应对工作难题,并辅以大量商业案例,帮助你理解推论的逻辑,顺利找出工作难题产生的原因,找到解决问题的方法,精准解决工作中的难题,让工作方式变得科学高效、不再充满内耗。
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一切从目标开始[日] 水野学 著,曹倩 译曾企划过熊本熊、中川政七商店、茅乃舍、相铁等专案的设计师水野学,在本书中介绍了使工作效率大幅度提升的工作术——一切从目标开始,尽快锁定工作目标、有序开展工作、用最短的距离向目标前进的方法,为大脑留白,做出好创意的方法,以及团队成员齐心协力向着目标努力的方法。 通过本书,你将学会如何有序安排工作,提升工作技巧,提高工作效率;在多个项目同时运作的情况下,如何兼顾每个项目,兼顾截止时间与创意;在团队工作中,如何提升团队的凝聚力,把项目的理念贯彻到底,并保质保量地完成项目。
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生涯规划黄俊毅,朱利,李岩 编高校职业指导有日渐转向生涯辅导的趋势。从注重稳定的职业选择向注重变化的职业生涯转变;从只关注职前问题,到关注职业早期、中期和晚期的发展问题;从注重单一的职业生涯,转变为将职业生涯与个人的家庭、休闲统合考虑;从注重教导式的诊断、提建议指导向注重来访者主动参与、辅导者协助的辅导转变;从以民间、社会为主,过渡到学校、政府、后到企业的全面参与,职业指导发展到职业辅导,又逐渐转向生涯辅导。在职业指导阶段,面向大学生讲授职业生涯规划的理念和方法时,编者提出课程的三个目的:关注学生特质并进行价值引导,引导学生审视使自己成为独特自我的个性特征;唤醒学生职业意识并促进其职业精神要素生成和人生发展;帮助制定适合自己的职业方向、目标及相应的计划,以避免就业的盲目性,降低就业失败的可能性,并提供咨询、指导与教育,为个人的职业成功与满足提供有效路径。本教材适用于大学生职业生涯规划的指导与教学,特别是低年级学生,也可供在就业、职业发展和大学生活方面有困惑的学生自学与参考。
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新时代的你如何规划未来林文聪 著,林文聪 编本书运用通俗的语言、丰富的案例,从职业生涯规划基本概述,自我探索,职业测评,职业的世界探索,商科专业与职业,职业决策与行动、反馈,职业规划书的撰写和修改,从学生到职业人的转变和成长管理八个章节系统地进行介绍职业生涯规划。帮助大学生了解、认识、运用职业生涯规划的基本理论,并且树立正确的职业生涯规划观念,制订清晰、合理、可行的职业生涯规划方案并实施。
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大学生职业生涯规划与就业指导宋绍卫,田蜜 著本书从高职学生的实际需要出发,以行业、企业职业标准和岗位要求为指导,融合职业岗位变化趋势和特点,为大学生提高职业生涯规划能力,培育社会需求的职业素养提供指导和帮助。该书可以作为“职业生涯规划”课程的通用教材,也可作为寻求职业生涯规划帮助的青年朋友的参考用书。本书采用新型活页式教材的编写手法,以能力模块组织教学内容,结合单元学习指导、引言、定义、学习目标、学习活动、学习内容、教学案例、学习测评等小栏目,创新编写体例,实现了教材的功能性、趣味性和实用性,便于学生自学和教师开展教学活动,有利于激发学生的学习兴趣和方便教师采取灵活的授课形式,可有效增强师生间的互动。
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应用型高校大学生职业生涯规划与就业创业指导李晓军 著本教材是上海市高校大学生就业创业孵化基地项目成果,是电机学院职业生涯规划和就业创业指导一线教师集体编写的一本应用型高校职业生涯指导课程教材。本教材共七章内容,涵盖从大学一年级入学职业生涯规划至大学四年级毕业求职指导的全周期培养过程。教材中还收集了50余个应用型高校大学生职业生涯规划和就业创业的真实案例,旨在为应用型高校大学生职业生涯规划提供经验和教训,从而更好地引导应用型高校大学生以理性规划掌握人生航向,提高职业成熟度,在职业发展过程中实现自我价值和社会价值。