体能训练教程

　　体能训练是门科学，要用系统、发展、联系的视角和思路来研究，《体能训练教程》突出体能训练的科学性，不仅有训练的基本原理，还有运动能量代谢系统、神经—肌肉系统、内分泌系统等生物基础的介绍。另一方面，《体能训练教程》着重加强了体能训练的实效性，突出针对性、专项性和个体性，使体能训练真正能够达到促进运动成绩、提高健康水平的目的。

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第一章 体能训练概述
第一节 体能的概念、分类及结构
第二节 体能训练方法、作用、特点和内容
第三节 体能训练的基本原理与原则
第二章 体能训练计划
第一节 体能训练计划的理论基础
第二节 课、周体能训练计划
第三节 大周期体能训练计划
第四节 年度体能训练计划
第五节 多年体能训练计划
第三章 体能训练监控与康复训练
第一节 体能训练监控
第二节 体能训练的疲劳与消除
第三节 康复训练
第四章 力量训练基本理论与方法
第一节 力量训练概述
第二节 力量训练的生物学基础
第三节 力量训练的方法与手段
第四节 核心稳定性与核心力量
第五节 力量训练中的测试方法
第五章 速度训练基本理论与方法
第一节 速度训练概述
第二节 速度训练的方法与手段
第六章 耐力训练基本理论与方法
第一节 耐力训练概述
第二节 耐力训练的方法与手段
第三节 耐力训练的注意事项
第七章 柔韧训练基本理论与方法
第一节 柔韧训练概述
第二节 柔韧训练计划制订的原理及要点
第三节 柔韧训练的方法与手段
第四节 柔韧训练的注意事项
第八章 灵敏训练基本理论与方法
第一节 灵敏训练概述
第二节 灵敏训练的手段与方法
第三节 灵敏训练中的测试方法
主要参考文献