大学生心理健康教育：走出纠结（第2版）

　　《大学生心理健康教育：走出纠结（第2版）/普通高等教育素质教育“十二五”规划教材》选材新颖而活泼，有别于其他已出版的心理学教材，偏重理论知识的阐述而显得枯躁。《大学生心理健康教育：走出纠结（第2版）/普通高等教育素质教育“十二五”规划教材》注重理论与实践的有机结合，选用大量生活中的鲜活案例来诠释理论。《大学生心理健康教育：走出纠结（第2版）/普通高等教育素质教育“十二五”规划教材》分六部分内容，包括：心理健康和“纠结”、解读心理疾病的成因、走出心理纠结、让灵性成长、敞开你的心扉、助人——提高人际沟通能力。

　　罗红，成都信息工程学院心理学副教授，心理健康教育中心主任。出生于教育世家，长期从事教育工作。曾从事过小学、中学教育以及教师进修学校的师资培训工作。现从事大学生心理健康教育工作。作者勤于思索，积极探讨心理和教育领域中一些交叉点上的问题，曾有《经典条件反射与操作条件反射理论的差异及运用》《学校要处理好德育与心理健康教育两者的关系》等20多篇论文在省级和国家级刊物上发表。作者是我国首批二级心理咨询师，中国整体心理咨询核心小组成员。从事心理咨询工作近10年，心理咨询超过4000人次，积累了丰富的网络和面谈心理咨询经验。尤其擅长学生心理咨询，有良好的口碑。

第一章 心理健康和“纠结”
第一节 心理健康的含义
一、心理健康的概念
二、心理健康的标准
第二节 纠结和成长
一、纠结和成长
二、多少纠结多少痛
第三节 纠结成心病
一、强迫症状
二、抑郁症状
三、焦虑症状
四、恐惧症状
五、性变态症状
第四节 另一种眼光探讨同性恋现象
一、同性恋者的痛苦
二、从心理角度对同性恋现象进行的探讨
三、希望
第五节 勇敢走过成长之痛
一、纠结是成长的序曲
二、迎接成长洗礼
第二章 解读心理纠结成因
第一节 心理世界——一个“真实”的世界
一、众多心理因素影响着我们对世界的感觉
二、我们常常把内心的主观看法当作事实
三、我们心灵的意象直接设定了我们的情绪
第二节 心理纠结成因假说选讲（一）
一、大脑神经功能损伤说
二、气质类型说
第三节 心理纠结成因假说选讲（二）
一、非理性观念说——ABC理论
二、缺乏积极关注说
三、消极意象说
四、建构说
五、幼稚恐惧说
第三章 自助（一）——走出纠结
第一节 学一点调心术
一、放松
二、积极暗示
三、幽默自嘲
第二节 培养社会兴趣
一、社会兴趣
二、培养基本的社会感觉小技巧
三、走出自我中心的牢笼
四、尊重相互的心理界限
第四章 自助（二）——让灵性成长
第一节 提升阅读能力
一、阅读能力发展顺序
二、读好书
第二节 向人类智者致敬
一、老子
二、释迦牟尼
三、庄子
四、耶稣
第三节 提升精神境界
一、仰望星空
二、认识大爱
第四节 培养从容的品质
一、让生活有序
二、尽人事顺天命
三、耐心等待
四、培养“水性”
第五章 求助——敞开你的心扉
第一节 你的顾虑我明白
一、助人者的人生经历、经验和包客性足够吗
二、助人者值得信任吗
三、求助会泄漏我的秘密吗
四、助人者是自作聪明、好为人师的人吗
五、助人者会把自己当作“病人”看待吗
第二节 你改变自己的勇气足够吗
一、求助意味着面对未知的改变
二、求助意味着不能再回避自己的问题
三、求助意味着准备担负自己的责任
第三节 求助过程中助人者将怎样为你工作
一、倾听和了解你的问题
二、和你一起确定咨询目标
三、探讨你应该付出怎样的努力
四、制订执行计划，并监督、检查、评估整个实施过程
第四节 寻找合适的求助资源
一、寻求一般性帮助
二、参加团体心理训练小组
三、寻求心理医生的帮助
四、寻求学校以外的心理帮助资源
第六章 助人——提高人际沟通能力
第一节 提高亲和力的三种技巧
一、建立信任感的技巧
二、跟随“复述”技巧
三、鼓励人的技巧
第二节 让你受欢迎的三种倾听技巧
一、澄清技巧
二、共情技巧
三、归纳对方谈话要点技巧
第三节 助人化解心结的三种技巧
一、提出一个好问题的技巧
二、提供新角度或眼光的技巧
三、探讨可供选择的所有观点和策略的技巧
后记