精英都在践行的高效时间管理术 作者曾是差点被精神压力打垮、被工作“忙杀”的神经科医生，在决心改变自己的生活方式后，发现了将大脑机能发挥到时间管理术，实现了一天之中完成4个人才能完成的工作，还拥有一般人2倍以上的自由时间。 书中分享的时间管理术并不仅仅是作者个人的成功经验，而是加入了新近的脑科学和心理学知识，作者用两年时间将自己的时间管理方法体系化，形成了他的“神之时间管理术”。 ？ 工作的种类分为“专注性工作”和“非专注性工作”，要以“专注力”为中心分配时间。专注力（工作效率）×时间=工作量。？ 按照大脑的节奏进行“冲浪”的工作方法，要遵循“15？45？90法则”和杂念排除法，并运用时间限制工作术，可限度地发挥大脑机能，提升工作效率。？ 以投资的思维方式来拆解“创造时间的工作术”：严守ASAP工作术，可以同时获得“信任”和“财富”；“趁现在”工作术则要求把暂时无法决断的事情判断为“未决”，留给日后做决断。将大脑的机能极大限度地激发出来的时间管理术，不只提升工作效率，更能为自己创造出更多的自由时间。

这本书有可能会把你从混沌中解救出来，重新定义你的将来。你觉得生活风雨交加，只是因为你还在风暴中坐以待毙。闯出去是天高辽阔，闯不出去是混吃等死。所谓的一生只剩下余生，时间有限，看你怎么过。总有一天，我们也可以爬过污秽不堪的下水道，爬过那些不堪回首的岁月，面对大雨滂沱的天空，展开双臂，仰天长啸。你明明有机会更好的活着，为什么偏要选择提前死去。

《从指尖到心灵：新时期钢琴的演奏技巧与情感表达》在第一章先了解钢琴演奏的历史沿革和对作品的处理方法；第二章安排了钢琴演奏的理论基础知识，包括坐姿、手型、基本指法等内容；从第三章到第五章是《从指尖到心灵：新时期钢琴的演奏技巧与情感表达》的重点内容，主要研究论述钢琴演奏的技法与技巧问题；其后的六、七、八章侧重于钢琴演奏中情感表达的论述及培养问题，既有理论方面的探讨又有实践方法的指导。

面对坏情绪，别给自己的精神套上枷锁。应不急不躁，随遇而安，以一颗平常心面对生活，学会享受精彩的生活。善待自己，就别让坏情绪害了你。 《别让坏情绪害了你》阐述了坏情绪给人们带来的诸多危害，总结了一系列控制坏情绪的有效方法，发人深省又富有深意，可以帮助那些遭遇坏情绪的人过上满足而又有意义的生活。

在人类社会的发展历程中，创新发挥了巨大作用。创新精神推动人类不断探索未知事物，找到新的发展方向，创造出空前的成就。对于个人而言，创新精神能帮助人挖掘出深埋于自己内心的潜能，从而步入成功的“快车道”。本书以弘扬创新精神为主题，从放飞想象力、树立赶超意识、敢于质疑、精益求精、建立自信心、调整心态等多方面入手，阐述了创新的重要性以及创新的方法和途径，以期帮助广大读者培养创新精神，从而在工作和生活中取得巨大的成功，创造出令人惊叹的奇迹。

“断、舍、离”是一种新型的生活理念，倡导的是人们要以思考自我真正需求为中心，而不是成为外物的附庸，从而达到人生简单高效的境界。人的内心亦同样需要此种理念，当一个人懂得如何对影响人生和生活的负面能量进行断、舍、离时，我们的心灵才能有空间去容纳更多的美好，我们的精神才会更加充实而专注。 本书以丰富的案例和充满哲思的语言，指导人们如何整理心灵、整理人生，对自己的需要和舍弃有所判断与领悟，与负面情绪、负面理想、负面思维等负面能量真正断舍离，从而解放内心的压力，投入更轻松自在、充满幸福感与成就感的人生。

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本书分为上下两篇：上篇告诉读者如何培养自控力，克服惰性、拖延等习惯，让自律成为一种自觉，从而拥有积极向上的力量；下篇从目标、时间、言行、习惯、情绪、心态6个方面出发，告诉读者如何在实践中实现有效的自我管理。丰富的案例、简洁的语言和实用性强的建议与方法，为读者进行自我管理提供了清晰有效的参考。

陈虹著的《寻找迷失的自我（心理成长理论实务 与案例）/心灵之家丛书》分为认知、情绪、情感和意 志四章，从人格结构的四个层面来分别阐述个人心理 问题的表现，以及这些问题背后的原因、改变的方法 和成长的方向。从心理治疗的理念上讲，本书采用认 知疗法、精神分析和存在主义的理论作为基础，对心 理问题的成因进行了专业视角的探索和理解，特别是 在个人成长的方向上，结合存在主义的理念，提出了 回归真实自我的方向。

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