吃粗粮做精致女人

　　《吃粗粮做精致女人》让你重新认识粗粮，帮助你透过对食物的摄取来改变自己越来越虚弱的体质、让你的皮肤越变越细嫩，教会你用最轻松的方式，烹调出最营养的美味，即便你是个厨房新手也能够轻松地完成地道的美味，让自己乐享生活。《吃粗粮做精致女人》也是女人不可多得的综合美丽宝典，它从美容、健康、心态、身材等多个女人们最关注的方面着手，为女性朋友们打造出一本真正的健康、美丽的书籍，让你在闲暇阅读之余，越变越美丽，越活越精致！

　　王美如，医学院毕业现为职业医。看遍人生的生老病死，从而认为健康才是人生最大的幸福，除了追求自我的健康外，还愿意帮助更多的人找回健康的身体。

Part 1 “粗”出来的新食尚定文
为什么要做“粗”女
生活中的“粗”都在哪里
粗粮细吃更营养
聪明的女人都应该钟爱→款粗粮食物
粗粮虽好也要适量而止
食物“粗”一点，生活“细”一点
Part 2 “粗”出来的美丽人生
薏仁→轻松告别“黑美眉”称号
绿豆→经典排毒，缔造完美肌肤
黑豆→有利于消除“熊猫眼”
莱豆→帮你拖住无情的时间
糙米→打造细腻肤质
山药→女人大爱滋补粗粮
紫米→明眸闪亮不是梦
Part 3 “粗”出来的窃窥身材
芋头→吃出优雅身材
红薯→瘦一点，就是这么简单
燕麦→粗粮美眉的“腰精”梦
黄豆→让你高点，再高一点
豌豆→吃出好体味
……
Part 4 “粗”出来的健康生活
Part 5 “粗”出来的魅力女人味
Part 6 “粗”出来的素食缘
Part 7 “粗”出来的小情趣