书籍详情
徒手防身一学就会
作者:孟进蓬,刘唱
出版社:化学工业出版社
出版时间:2016-01-01
ISBN:9787122252609
定价:¥35.00
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内容简介
徒手防身中的很多动作是从擒拿格斗术演变而来的,按照自卫防身的需求,对部分动作和招式进行了调整和改进,旨在通过简便、易行的方法,实现有效自卫防身的目的。《徒手防身一学就会》通过对下蹲、扫腿、顶裆、击肘、挡臂、踢裆、绊脚、折指等经典招式的实战应用指导,帮助学习者建立安全防范意识,掌握防身自卫技巧,进而在危急时刻达到出奇制胜、攻防兼备、护身脱险的目的。
作者简介
一招防身全图解编写团队,云集军警格斗专家、一线体育教师、健身私人教练等专业人士,多方通力协作,将防身、健体、御敌的有效方法进行汇总和梳理,为您的人身安全和财产安全保驾护航。
目录
Part1异侧手正手抓握解脱反击技法001
Part2同侧手正手抓握解脱反击技法018
Part3被同侧手成反手抓握时解脱反击技法033
Part4单手被双手抓握时解脱反击技法036
Part5单手由前抓肩解脱反击技法043
Part6双手由前抓肩解脱反击技法055
Part7双手由后抓肩解脱反击技法061
Part8单手抓胸部衣襟解脱反击技法065
Part9双手抓胸部衣襟解脱反击技法069
Part10双手掐颈解脱反击技法073
Part11由后锁喉勒颈——解脱反击技法076
Part12拉手扣颈解脱反击技法079
Part13由后双手抱腰解脱反击技法083
Part14由前夹双臂抱腰解脱反击技法086
Part15由前抓双手别臂抱腰解脱反击技法090
Part16由后夹双臂抱腰解脱反击技法093
Part17由前悬空抱臀解脱097
Part18由前抓头发解脱反击技法099
Part19由后抓头发解脱反击技法105
Part20由后一手抓头发另一手抓肩向地上拖拽解脱反击技法109
Part21由前双手锁喉推至倒地解脱反击技法111
Part22被坐压掐喉解脱反击技法114
Part23日常自卫防身功法练习117
Part2同侧手正手抓握解脱反击技法018
Part3被同侧手成反手抓握时解脱反击技法033
Part4单手被双手抓握时解脱反击技法036
Part5单手由前抓肩解脱反击技法043
Part6双手由前抓肩解脱反击技法055
Part7双手由后抓肩解脱反击技法061
Part8单手抓胸部衣襟解脱反击技法065
Part9双手抓胸部衣襟解脱反击技法069
Part10双手掐颈解脱反击技法073
Part11由后锁喉勒颈——解脱反击技法076
Part12拉手扣颈解脱反击技法079
Part13由后双手抱腰解脱反击技法083
Part14由前夹双臂抱腰解脱反击技法086
Part15由前抓双手别臂抱腰解脱反击技法090
Part16由后夹双臂抱腰解脱反击技法093
Part17由前悬空抱臀解脱097
Part18由前抓头发解脱反击技法099
Part19由后抓头发解脱反击技法105
Part20由后一手抓头发另一手抓肩向地上拖拽解脱反击技法109
Part21由前双手锁喉推至倒地解脱反击技法111
Part22被坐压掐喉解脱反击技法114
Part23日常自卫防身功法练习117
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