现代社会5个人中就有1个人患有抑郁症、综合失调症等精神疾病。随着新冠病毒的蔓延，这种倾向越来越明显。本书是一本面向18岁及以上读者的解压技巧图书，介绍了经科学实验证实的，消除不安和焦虑的100个有效技巧。书中的理论都经过斯坦福大学、哈佛大学、牛津大学等世界知名学府顶尖的心理学、脑科学、行为经济学等领域的实验证明了效果，教导读者如何在压力环境中保护自己的内心，从而获得平静、愉悦的心境。读者只要根据书中教导的去做就可以应对各种压力。

本书作者布里安娜·维斯特是一位作家、诗人，也是一位广受欢迎的演说家， 以其深刻动人的哲学写作闻名。 2017年，布里安娜发表了题为“自我关怀不应只是泡海盐澡和吃巧克力蛋糕”的文章，引发热烈反响。她提出，自我关怀不是指借着泡澡、舒压按摩或吃块巧克力蛋糕暂时从充满压力的生活中逃离。自我关怀是指成为自己生活的主角，而不是受害者。它没有我们想象中那么甜蜜，而是要走出舒适区，面对原本逃避的问题，很重要的一点就是不去做那些消耗我们精力的事情。 《改变你想法的101篇文章》收集了布里安娜·威斯特的101篇短文佳作，其中一些文章已经被世界各地数百 万人阅读过。作者结合了荣格心理学以及古老的东西方哲学理论，从情绪管理、亲密关系、日常习惯、自我认知、生活方式等各个方面入手，让你的思维方式变得更积极，更正向，同时启发你思考，要如何度过这仅有一次的一生。 这本书适合在迷茫时期需要一些精神指引和心理开导的朋友，如果你正在为了你的目标努力奋斗，这本书能让你获得内在力量，克服心理障碍，不断取得突破。更多的时候，它会启发你思考，哪怕只用片刻时间，也能有所收获。

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面对海量知识和信息洪流， 如何通过搜索，快速获取知识？ 如何实现深度学习？ 如何学到书本上没有的知识？ 如何摆脱碎片化学习？ 如何积累学、写以及表达的能力？ …… 新东方优秀高管王专，基于近15年的亲身实践，总结出一套知识输入、分类管理、构建体系、系统输出为一体的四步学习法，简单、易学、易出成效，一步步把知识真正变成自己的思考和观点，进一步变成自己的资产与竞争力，打造出高效的成长曲线。

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一本充满传奇色彩的俄罗斯小说，是“阿纳丝塔夏”系列图书的第二部。该系列的图书在全球销售超过2000万册，全球翻译成20多种语言，感动了千万读者，唤醒了他们与自然和谐共处的渴望。全书倡导“人与自然和谐相处”的主题，主要讲述了作者弗拉狄米尔·米格烈在西伯利亚森林里偶遇一位神奇的女子——阿纳丝塔夏的故事。透过这段经历，他逐渐意识到，人应与自然和谐相处，并倡导读者能够过上“阿纳丝塔夏式”的生活。本书涉及人与自然和谐相处、抚养小孩、人类潜能发展、爱、健康饮食以及更多有趣值得探索的话题！

如何能在艰难时刻获得幸福和希望？哈佛大学积极心理学家沙哈尔教授在本书中提出了SPIRE幸福模型，提示我们可以通过5大关键要素来追求幸福：· 精神（Spiritual）： 我们如何在士气低落、精神低迷的情况下，依然能找到生活和工作的意义与目标感？· 身体（Physical）： 究竟什么是有效的休息与恢复，怎样做才能让我们具备复原力？· 心智（Intellectual）：我们在遭遇挑战和不确定性时，是否依然能保持好奇？· 关系（Relational）：我们是否丰富了那些真正丰富我们自己的关系？而不是将关注点放在消耗自我的关系上。· 情绪（Emotional）： 当痛苦的情绪不可避免地出现时，我们如何能维持稳定的幸福感，而不是只享受那些短暂的情绪高峰？我们可以通过精神、身体、心智、关系、情绪5大要素，撬动生命的自我修复。尤其是在面临心理困境时，我们可以选择从这5个要素出发，保持幸福，培养自己的复原力和反脆弱性。无论境遇如何，我们都可以更幸福。

你累，内卷累，内耗更累；换个想法，才能换个活法。行动起来，好过胡思乱想；三日低内耗，便面目可爱。 一本给年轻人的低内耗修炼手册，行之有效的自我管理逻辑、行动推进指南，帮你完成内心的重建，成为更好的自己。 我就是去做，不担心结果。在复杂的世界中学会减法生活，治愈玻璃心，维持低内耗。

看到别人成为人生赢家，就感觉自己的人生鄙陋；勤奋努力工作，却总觉得自己不受待见；不会拒绝别人的请求，自己为难自己；刚和别人兴高采烈地聊完天后，就开始担心自己有没有说错话；就算自己委屈，也不敢向对方发火；宽容别人的过错，却惧怕自己犯错；即使一个人很孤独，也不想完全成为恋人的附庸……上述事例中，若有一种情况和自己相似，就要检讨自己是否妄自菲薄，觉得自己比别人差，甚至产生了较深的自我羞耻感，冷漠无情地对待自己。应该如何脱离“总要和别人去比较的人生”，认同并爱惜自己，让自己积极健康地进步呢？本书是一位有着21年诊疗经验的资深心理咨询师，运用阿德勒的心理学理论，以文字的形式给予广大读者以足够的勇气去面对人生。作者通过阿德勒学说中的重要概念——自我认同，帮助人们治愈心灵创伤，并实现恰如其分的自爱。

这是一个普通女孩真实的成长方法论。 6大思维模块，88个实战方法，汇集了作者5年飞速成长期内的全部思考和干货总结，她就是通过这些思考找到真正的自信和自己，现在想把这些说给你听： 如何设定目标和做好复盘、 如何建立并维护亲密关系、 如何减少个人的情绪内耗、 如何获得生活中的幸福感 如何掌握健康的消费观不陷入消费主义的陷阱.......这是送给所有女生的成长和迭代公式。 可以帮大家在前行的路上少走几段弯路，实现属于自己的弯道超车，并始终相信“你从不普通，你值得拥有更好”！