书中晚情的观点，点醒和印证了什么样的女人，才是会和人生断舍离的女人，怎么取舍，才能成为睿智聪慧、气场轻扬的女人！本书文字魅力十足，读者赞誉：“似乎可以让人在枯树上，看到春满华枝头，在无边的黑夜，看到天心月圆！”晚情观点：1.如果你觉得现在的日子不是你想要的，也许是因为你缺少一次顺从内心的断舍离。2.当一种关系需要你委曲求全地去延续，不断牺牲利益去维护时，其实，它早该被结束了。3.每个人都希望拥有更多东西，而不愿意舍弃任何东西，这是人性，却也恰恰是人生最大的制约。4.你不愿意离开池塘，就不可能看见远方的大海；你不愿意离开山脚，就不可能领略山顶的风光。5.结婚就好比去海滩上捡贝壳，你捡到一个带回家后，从此就不要再去海滩。如果你再去，总会发现那里还有更好、更漂亮的贝壳，终究意难平。6.人生其实很公平：你选择了踏踏实实地奋斗，未来也会睡得安安稳稳；你选择了投机取巧，未来就可能不过是一场海市蜃楼。7.我特别喜欢那种在遇到不好的人时懂得及时止损的姑娘，这些姑娘都是有大智慧的，舍得舍得，有舍才有得。8.我们收拾物品，实际上是通过物品来清理自己的内心，当你觉得生活冗杂沉重、环境压抑难受，又不知道该如何改变时，也许可以通过清理一些东西开始，毕竟相对于改变精神世界，改变物质世界显然更容易一些。9.我们只需要按照本心生活，那些和我们三观相同的人，自然而然就会渐渐聚集到我们身边。10.“有个性”的姑娘活得比“好女人”更好，因为她们懂得取舍，明白这个世界上不会所有人都喜欢自己，那么与其努力从众，不如活出真实的自我。

一本帮助习惯性内疚者抵抗负能量的暖心指导书哪怕再不想面对，也要勇敢地剥开内疚看清内疚感从哪里来，才知如何安放它 在美国著名心理学教授大卫·霍金斯的能量层级图表上，内疚处于负能量的倒数第二层。在这个能量层级的人经常会感受到自责、懊悔，总是觉得对不起别人，甚至会陷入重度抑郁或者成为可怜的受虐狂。生活教练瓦洛莉·伯顿在书中传授给了我们一套行之有效的教练方式——剥离流程，来帮助我们对内疚的事情进行剖析，找出内疚的深层次原因。·P（pinpoint）：确定“内疚触发点”。问：是什么触发了我的内疚感？·E（examine）：审视你的想法。问：关于这个内疚触发点，我正在对自己说些什么？·E（exchange）：把虚假的想法换成真实的想法。 问：针对这种情景的更准确的想法是什么？·L（list）：列出你的证据。问：什么样的行动、价值观或证据会支撑关于这一情景的真实想法？如果我们放任自己被内疚感掌控，就会对自己不满意，会在内疚的支配下做出不理智的决策，做出无意义的事情，最终伤害我们的工作、生活、亲密关系，甚至会让我们的爱扭曲。通过这一过程，我们可以改变自己的内疚思维模式，从根本上摆脱内疚感，解放自我，重新掌控生活的方向。

《情绪词典：你的感受试图告诉你什么》是一本用系统、直观、中国人更容易理解的方式阐释160多种人类的的感受和情绪的书。每个感受词和情绪词都是独一无二的，它能精准地表达人们当下的内心。只有更好地理解感受和情绪，才能真正明白自己和他人情绪背后想要表达的意思，才能更好地理解自己和他人，最终读懂人性。该书的内容既通俗易懂，又包含着作者的许多真知灼见，尤其是中国文化视角下对“委屈”“惭愧”等词的独特理解，以及文化碰撞下对“快乐”“愤怒”等词演变的特有思考。读者可以直接去阅读和品味自己感兴趣的感受词、情绪词，也可以带着好奇心去体味不熟悉的感受和情绪，也许在某一点会豁然有所感悟，并对自己和他人产生新的理解。借助此书，心理咨询师可以助人，来访者和有心理困扰的人可以自助，平常人可以自学心理学；教师可以更好地理解和表达，年轻的父母能帮助孩子更好地管理自己的情绪，从而获得更幸福的人生。第二部分，解读人的各种主要的感受，分别命名每种感受、描述其体验、总结触发它的情境，它的特点，它的影响，它的转化规律等。这个部分可用作心理咨询师或心理治疗师的工具书，对他们深入理解来访者的内心感受很有帮助。这本书填补了心理学研究的一个重要空白。

