老中医教你调五脏

　　为了帮助大家更好地了解自己的脏腑健康状况，南京中医药大学医学博士、教授、博士研究生导师史锁芳编写了《老中医教你调五脏》。《老中医教你调五脏》是一本名老中医的五脏研究成果书。这也是一本老中医的临床五脏调理精粹汇总书。语言大众化、调养方法简单实用化、调养措施多样化。不再用繁琐的话语来讲道理，只要几句话就能把五脏的相关问题说明白。读者看起来不累，也容易理解。不仅摆事实、讲道理，更重要的是几乎每个症状后面都会给出最实用的家常调养方法。食疗、药膳、茶饮、药酒、穴位按摩、艾灸等等，几乎收录了所有的中医调养方法。方法多，但是都是在家就能自己操作的。读者只要对照相应的不适症，就一定可以在众多的调养方法里面选一种最适合自己的。同时，还给出了一些保健操，更增加了《老中医教你调五脏》的实用性。

　　史锁芳，南京中医药大学医学博士、教授、博士研究生导师江苏省中医院呼吸科主任医师中华中医药物学会呼吸病分会委员中国中西医结合学会呼吸病专业委员会委员江苏省中医药学会肺系专业委员会副主任委员从事中医临床工作25年，曾跟随李石青、单兆伟、曹世宏、周仲瑛等教授学习，对五脏养生祛病之道深有研究，曾出版《补虚祛寒不生病》、《亚健康的中医调理》、《四季进补100问》、《呼吸病调养食方》、《胃肠病调养食方》、《冬病夏治与调养》、《哮喘患者吃什么》等医学科普书籍12部。对五脏虚弱该如何用药，尤其是支气管哮喘、顽固性咳嗽、慢性呼吸衰竭、支气管扩张等慢性五脏疾病的中医治疗有深入研究，在中药膏方调治慢性虚证方面也积累了丰富经验。

认一认我们的五脏六腑
看一看五脏健康吗
测肾脏的健康状况
测脾脏的健康状况
测心脏的健康状况
测肺脏的健康状况
测肝脏的健康状况
第一章
五脏健康，活到天年
我们的五脏是如何工作的
肾是一个人的“本”
脾是管“仓廪”的官
心相当于一个国家的“君主”
肺掌管呼吸
肝是“将军之官”
五脏协调工作，健康才有保障
《黄帝内经》教大家养五脏
按照五行养五脏
“天人合一”顺四季养
别让喜怒哀乐伤了你的五脏
第二章
保养好五脏，别让气血失调
保养五脏前，必须先了解气血
人有气，才能有生命
气是怎么来的
没有血，身体器官就会罢工
气血是否调和跟五脏息息相关
肾是气血的银行
脾是气血的加工厂
心是气血运行的发动机
肺是分配气血的管家
肝是气血运行的枢纽
气血不调会出现哪些症状
肩背酸痛
腰腿酸痛
月经紊乱
第三章
养肾就是养命，肾强命才强
肾分肾阴和肾阳，作用大不同
肾阳是一身火力的发源地
肾阴可滋养，肾阴不足就会干热
肾精不足齿不坚，易患骨质疏松
牙齿的健康状况取决于胃
养好周身之骨也应从养肾入手
肾虚的典型身体特征
总想去卫生间，但尿量却不多
手脚冰凉，动不动就拉肚子
身体比较瘦弱，干吃不胖
五心总是烦热，半夜醒来睡不着
居家养肾的保健方法
闲着没事就捶打捶打腰
每天来点黑色食物
冬至前后，要重视补肾气
四大养肾穴：涌泉、气海、关元、命门
肾阳虚的人要多吃热性食物
肾阴虚的人少吃辛辣燥的食物
“开天窗、鸣天鼓”最养肾
下午 到 点，喝点水休息一下
老中医教你调好肾脏除病邪
耳鸣耳闭
头发脱落
性欲减退
第四章
脾的精力足，人就有朝气
脾的作用不可忽视
吃的食物和水，都需要脾来消化和吸收
脾负责生血，掌管四肢肌肉
脾虚的典型身体特征
口唇发白，动不动就口腔溃疡
脾气没有力量，就会生痰生湿
头总是晕晕沉沉的
脾气不足女人的脸色就不好
经常腹泻，往往也是脾虚惹的祸
居家养脾的保健方法
经常吃点黄色食物，脾更有活力
上午 到 点，拍打一下脾经
消化不良，赶紧喝点陈皮蜂蜜水
小孩子积食，刮脾经效果好
萝卜蜂蜜饮可消腹胀
长夏时节需注意防湿健脾
养脾四大穴：丰隆、中脘、足三里、脾俞
老中医教你调好脾脏除病邪
食欲缺乏