据说，人一生大概会遇到2920万人。地球上，两个人相遇的概率是0.00487%，而相爱的概率是0.000049%。这世界那么多人，谁遇见了谁，都是最幸运的意外。 在这本书中，程一电台创始人、畅销书作家程一用细腻动人的文笔记录了15篇温暖动人的故事，记录了15次美好的遇见。 这其中有考研路上败给现实的爱情，和你一起将头发梳成大人模样的死党，都市底层相互治愈的打工人，中年人的爱情与坚守，一个个“隐入尘烟”的普通人……这些故事涵盖了爱情、友情、亲情，每一个故事背后，是生动的人，是鲜活的事，是那些人与人之间的真诚与善良、勇敢与坚定。 无论你遇见谁，TA都是你生命里该出现的人，每个人的经历都是一面镜子，折射出努力生活的我们。愿你我都能在一次次相遇中，成为更好的自己。

2006 年，威尔·鲍温发起不抱怨运动，他用一只手环帮助普通人重启快乐人生；18 年后，这项运动席卷全球，已有106 个国家和地区的1500 万人通过不抱怨运动获益。威尔·鲍温倡导参与者戴上一只手环，每当发现自己在抱怨时，就将手环换到另一只手上，以此提醒自己，最终目标是连续21 天不抱怨。抱怨是最消耗能量的无益举动，这是一种包含能量的语言，它让你将精力投注于当下存在的问题，而不是问题的解决方法。鲍温认为，抱怨无法解决问题，只能招致不良结果；而不抱怨会让你变得更快乐，吸引好运降临。《不抱怨的世界》帮你意识到抱怨如何破坏你的生活，以及如何停止抱怨。鲍温提供了简单原则和实用建议，通过改变抱怨的言语，你将发现自己的思维也随之改变，人际关系得到修复，职业生涯向上发展，生活越来越顺利。不抱怨，就是好运的开始！

本书是一部倡导热爱和欣赏自己的身体的积极肯定指南，旨在帮助读者塑造自己认可和欣赏的美丽、健康、快乐的身体。在这本书中，作者露易丝•海对疾病和不适背后所隐藏的心理模式进行了探索和讲解，只要大家确认面临的健康挑战，就会发现导致这个健康问题的可能原因，然后通过使用积极、肯定的新思维模式来克服健康问题。在这本书中，作者强调的一个具有重要价值的信念是：“如果我们愿意做自我疗愈工作，几乎任何问题都可以治愈。”在书中，作者还有很多关于自我疗愈的经验和第一手信息与大家分享，包括她被诊断为癌症后是如何治愈自己的。

在本书中，我们将从自我认知、人际、职场、生活、情感等多个维度出发，探讨焦虑的多种表现形式及其背后的心理机制。通过丰富的案例分析和实用的应对策略，力求帮助读者撕掉焦虑的标签，找到真实的自我， 学会接纳并转化焦虑情绪，从而过上更加平和、快乐的生活。 同时，我们也强调，反焦虑并非一味地逃避或压抑焦虑情绪，而是要学会与之共存，并从中发现生活的美好与意义。正如哲学家爱比克泰德所言：“真正妨碍你的不是事情本身，而是你对事情的看法。”改变对焦虑的看法，就是改变生活的第一步。 《反焦虑心理学》不仅是一本心理学普及读物，更是一本心灵的疗愈手册。我们希望每一位翻开这本书的读者，都能在这里找到属于自己的那份宁静与力量，学会以更加平和的心态面对生活中的挑战与不确定性。

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扫清情绪障碍，治愈身体与心灵接纳自己，迎接你最向往的生活本书是《轻疗愈》作者尼克•奥特纳倾尽心血打造的21天疗愈之旅。作者用简短有力的科学证据和生动的故事，概述了我们的大脑更适应消极体验的原因，并展示了如何克服这种“天生消极”带来的重复性自我破坏。作者教我们用其著名的情绪释放疗法克服心理上的障碍，以达成自己想达到的最佳状态。21天疗愈之旅以3周的时间引导我们逐步养成平和心态，释放过往创伤，最后展现出最佳状态。每一天作者都配置了一个可以轻松跟练的小练习，均以“尽管我焦虑/孤独/崩溃……但我还是爱着自己，并接受自己”为信念进行敲击，唤醒我们身体内在的自愈力量。

