女性养生药膳大全

《女性养生药膳大全》的编写参考了《黄帝内经》、《本草纲目》这两本医学著作，共分为五章，并对《黄帝内经》里所讲的女性养生进行了扩充、讲解，再结合《本草纲目》里的药材和食材功效，对女性有益的药材、食材均搭配了合理的药膳进行调理。此外，还分别从女性常见的亚健康症状，经、带、胎、产常见病以及常见妇科杂病三个角度来分析女性疾病，对60种常见的女性症状和疾病进行了总结和分析，并列举了对症的药膳供广大女性患者选择。

本名李志刚。毕业于佳木斯大学，生物学专业。对中医药及中医传统养生文化有深入的研究。参与编写了《老老恒言大全集》《不上火的生活智慧大全集》等。

第一章 《黄帝内经》种的女人养生智慧

九种女性体质特征及其调理
1.平和体质
3.血虚体质
4.阳虚体质
5.阴虚体质
6.气郁体质
7.血疡体质
8.痰湿体质
9.湿热体质

女性饮食养生

1、调好五脏、调出美丽容颜

2、阶段养生、以“七”为律

第二章 《本草纲目》解析女性保健、养生、治病的102种食物

莲子

白果莲子乌鸡汤

莲子茯神猪心汤

小米

牛奶鸡蛋小米粥

龙眼小米粥

黑米
黑糯米糕
黑米红豆椰汁粥
薏苡仁
薏苡仁猪蹄汤
薏苡仁炖菱角
红米
红米粥
桂圆养生粽
小麦
麦仁红枣粳米粥
麦仁花生鸡肉粥
黄豆
黄豆猪蹄汤
小米黄豆粥
黑豆
蜜炼黑豆
黑豆牛芳炖鸡
红豆
红豆牛奶汤
节瓜红豆生鱼汤

绿豆
绿豆陈皮排骨汤
百合绿豆菊花粥
黑芝麻
核桃仁芝麻糊
红枣首乌芝麻粥
板栗
果子排骨汤
板果桂圆炖猪蹄
核桃仁
核桃构祀蒸糕
虎皮核桃
白果
白果炖乳鸽
瑶柱白果粥
花生
蜜饯红枣花生
章鱼花生猪蹄汤
松子
大米松子仁粥
黄金粟米羮
腰果
红豆腰果燕麦粥
西芹百合妙腰果
猪蹄
红烧猪蹄
黑木耳猪蹄汤
猪腰
三色妙腰片
碎腰花
猪肚
滋阴补凉猪肚汤
莲子猪肚

第三章 调节女性亚健康状况的药膳良方

第四章 经、带、胎产女性特殊期的药膳养生

第五章 常见女性疾病的药膳调养