无论你是正按照自己喜欢的方式生活，还是想生活得更好，养成自律都是你获得你想要的成功的关键。自律可以帮助你：◎ 专注于自己的目标，最大限度地减少外界的干扰；◎ 在遇到困难时坚持到底，克服困难，比别人更成功；◎ 打破失败的负面循环，战胜拖延和自我放纵；◎ 建立自己的竞争优势，成为更好的自己。自律养成需要时间和毅力，最重要的是你要关注自律养成过程，而不仅仅是你期望的结果，因为你需要时间来体验自律带来的具体和持久的好处。在本书中，作者不仅帮助你深入了解了在养成自律的过程中对你最重要和与你最相关的8个微习惯，而且为你在发展你的事业、培养更有价值的人际关系等方面提供了直接的指导和有用的策略，帮助你进行有效的练习，并最终变得更有条理、更自信、更自律，成就你想要的人生。

在这个瞬息万变的社会中，要想提升大脑活力、预防身心疾病，就必须培养良好的习惯。日本zm精神科医生桦泽紫苑提出，益于健康的生活习惯包括改善睡眠、运动、健康饮食、戒烟、节制饮酒及减压这六方面内容。本书从这六方面，通过Z新研究成果，用深入浅出的方式阐述益于健康的生活习惯。只要践行本书的健康攻略，你也能很快改善生活习惯，提高免疫力、降低病毒感染风险，同时有效激活大脑、显著提升工作状态，并将自己从烦恼、压力中解放出来。本书将帮助你提高效率，从人群中脱颖而出。

本书基于作者在领导力、行为和变革方面长达30多年的实践研究而独创的简约且易行的模型——"梯子”行为改变模型，结合全球关于行为改变的研究和实践，教大家如何摆脱无效改变，实现终极目标。本书中先介绍了何为"梯子”行为改变模型，再通过真实故事告诉大家行为改变的重要性、主要阻碍等，以及如何通过这个模型实现工作和生活中的持续改变目标。本书除提供了全球前沿的行为改变研究成果理论外，还特别提供了自我测试，以使读者有针对性地进行改变。

一下雨就不运动了，今天累了就不看书了……看了很多养成习惯的方法，为什么总是难以坚持？作者在分析了300多篇科研论文，经历了无数次失败后，最终总结出独有的习惯养成方法“ONE HABIT”。培养强大的意志力是习惯养成的基础，结合自我管理的核心理论和意志力训练方法，作者详解ONE HABIT策略：从只专注1个习惯到记录习惯养成过程，从制订简单的目标到计划备选方案，从实践中的奖励机制到与朋友一起做……遵循这8个策略，你就能轻松养成好习惯。另外，作者结合心理、环境等影响因素，帮你定制最适合自己的习惯养成策略。更有减肥、戒烟、自我提升等具体习惯的养成方法，配合自测量表和实战演练，充分了解自我管理水平。书中将理论基础与实践方案相结合，全面覆盖习惯养成的方方面面，找到轻松培养习惯的独门秘诀，帮助你改掉坏习惯，养成好习惯，从“拖延症晚期患者”逆袭成习惯养成达人！

快节奏的当下，我们一边崩溃一边自愈，时常在纠结过往、担忧未知中停滞不前。有时会因无端焦虑、自我内耗而感到疲惫不堪，偶尔也会自我怀疑、自我忽视，却又强颜欢笑。书中小猫橘子和饼干、心想事橙兔、企鹅嘿芝麻的遭遇，重现了生活的困境，道出了生活的真谛，直击我们内心的困惑。它们告诉我们：用新的视角去看待生活，你会发现很多事都是小事，没什么大不了的。

家庭系统排列如手术刀一般，绕开头脑的防御，直入你的心灵，准确揭示错综复杂、影响深远的潜意识动力与系统纠缠，让你看见关系的真实状况，以及后面的隐秘动力，从而理解自身与他人行为背后的无明，懂得烦恼与痛苦的来源。之后，归位、疗愈、交还、和解，带着父母及家人的祝福，朝向自己人生新旅程移动。

“有一天，我的父亲得了痴呆症。”“父亲无法区分梦境和现实，总是胡言乱语，这样的仿佛变了一个人的父亲让我们不知所措。”“看到父亲一天比一天陌生，回头审视曾经大意的自己，不禁泪流满面。”本书通过一个令人心碎的故事给读者们上了一堂人生课：也许我们正在浪费每一天，我们能和家人一起度过的平凡日子也许并没有想象的那么多。本书再次提醒读者们生活可贵，要懂得珍惜。