这是一本简单实用的零浪费生活方式指南。作者依据自己的生活经验，介绍了日常简单实用的零浪费生活技巧，指导我们开启“轻质生活之旅”。在帮助我们减少浪费、轻松生活的同时，也带我们做出对环境更友善的选择，实现资源的可持续利用，过上焕然一新的人生。

本书被评为世界50本经典励志自助书之一，累计销售1500万册，激励了无数人学着面对恐惧。你害怕做决定吗？你害怕向老板要求加薪，结束一段关系，独自面对未来的不确定性吗？……世界突然变成了一个可怕的地方，我们每天的压力和忧虑都是空前的高，但残酷的事实是，恐惧不会自己消失。摆脱恐惧的唯一方法就是直面恐惧，这本书是你与内心力量联系的基本指南。苏珊·杰弗斯博士几十年如一日，在这项持久的自我赋能工作中，真诚与无私地分享了帮助无数人克服恐惧并继续生活的动态技术和深刻概念。特别是针对新型冠状病毒感染疫情结束后的新常态进行了更新和修订。本书深入探讨了这种当代人的恐惧感，人们真正怕的并不是实践，人们真正怕的是因实践而来的风险。基于这种逻辑的恐惧其实已经蔓延了许久，在今天，我们更有必要从本书中汲取力量。苏珊·杰弗斯博士用热情、洞察力和幽默向你展示如何在面对恐惧时变得强大，并享受创造性、欢乐、充满爱的生活带来的喜悦。无论你的恐惧是什么，无论你有着怎样的境况与际遇，当读到这些文字，你都有机会克服它，你就已经准备好开始掌控自己的生活，在全新的自我中找到真正持久的满足感。

父母、兄弟姐妹、伴侣、孩子……当至爱离开，仍然活着的人要如何应对死亡带来的悲伤？身边的人要做些什么，才能够为他们提供帮助？当卡里亚德只有十五岁的时候，她成了那个失去父亲的人。哀痛如潮水般反复袭来，她选择向悲伤“五阶段”模型寻求帮助，却发现这一理论难以涵盖她混乱的悲伤体验。十多年后，仍走在自救路上的卡里亚德开始做《悲伤播客》，与更多的悲伤者一起反思各自的经历，谈论死亡。在倾听与被倾听的过程中，她逐渐获得了解放。本书分享了卡里亚德从对谈中得到的关于悲伤的知识，记述了她一路负重前行学到的一切。书中谈到不存在正确的悲伤姿态，谈到别因“做错了”而感到羞耻，谈到如何围绕悲伤建立新的生活秩序，谈到还有许多人也在经历这一切。本书一直在强调：无论如何，你会好起来的，你并不孤单。

我感到自己很虚假，我在扮演这个世界赋予我的角色而不是做我自己，我因为担心别人发现真相而心生焦虑，还因为否认我的自我而感到沮丧……我吝于发挥自己的才华帮助世人；我迫于生计而委曲求全做着自己并不想做的工作；在本该发声的事情上，我缄口不言；我主动放弃自己的某个信念……我害怕被批评，也恐惧受到别人排斥或攻击，所以隐瞒真实的自己；我留在不断扼杀自己精神的环境或关系中，越发内耗和沮丧，也让周围的人付出了巨大的代价……我，要如何找回我自己？我们有无数次机会重新找到我们的方向，关键在于，你能否通过内在修炼发现自己身上“隐藏的整全”。“勇气与新生中心”创始人、经典畅销书《教学勇气》作者帕克？帕尔默用这本小书告诉你割裂的来源是什么，以及如何回归整全。他将带领你一步一步创建信任圈，引导人们一起独处，以安静和尊重的方式而不是纠正的方式来支持彼此，让自我得到锻炼并实现其本质，辨别内在之光，倾听它的声音，让它作为导师指引你做出选择。跟随书中指引，打破隔离开现实与内心的“你”的那堵墙，平衡和整合你的内在真我与社会角色——向内追求自己的整全，向外满足社会的需要，让二者重新和谐合一，与具备无限力量的真我连接，获得安宁。只有回归最本真的状态，做最真实的自己，才能发展出正向的模式，引导美好发生。本书对大众读者具有现实意义，也适用于各类组织机构，例如企业、医院、学校等，它将使组织内部增进信任，让人们共同努力把工作做得更好，并以非暴力的方式变革组织。