心理自助书真的能让生活变更好吗？ 为了寻求答案，两位播客主持人——心理自助书的爱好者乔兰塔与质疑者克莉丝汀决定开始一场疯狂的“阅读实验”——严格遵循一本心理自助书的建议生活两周。 三年来，她们共测评了50本自助书，比如近藤麻理惠的《怦然心动的人生整理魔法》、朗达·拜恩的《秘密》等，并将阅读体验第一时间分享在她们的播客节目《循规蹈矩》（By the Book）上，引起粉丝热烈讨论。该播客也受到《纽约时报》《卫报》《华盛顿邮报》《时代》等多家媒体报道。 节目刚刚开播时，她们只是想给读者带来笑声。但随着时间的推移，她们发现这档节目带来的不仅仅是幽默。在遵循每本书建议的过程中，她们的生活也发生了一些积极的变化。克莉丝汀不仅写了一部小说，还与丈夫就婚姻中的问题，展开了一场富有成效的谈话。乔兰塔则在这个过程中学会了理财和断舍离。 本书是对她们三年来生活体悟的一次再梳理，z终她们毫无保留地将21条有效建议、8条无效建议分享给每位读者。

为什么一见老板就结巴？ 为什么别人甩锅，你来背？ 为什么明明有理，却还是错？ 为什么其实不愿意，却怎么都说不出口？ …… 这些在职场中我们经常遇到的尴尬情况，问题看似浮于言语，其实 本质源自心理。 口从于心，脱离了心理去讲沟通，无异于“无本之木”。先识人，后沟通。本书基于美国斯坦福大学热门的MBA 心理学课程“九型人格”，结合作者在十几年工作中的沟通实践案例编写而成。希望能帮助你学会“能识人，会说话”，从没人理你到人人挺你。

这个世界缺的从来都不是有想法的人，而是那些能更快地把想法变成现实的人。本书从“个人效率升级、协同力升级、团队效率升级”三个维度全面讲述了提升效率的具体方法，是每个追求工作效率的职场人士及管理者的必备读物。希望通过阅读本书，读者能迅速提升个人以及团队的效率，更快地将梦想变成现实，取得属于自己的“效率红利”。

无论你是程序员、高管、教师、企业家，还是为人父母，此书都将令你受益匪浅。如果……1.你想事事兼顾，却又感到力不从心。2.你已经没有休闲时间或无暇进行深入思考。3.你完成的工作不计其数，却仍未实现目标。现在，欢迎你打开这本书。你将喜出望外地收获到：时间管理大法良好的人际关系自律式的健康学习的品格共情的能力创造力正念力爱与奉献感恩的心以及丰盈的人生

本书为励志治愈读本，写给不快乐的人。将22个关于成长、生活、理想、职场、情感等方面那些“好极了”和“糟透了”的时刻一一展现，配以22个触动内心的小故事，告诉你，为什么越长大越不快乐？是什么在瓜分你对快乐的感知能力？怎样才能做一个快乐的大人？以可可爱爱为底色，注入一个又一个有趣的灵魂，提醒你，别在不重要的人那里丢掉快乐，别在暂时的不如意里丧失勇气，别在琐碎的日常里遗失美好。生活有时很难，你要积攒那些微小的期待和快乐，这样才不会被遥不可及的梦和无法掌控的爱给拖垮。仅此一次的人生，要留下足够的时间欢欣雀跃。

愤怒情绪管理是一项让人们跟愤怒情绪和睦相处的心理训练。愤怒情绪管理的理论和技巧发源于美国，通过演讲、进修、研讨会、专项指导等形式，广泛应用于从学校课堂到企业的各个角落。这本书指导我们从基础做起，循序渐进地学习如何掌控自己的愤怒情绪，随着对愤怒这种情绪的了解逐渐深入，我们就会发现，原来愤怒也是可以化敌为友的。

感觉自己格格不入，永远无法融入？感觉自己深陷命运的泥潭，所有的努力都是徒劳的挣扎？感觉自己是彻头彻尾的失败者，想要改变却不知从何开始？没关系，我们是同类。作者从一个睡在桥下的流浪者，到全美知名小说家，从无法进入正常的生活轨道，深陷贫穷、暴力的泥潭，到最终重拾希望与勇气，重获自己想要的理想人生，她用10个“异类”自我接纳的故事告诉我们：永远不要怀疑，那些低谷中的徘徊，都会让你更加靠近命中注定的更好的自己。

本书运用心理学、临床医学等学科的知识，分析情绪的成因、情绪种类与运作、情绪调节及其转化、情绪关怀与个体成长，深入剖析情绪对个人的影响，让情绪转化成一种健康的生命动力，引导读者踏上成长之路。正在受情绪困扰的人或希望多了解情绪的读者，在阅读本书后会更加了解、接纳和肯定各种情绪，能够更坦然地面对生命中的忧、怒、哀、乐。这是一本既有深邃理论，又浅显易懂，还很实用的情绪管理科普图书。

没有认真生活过，就别说人间不值得。写给每一个潦草生活的人，送给每一个心怀璀璨的你。唤醒对平凡日常的热爱，在纷扰中找寻生活的真意。享受喜悦、丰盈、有质感的人生。

想象是每个人的自由，也是人类创造力的源泉，但是人不能活在自己的想象中，世界上所有的糊涂人都是活在自己的想象中，而我们所追求的认识自己、认识世界就是走出自己想象的围城，看清世界。